[...] : brak Stan zdrowia : Wszystko w porządku Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, jazda na rowerze Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wczesniej hmb teraz thermo speed extreme Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak Stosowane wcześniej diety : Zbilansowana Zmieniony przez - happyness88 w dniu 2013-06-05 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jestem juz po 2 dniach na silowni i bardzo mi sie spodobalo. Bede staral sie czesciej chodzic jezeli bedzie taka mozliwosc. Myslalem rowniez o braniu jakichs suplementow. Co sadzicie o polaczeniu hmb z spalaczem? A moze cos innego polecacie? Zalezy mi na utracie tluszczu, oraz na zwiekszeniu masy miesniowej ;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
HMB nie ma sensu bo nie dziala. Na spalacz za wczesniej. Ustal w pierwszej kolejnosci diete i zacznij na diecie samej + to ze dopiero zaczynasz to na poczatek bedziesz mial dobre przyrosty. Musisz sie zdecydowac co chcesz robic czy tracic tluszcz czy miesnie robic
Ruhl - rozkład dobry , tylko że ja jestem bardziej za mniejszą liczbą ćwiczeń , i jeśli już to troche w seriach nadrobić ja bym ci polecał tak zrobić : klatka - wyciskanie sztangi na płaskiej / lub / wyciskanie sztangi na skosie 12/10/8/6/4/2 - rozpietki 20/15/12/10 triceps - wyciskanie francuskie leżąc / lub / wyciskanie wąsko 12/10/8/6 [...]
Zajrzyj do działu odżywianie ułóż porządną dietę. Jeżeli zależy na spadku tkanki tłuszczowej wyrzuć dextrex. HMB niewarte uwagi, jedyne z tego co napisałeś do zostawienia to mono i BCAA, gainer ewentualnie według braków w diecie. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2009-11-25 15:57:23
Sylwetka nie jest zła w-g mnie :) Z suplementów które bierzesz pozbył bym się hmb jak już to skończysz , jest to nie potrzebna rzecz. Kreatyna ok super sprawa , odżywka białkowa ( jaka firma jak mozesz podać ? ) - też ok w-g braków białka w diecie. Bardzo dobrze by pasowała np z jakimiś bananem po treningu ( nastepnie normlany posiłek po ok.40 [...]
a tluszcze? HMB Olimp Mega Caps 3g dziennie, 1g rano, 1g po treningu i 1g przed snem Olimp TCM DT rano 4, po treningu 4, DNT rano 4 Universal Amino 2700 mozesz dawac do posilkow po 3-5g, lub rano na czczo 5g, po treningu 10g, przed snem 5g.
[...] przyzlo 2 kolesi, wygladali tak jakby chwile po wyjsciu ze sklepu mieli isc kupic swoj pierwszy karnet, wiedze mieli taka sama, zostawili prawie 700zl, kupili 2x masowke, hmb w plynie, bcaa (wg kupujacego pana BEJCA ), chcieli kreatyne, Pan zaczal doradzac kreatyne "firmy xpand" i sie przerazili jej mocy - do czego zmierzam ? w tym [...]
IMO najlepszym rozwiązaniem będzie Mono DT i DNT 5g z rana Nitro w DT ~30min przed trenem Hmb - bez komentarza BCAA - przed trenem i po. Zmieniony przez - rozenito w dniu 2009-05-10 10:52:56
no wlasnie.. na mnie przy pirewszym cyklu hmb zadzialalo dlatego jest zwolennikiem i wrzucilem do supli.. dobra ale jak ja chce kreatyne zaczac brac dopiero przy polowie nitrobolonu to nitro brac tak jak napisales czy tak jak zalecaja producenci?
bardzo często spotykam się z opinia shorch i pewnie się na to zdecyduje natomiast do ochrony mięśni myślałem ze bardziej hmb a czy uważacie ze sam shorch wystarczy czy można coś do tego dodać na poprawe efektu
Ok dzięki poczytam:) Ale pytanie główne:) Co mam kupić żeby przyspieszyć wyrzeźbienie sylwetki? Jak na razie niektórzy mówili mi że (Kreatyna HMB Geinera Aminokwasy I Glutamine) co ty o tym sądzisz? Co z tego pasuje a co nie?
biceps + triceps
