SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Hmb, Aminokwasy , Białko kiedy brac????

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2616

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 11
Mam problem bo nie wiem o jakich porach brać te suplementy (czy po jedzeniu czy przed w jakiej porze dnia , czy mogę wziąść aminokwasy i od razu hmb czy w jakiś odstępach czasowych itp..)
Bardzo bym prosił o rozpiskę tego w dni treningowe i nie treningowe.
Na opakowaniu jest napisane:
HmB 1x 3 tabletki dzienie w dni treningowe( przed treningiem, po treningu, na noc)
-dni nietreningowe 1 x 1 tabletka na noc.
Aminokwasy 3x3 tabletki dziennie ( między posiłkami)
Czy stosować sie do tego czy może lepiej jest inaczej brać. No i kiedy te białko brac??.
Za pomoc Serdecznie Dziękuję.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 736 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17118
hmb - sprzedaj , po co Ci to ? aminokwasy 1g/kg m/c jeżeli masz w tabletkach przed i po treningu - tak to da jakieś efekty, nie inaczej ..
1

to nie szkło jest ostre, to ludzka wyobraźnia.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 821 Napisanych postów 3900 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 129653
hmb faktycznie przereklamowane ponoc,no ale jak juz kupiles,to bierz(szczerze mowiac nie wiem jak;)

bialko bez roznicy kiedy,zakladam,ze serwatka,wiec pijesz w ciagu dnia po prostu,wedlug brakow w diecie..mozesz "popijac" nim posilki(byle nie wszystkie;d),czyli tam gdzie posilek jest ubogi wlasnie w bialko,tam mozesz dorzucic. generalnie nie majac chocby zarysu diety ciezko powiedziec,bo moze jesz same banany w ciagu dnia;d a moze wlasnie duzo miesa,ryb,itp..

co do aminokwasow,to 1g/10kg masy,nie na kg (pewnie literowka).

ale generalnie skoro kupiles suple i nawet nie wiesz jak dawkowac,to wez lepiej poczytaj,ot chocby "10 wskazowek zywieniowych" ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 736 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17118
gautan dzięki za poprawke ,hehe :D . to by sie chłop najadł według mojego błędu !

to nie szkło jest ostre, to ludzka wyobraźnia.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

czarne kropki w odżywce

Następny temat

Potrzebna porada.

NutLove