miedzy

Ja miałem ZMA Olimpu i AOne - powiem, że różnicy między produktami nie zauważyłem. nawet przy drugiej firmie, zamiast 5 tabsów, przy 3 odczuwalny efekt był podobny, w porównaniu do nie stosowania w ogóle.

[...] + sałatka 2 - karkówka + ryż 3 - banan 4 - szejk potreningowy 5 - pierś + ryż + bułka grahamka 6 - jajka 7 - twaróg + oliwa Zjadłem banana bezpośrednio przed treningiem bo miedzy treningiem a posiłkiem przed treningowym ponad 2h minęły. Ogólnie po tym treningu miałem zakwasy na udach (całych - dawno nie miałem zakwasów na tylnej częsci), [...]

Trening nr 11 - 09.04.09 Trening C15 Podrzut siłowy 30x15 35x15 40x11 FILM 35x15 30x15 Wiosłowanie jednorącz 20x15 25x15 30x15 35x15 Pompki na poręczach masa ciała x 8 masa ciała x 8 masa ciała x 8 masa ciała x 8 masa ciała x 5 Uginanie nadgarstków małpim podchwytem 25kg x 30 powt x 5 serii Piekły niesamowicie Komentarze: - podrzut [...]

[...] 35x15 40x15 45x15 50x15 FILM 55x15 60x13 +++podciąganie sztangi do brody 25x15 30x15 35x15 40x15 35x15 Uginanie nadgarstków małpim podchwytem 30kg x 30 powt x 5 serii /miedzy seriami 4 serie wspieć na palce na maszynie x30 powt Komentarze: - martwy ciąg - 15 powtórzeń dla takiego ćwiczenia to dla mnie zawał serca Wodyn chyba nie wziął pod [...]

Trening nr 15 - 21.04.09 Trening C10 z przesuwaną progresją Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/adzik123_%2F_Dziennik_%2F_15%2F10%2F5_by_WODYN!_%2F_foto_str16-t481009-s3.html#post1 Podrzut siłowy 30x10 35x10 40x10 FILM 45x10 FILM 50x10 55x5 (poprzednio robiłem coś innego a myślałem, że to podrzut, więc się nie liczy ) Wiosłowanie [...]

Trening nr 17 - 30.04.09 Trening A15 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/adzik123_%2F_Dziennik_%2F_15%2F10%2F5_by_WODYN!_%2F_foto_str16-t481009.html#post1 Push press 25x15 30x15 35x15 40x15 45x15 FILM 50x15 FILM 55x10 (poprzednio 45x12) Przysiad 60x15 70x15 80x15 90x15 100x15 110x8 (poprzednio 90kg x 10) Podciąganie na drążku do czoła [...]

[...] Przy serii 105kg myslalem ze zakoncze, ale sie wściekłem i powiedzialem, ze musi pojsc wiecej! No i poszlo jestem bardzo zadowolony z progresji - podciąganie na drążku - miedzy seriami siadow. jakos lepiej mi sie dzisiaj podciagalo - pompa na barki - jest pompa a pot się lał że brak słów - pompa na klatkę - nie było źle, chociaż tutaj [...]

Trening nr 25 - 01.06.09 Trening A5 z przesuwaną progresją Poprzedni A5: http://www.sfd.pl/-t481009-s19.html#post5 Push press 30x5 35x5 40x5 45x5 50x5 55x5 60x5 65x5 70x5 75x5 80x1 (poprzednio 75x5) Przysiad 65x5 75x5 85x5 95x5 105x5 115x5 125x5 135x5 145x5 155x2 (poprzednio 130x5) Podciąganie na drążku do czoła masa ciała x 5 powtórzeń x 10 [...]

Avasso Myślę, że z wyciskaniem nie będzie problemu Ale resztę zostaw jak jest. Na poprzednim treningu był podrzut - masz film. go hard Ale przynajmniej masz wszystko przejrzyście, a ja zaglądałem gruby__69 Gdybym miał czas to bym tak chodził Ale lipiec cały praktyki, a na popołudniu do roboty pewno, przynajmniej co drugi dzień Także kiepsko to [...]

[...] na dany trening Nie wiem jak jest lepiej - czy lepiej isc czasami po prostu 2x w tyg na trening czy isc dzien po dniu, ale wlasnie z systemem treningowym takim, zeby nie musialo byc dnia przerwy miedzy treningami. To chyba wszystko Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-06-26 12:27:17 Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-06-26 17:33:20

[...] może coś tam weszło w nie zapyerdalałem z tymi powtórzeniami, że ho ho! Dynamika jak hvj była Problem z lewą ręką przy chwycie, masakra jaką mam mega róznicę w chwycie miedzy lewą a prawą ręką... - uginanie nóg - ostatnia seria już taka regresyjna. Chciałem dociągnąc te 20kg do 10 powt, ale nie miałem siły ugiąc nóg, straciłem czucie [...]

Trening nr 13 - 14.08.09 ZESTAW 1 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t481009-s73.html#post8 Przysiady: 75x15 (70) 95x15 (90) 115x15 (110) Wspięcia na palce: 135x20 (poprzednio na maszynie zrobiłem) Wiosłowanie jednorącz półsztangą: 27,5x15 (25) 37,5x15 (35) + wiosło sztangą podchwytem 60x15 Uginanie nóg: 25x15 30x12 25x11 SS Klata: 3ss x [...]

[...] byla wskazana dobry trening i dobre domsy dzisiaj. z biodrem polsciegnistymi i polbloniastymi ok wiec licze ze bedzie dobrze. Kazik jak masz mniej wiecej rozstaw stop przy sumo? za czasow TS to do samych talerzy palce rozstawialem ale teraz maks odleglosc miedzy pietami to ok 60cm.stopy lekko daje na zewnatrz ale bez przesady cos kolo 45stopni.

[...] lap brzuch i 40 min aero.pieknie sie chodzilo bym tak mogl w nieskonczonosc ale juz zamykali. unsto pieknie klepie:-D lokiec ok praktycznie nie bolal, bark lekko sie ciagnal przy wyciskaniu waskim ale bol delikatny raczej nie grozny.teraz jest wszystko ok wiec luz. leci bialeczko i za jakies 30 min micha i trzeba schaby usmazyc w miedzy czasie.

a teraz superseriami i si, podoba mi się takie zmęczenie i palenie w mięśniach, tylko dzisiaj przerw nie robiłem między poszczególnymi ćwiczeniami, bo myślałem że nie można

[...] mialem wszystkie zabiegi blokady artroskopie i jadlem wszystkie dostepne suple na stawy nic nie pomoglo. tutaj chyba tylko zabieg moglby pomoc, trzeba zlikwidowac konflikt miedzy sciegnem a koscia ale lekarze sa innego zdania zreszta ani na usg ani na mri nic nie widac. kolana to kwestia motoryki trzeba znalesc taka metode robienia ktora nie [...]

[...] proste zaburzenie równowagi ekologicznej koty zjadają myszy i szczury które w brzuszku maja trutkę - kotki padają jak myszki ... żubry - prawie ich nie ma - ich materiał genetyczny jest do niczego gdyż kilka (do kilkuset ich jest) miesza sie miedzy sobą co pododuje jego osłabienie ... widzę że wiele osób nie ma żadnej świadomości .... masakra

a, jeszcze jedno - OGON SZCZURA JEST SLISKI??? Tyle lat mam kontakt z tymi zwierzętami, a tego nie zauważyłem proponuje najpierw sie przyjrzec, a nie pisac bajki. Ogon szczura pokryty jest drobnymi łuskami. To spadek po gadach. Dodatkowo pokrywają go drobne włoski. Jak miałby byc niby śliski? Pokryty śluzem, czy co? Ogon szczura między innymi [...]

Witam wszystkich opisuje dalszy ciąg mojej tranzakcji (uważam tranzakcje za niezakończoną ponieważ nie otrzymałem wszystkich elementów zawarych w umowie (Aukcja internetowa) zawartej między mną a Kelton) a mianowicie tak jak opisywałem powyżej do końca tego tygodnia miałem ,,MOŻE a nawet powinienem” otrzymać brakujące elementy (no i [...]

chłopaki chcieli rozdzielić miedzy siebie nagrody, które wygrali wspólnie. Każdy kto wygrał w Spamie nagrody dostanie po nowym roku paczkę :-) Wszystkie PW doszły!! %-) Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2011-12-30 10:17:06