cykl - nitro + kreatyna + hmb / aminokwasy - rozpiska suplementacji

witam.. mam zamiar zrobic sobie trening na suplach ktore podalem w teamcie.. trenuje juz od 2lat kulturystyke + troche boksu (przez kontuzje nie moge narazie) + bieganie.. z wynikow na silownia i ogolnie jestem zadowolony ,ale chcialbym wrzucic sobie dobra suplementacje teraz.. przygotowywalem sie do tego treningow ,cwiczylem przez 4tygonie na sucho z normalnym treningiem ,a przy suplementacji chce wejsc na splita.. moje suplementy to :
Nitrobolon TRECA - 300kaps
Monohydrate Creatine 1250 Olimpa - 300kaps
HMB w plynie TRECA - 100ml
do tego mozliwe ze jakies rozgaleziony aminokwasy..

Chcialem to zrobic tak : najpierw cwiczyc na samym nitrobolonie tak do 200kaps ,gdy zostanie mi 100kaps wrzucic kreatyne z hmb ,co wy na to dobry pomysl? czy nitrobolon utrzyma mi sie w ogranizmie? ahaa ,i jak brac : bo chcialem brac tak jak zalecaja. glownie to chodzi mi o nitrobolon ... pozdro :)

up!

IMO najlepszym rozwiązaniem będzie
Mono DT i DNT 5g z rana
Nitro w DT ~30min przed trenem
Hmb - bez komentarza
BCAA - przed trenem i po.

Zmieniony przez - rozenito w dniu 2009-05-10 10:52:56

mono 5g? ,czyli ile to kapsulek? ... czemu hmb bez komentarza?

5g mono to 4 mega capsy, hmb - sam nie testowałem, ale jest dużo różnych opini na ten temat. Na jednych działa na innych nie.

no wlasnie.. na mnie przy pirewszym cyklu hmb zadzialalo dlatego jest zwolennikiem i wrzucilem do supli.. dobra ale jak ja chce kreatyne zaczac brac dopiero przy polowie nitrobolonu to nitro brac tak jak napisales czy tak jak zalecaja producenci?

A jaki ma być cel takiego brania ? W końcu jedno i drugie to kreatyna, tylko nitro ma fajne pobudzacze, ktore można wykorzystać okołotreningowo, dlatego najlepiej je stosować przed trenem. Ale jak chcesz tak jak sam chcesz, dawkuj tak jak zaleca producent, żeby wyszło ~10g w DT i 5 w NT

ok,, dzieki wielkie