miedzy

[...] roślin - ten drugi jako akceptor protonów i elektronów, a pierwszy służy w cyklu Calvina w fazie ciemnej fotosyntezy U ludzi jest NAD+ I NADH, czasem pisane jako NADH+H+ - jest ono wykorzystywane w łańcuchu oddechowym do tworzenia gradientu protonowego między matrix a przestrzenią miedzyblonowa mitochondrium Jest jescze tam zaangażowany FADH2

Zacznij od podania całego planu, w ciemno nikt nie oceni. Teksty w stylu "technikę mam na bank dobrą" wkładam między bajki. KAŻDY robi jakieś błędy.

Moją stronkę założyłem właśnie - między innymi - dla prowadzenia pogłębionych dyskusji. Na sfd wchodzi bowiem tak dużo pytań dziennie, że czasami ciekawy wątek spada na kolejne strony, zanim rozpocznie się w nim dyskusja. Często też pytania czysto merytoryczne przeplatają się z typowymi poradami praktycznymi (ile brać kapsułek, ile razy dziennie), [...]

japonki sa niewygodne, zalozylem to scierwo z ciekawosci, to nie dosc ze ciagle trzeba na nodze poprawac, to jeszcze doprowadzal mnie do szalu tem pasek miedzy palcami.

[...] sie jej przestrzegac, chociaz juz o wiele mniej skrupulatnie. Pierwszy posilek (ok 6:30) - 100 g chleba zytniego z serem lub szynka z indyka. Banan. Drugi i trzeci posilek (miedzy 10 a 11 i cos kolo 13) razem 225 g chleba zytniego z serem lub szynka czwarty posilek (15 lub 16, ostatni przed treningiem) 50 g ryzu, poledwica z indyka 100 g, [...]

[...] ktoy ma prawie 200 cm wzrostu i wazy 120 kg i jest w moim wieku . Koles na w-f podniosl 80 kg 8 razy a cwiczyl w tamtym roku na w-f obwodowke . Mysle ze podnisl by na max miedzy 90-100 kg . Jesli zaczalby cwiczyc spokojnie od 14 roku zycia pozadne act a od 15 jechac na mase to spokojnie by do 140 doszedl a pewnie nawet i wiecej . Tyle ze wtedy [...]

Ja sie zajmuje skostnialym stylem, ale ja o tym WIEM A Ty trenujesz coś, co również jest skostniałe, ale nie przyjmujesz tego do wiadomości. I taka jest miedzy nami różnica. Inosanto i inni ludzie z koncepcji JKD poradziliby sobie pod jakąkolwiek "nazwą", bez powoływania sie na "Bruce'a Lee"-bo są świetni w tym co robią i [...]

Idiotyzmem jest to ze się kłócicie - wy robicie swoje , on swoje - ważne tylko by to co się robi robiło się tak dobrze jak to możliwe. Trzeba to po prostu zaakceptować. Dla przykładu - w Polsce są trzy różne szkoły Chow Gar ( zuoija quan) - różnią się formami, metodyką nauczania i wieloma jeszcze - patrząc z boku można by się nie domyśleć że [...]

To coś między czym stoję to nie suwnica tylko stojak do sztangi np. do przysiadów. Takie materiały dość trudno dostać. Ja je mam w sumie przypadkiem i nie ze sklepu. Ale można ich szukać w sklepach z artykułami budowlanymi o charakterze metalowym typu hale, wiaty. Do takich budowli służą właśnie profile z których mam zrobiony sprzęt. Nie trzeba [...]

zdała by mi się taka łapa fajnie widać różnice między bicepsem a tricepsem fajnie to wygląda

Te 10 tabletek to na 500ml wody plus sok z cytryny. Cytryny różnią się między sobą kwaśnością i nieraz może wyjść bardziej słodka a nieraz bardziej kwaśna. Teraz w sumie już używam stewii

Dzięki slawle, poszukam jutro. W sumie cottage cheese jest ok jeśli chodzi o wartości odżywcze, ale szukam czegoś co można ladnie zmieszać w jednolitą smakowo masę. edit: Byłem dzisiaj na zakupach i znalazłem wreszcie to cholerstwo. Przykitrany był na górnej półce między owczymi serami. Slawle mówisz, że języka się nie zna - sprawdziłem w [...]

[...] Wspięcia stojac 4x20-15 Wspięcia siedząc 3x20-15 BICEPS Pierwsze nie będzie potrzebne Uginanie ramienia z hantla mlotkowo 4x10-8 Uginanie ramienia z hantla w podporze 4x12-10 Zmieniłbym podzial, obecnie masz tylko dzien przerwy miedzy plecami a nogami. Pon: nogi + brzuch Sr: klatka + przod/bok barkow + triceps Pt: plecy + tyl barkow + biceps

27.08.2012 Trening A 4 obwody - 12/10/8/6 Podciąganie na drążku 12kgx12/12kgx10/12kgx8/12kgx6 Wyciskanie sztangi na skosie 75kgx12/80kgx10/80kgx8/85kgx6(2ostanie z pomocą) Przysiad przedni 70kgx12/75kgx10/80kgx8/85kgx6 Power Clean+Push Press 40kgx12/45kgx10/50kgx8/50kgx6 Kolana do Łokci - 15/ GHD Sit Ups - 30 Przerwa między obwodami - czas na [...]

Biegałem jeszcze zanim rozpaczałem te wpisy. Ogólnie mój rekord na 1km to 3min , a obecnie 4min, wiec nie jest tak źle. Co jest w tym źle, ćw. dynamiczne na końcu?? Szukałem po necie, miedzy innymi Twoje artykuły i trochę to zmieniałem.

Siema już mam wszystki suple, dokupiłem też obciążenie bo progres jest i już mi było mało. :) Ostatni raz dopytam i nie zawracam już głowy: 1) Olimp Vita-Min Multiple Sport 60 kaps. - doradziliście mi stosować rano - a bardziej w dni treningowe czy nietreningowe? Bo 2-3x w tyg. je stosować jest chyba optymalnie, czy częściej? Moja waga ok. 84 kg, [...]

Siema wszystkim, trenuje ostro dalej, juz sie kończą suple, także niebawem trzeba nowe zamówić - odświeżam temat. ;) Tak więc pierwsze zmiany - dorzucam witamin. Kupiłem: Aliness Witamina K2 FORTE MK-7 200 µg z Natto + D3 Aliness Cytrynian Magnezu z potasem oraz B6 (P-5-P) Aliness Witamina C 1000 mg Plus Aliness Naturalny BetaKaroten 15 mg [...]

.. PWM możesz brać między posilkami / carbo bezpośrednio po treningu /po 40 min posilek potreningowy ( tu do posiłku mozesz dodać PWM jesli jest mało bogaty w ww i białko / .. na noc ?? -odżywka białkowa 30 / 40g polecam pro cas / sp 80 Pozdrawiam !

Co do treningu to wg mnie -za dużo powt w niektórych seriach na mase powinieneś zachować rozpiętość między 6 a 10 powt - klatke na mase lepiej ładować 1x w tyg jeśli koniecznie chcesz 2x to na jednym treningu dajesz akcent na środkową część klatki a na drugim na górną - nie wiem po co Ci te pompki - biecepsa z grzbietem łączy się w treningu [...]

Kiełbasy/szynki staraj się unikać. Musisz w 3 posiłku zastopować z tymi tłuszczami. Z kotletów przerzuć się na gotowane/pieczone/grillowane. Poczytaj o potreningowym oknie anabolicznym jeśli chodzi o białko. Orzechy są ciężkostrawne dlatego nie jemy na noc Jak wrzucić więcej białka? po prostu więcej mięsa %-) Między posiłkiem 3 a 4 dorób jeszcze [...]