Na zrzucanie masy jest therma, fat bunery, l-karnityna. Ale jak ktoś chce zachować swoją masę mięśniową i zadbać o jej szybko regenerację po treningu to powinien brać jakiś antykatabolik (glutamina hmb bcaa) Glutamina nie zbije tłuszczu ale ochroni mięśnie podczas zbijania tłuszczu. Dlatego warto brać podczas biegania glutaminę. Ja tam biorę i [...]
No i tu masz racje,bo sądzę ze Aras pomylił suple,bo jak mozna zadac pytanie dotyczące rzeżbienia ciała przy użyciu gluty -"kiedy bedą widoczne efekty".Tak ze Aras j.w. fat-burnery,l-karnityna,terma,cutting to najlepsze suple na rzeżbę. radek
No i własnie mi o to chodzi ....o błedy a chyba QRWA PODSTAWOWYM BŁEDEM JEST WLASINE TO....ja ******l wy sie teraz zgrywacie czy na serio to piszecie.. Trenuje boks od trzech lat w klubie SFC w Krakowie w 2004 miałem poltoraroczna przerwe poprzez kontuzje barka. Sap3r a co do Ciebie to myślisz ze masz tyle ikry korwa , zebys sie nie przeliczył!
Taa ale ciężko jest pogodzic ze sobą martwy ciąg, podciąganie i wiosłowanie na jednym treningu... Chyba, że wykonasz je na od******l, bo ja na przykład po 4 seriach podciągania do klatki nie mam juz sił na porządne wykonanie wiosłowania, o ciągu już nie wspominająć...
Dzięki bardzo za wszystkie odpowiedzi. O wprowadzeniu aerobów i dietki do życia wiedziałem wcześniej(już to robię). Teraz wiem też kiedy i ile brać L-Karnityny. Pod koniec stycznia nie omieszkam pochwalić się wynikami które na pewno będą. Pozdrawiam
podniesienie poziomu dopaminy tez pomaga... dopamina hamuje transkrypcje genu dla prolaktyny a tym samym jej synteze... z tego co mozna smialo lykac: koffi, effi, l-dopa etc...
jeśli ćwiczysz na masę to za długie robisz treningi, jak ćwiczysz 6 razy w tygodniu to spokojnie możesz sobie robić po jednej partii mięśniowej na każdym treningu i powinieneś ćwiczyć nie dłużej niż godzinę, bo sobie pospalasz mięśnie, no i żeby temu zapobiec to kup sobie jakieś aminokwasy np. anabolic bcaa system treca lub l-glutamine i do tego [...]
nie powiem ci co do hmb ale jeżeli ćwiczysz też troche aby przybrać masy"mięsniowej" to l-glutamina która pomoże ci z redukcją tkanki tłuszczowej. Hmb brałem w płynie hi-teca ale niczego nie zaobserwowałem pozdro
hmmm jakie mono proponujecie zamiast CP ??? Ponadto mam jeszcze : D-Riboze 200cap Olimp Weider L-Carnityn ALA 90kaps Multi-Vit 30 tabs InZone Shake 26 op. Omega 3 60tabs Vita-Min Multi-Sport 60kaps 2xGold Vit C 250 30kaps 2xChela-Feer Bio-Complex 30tabs Chela Cynk 30tabs Ginkoflav Forte 120kaps
Najlepsza jak na razie jest a raczej była dla mnie L-karnityna z Olimpa w tabletkach do ssania zawsze ją brałem na bieganie albo na rower ,znikało uczucie pragnienia a sam czułem sie bardziej wytrzymały.No i zamawiając przez internet była najtańsza na rynku.Niestety nie wiem dlaczego Olimp zaczął wszystkie mieszać z Chromem i po każdej z tych z [...]
Tauryna jest dobra na pobudzenie w polączeniu z kofeiną. W chwili obecnej stosuje 6 gram tauryny, 2 silne kawy z 3 łyżeczek dziennie, 2 gram l - karnityny, peptyd glutaminy, ekstrakt z zielonej herbaty, zma,tribusteron, witaminy, żenszeń, lecytyna, omega 3, nootropil, a wszystko olimpa i zyje się lepiej, mam jeszcze tyrozyne ale trzymam na zejście [...]
Czemu od razu tak drastycznie (text z Kilerów dwóch ). Po prostu jedz więcej! Chcesz stracić sadło musisz biegać, masa powinna pozostać, jeżeli zwiększysz porcję żywnościowe. Możesz też złapać sie za jakąś odżywkę. Po za tym to poszukaj w wyszukiwarce, było dużo takich postów. P.S Mnie jakoś nie przekonała ta strona do biegania (ta co ją podałeś) [...]
TAK ALE CHODZI MI O PICIE SAMEGO MLEKA JAKO POSIŁKU NP 0,5 L MLEKA!JA TOLERUJE CUKIER MLECZNY WIEC JAK TO JEST.MOZE PAN AMBROZIAK I SZUKALA ODPOWIEDZĄ??!!!
CZYLI JESLI ROBIE MASE TO MOGE BEZ PROBLEMU PIC MLEKO POWIEDZMY 1-2 L DZIENNIE I DO TEGO PRODUKTY TAKIE JAK BIAŁY SER CZY JOGURTY I JESLI TOLERUJE I TRAWIE DOBRZE LAKTOZE TO NIE ZATŁUSZCZE SIE AZ TAK BARDZO??!!TAK TO ZROZUMIAŁEM!?
a jaki poradzicie napój izotoniczny na baskecik na sali tak 2 razy w tygodniu po 1,5 h, raczej ostrzejsze granie, no i potem na wakacje tylko w wakacje to już basket dużo częściej i dłużej, pare razy w tygodniu nieraz kilka dni pod rząd pare godzinek nieraz nawet schodzi z małymi przerwami. Do tej pory kupowałem sobie oshee ale na dłuższą mete [...]
kurna naraz nie pogles walnąc??????????????? a na nogi daj prostowanioe nogi z hantelka przywieszona do kostki, na 2 glowe daj uginanie ze sztangielka przyczepiona do nogi ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ
Najlepszy suplement Waszym zdaniem
