hmb

[...] suple: 1. tri creatine malate 10 kaps./ dzien 2. bcaa, eea tst, z peaka w proszku, 10 g. rano, 10 g. przed i po treningu. 3. whey isolate professional z peaka 4. resztka hmb 16 kaps/dzien 5. vitamin a-z (standart) 6. fat attack, do 3 posilkow po 5 kaps. chyba to tyle, moze cos pominalem bo tyle tych tabletek lykam ze robie to juz prawie [...]

I to HMB lepiej sprzedaj bo tobie się nie przyda. Lepiej weź się za diete.

no ten plan sam ułozylem .. wiec wiem ze lipa ; ) , dlaczego mam hmb sprzedac ; ) ?? w zamian co proponujecie lepszego i efektywniejszego ; ) ?? ile razy w tygodniu mam trenowac ? pon sr pt nd czy jak ; ) ?

Przy twoim stażu żądna suplementacja nie jest potrzebna. A HMB szczerze mówiąc nikomu bym nie polecał nawet z dziesięcioletnim stażem. Ćwicz Poniedizałek, środa, piątek. Treningiem FBW. Najlepiej by było zebys zrobił ACT ale z takim sprzętem będzie trudno. No i oczywiście DIETA, DIETA I EJSZCZE RAZ DIETAAAAAAA!!!!!! A teraz rpzepraszam bo [...]

Odkąd pamiętam HMB dość dobrze na mnie działało jako antykatabolik ( brałem przez 4 miesiące zgodnie z zaleceniami). Po treningach mięśnie były napompowane co najmniej 1-1,5h. W połączeniu z BCAA xtra gęstość mięśnia i siła poszła w górę (przez 4 miesiące bawiłem się na ściankach wspinaczkowych w bouldering i czułem sporą różnice). Cena również [...]

Powiem tak, brałem Aminokwasy Amilo, HMB i BCCA oraz jakieś inne wyszukane cuda , plus do tego przed Bieganiem wypijałem 300 mililitrów specjalnego napoju co podaje się dzieciom przeciw odwodnieniu - taką kroplówkę w płynie bodajże nazywała się gastrolit, ale niestety było za słabe. To znaczy jak zażyłem Aminokwasy + B12 + np Odżywkę Białkową + [...]

Możesz sobie dołożyc jakies suplementy antykataboliczne jak HMb, czy BCAA...

Staram się jeść 2 gramy białka głownie ser biały i pierś. Czyli to co mi spada w obwodach to fat czy mięśnie też ? Nie było tego widać? Chcę trzymać się redukcji aż zacznie mój brzuch być podobny do ludzi tylko boję się, że jak już dojdę do tego to będę wyglądał jak z Oświęcimia. A co z tłuszczami ?Z czego mam je brać bo makrela już mi się [...]

Plan przeładowany. Nie ma nóg - błąd. Trochę dużo tych supli - niepotrzebnie. Szczególnie HMB. Weź się za FBW. Dawaj jakieś dane o sobie. Dopracuj dietę. Chińczyk nie zły. Ale od czssu do czasu, a nie jako podstawowy posiłek. Choć jak się domyślam - to nie do końca fanaberia, tylko plan dnia do tego Cię zmusza.

[...] Biceps 33cm Waga 89kg Wzrost: 184 cm Plan: utrzymać wage i spalić troche tłuszczu (konkretną rzeźbe i aeroby pozostawiam sobie na wiosne) Suple biore żeby spalać (białko i hmb przy ćwiczeniu nawet na mase bardzo pozytywnie działa na spalanie). Co do diety to nie jest to fanaberia - musze coś konkretnego zjeść przed treningiem bo inaczej [...]

Wygląda mi to na na zespół nietlerancji glukozy, a bardziej prawdopodobnie na tzw. upośledzenie glikemii na czczo (odpowiednio IGT oraz IGF do googl'a). Warto by zrobić próbę stndardową 75gl/300ml wody i po 2h porównać poziom cukru(ale pod kontolą lekarza i na pewno nie w domu). Obydwa można zaliczyć do stanu ostrzaczego przed cukrzycą. TSH jak [...]

19.06 8:00zaczynam na pierwsze lykam hmb w plynie,tak jak zalecane przez producenta mieszam je z sokiem grejfrutowym-smak ochydny... drugie idzie 2kaps cbx+2tabl.slowmag b6-weszlo wkoncu to tabletki a na koniec cp-9g-postanowilem rowniez sprobowac z sokiem grejfrutowym(co juz po treningu bede sobie darowal-ohyda bardzo kwasny mix) o 8:30 [...]

na poczatek hmb w plynie z sokiem grejfrutowym

[...] jechaniem na rowerze stacionarnym. Czuje sie dobrze,ale to dopiero pierwszy dzien,ale wypocilem sie bardziej niz dotychczas,pot zalal mi oczy czas na zincas jedna tabletke.+hmb lquid,potem niebede mial czasu,niestety Zmieniony przez - Wu-Mafia w dniu 2007-06-19 11:01:33 Zmieniony przez - Wu-Mafia w dniu 2007-06-19 11:08:56 Zmieniony przez - [...]

Po przemysleniu kilku waznych kwestii,postanowilem odpuscic z suplementacji cp+zma apteczne i omege3,zastosowac same spalacze+hmb liquid i pozbyc sie ok.4kg fatu,a potem zrobic cykl czysto masowy.Dieta bedzie szczegolowo trzymana.dzis rano platki owsiane+200ml mleka+jajko gotowane+2orzechy wloskie. Teraz jestem po drugim posilku,170g [...]

podsumowanie: rozpuszczalnosc + smak(sa gusta mozna sie klocic)wanilia dla mnie ok + hmmm...smakowalo teraz jeszcze hmb+sok greifrutowy i spac! to na tyle pozdrawiam a to sklad,zdjecia niewkleje,bo nic niebedzie widac: wartosc energetyczna w 100g: bialko: 75,58g ww: 9,50g tl: 1,67g sklad w 100g: kazeinian wapnia 67g bialko jaja [...]

dietę nic nie zdziałasz 24 razy masa ciała = tle kcal powinieneś spożywać http://www.tabele-kalorii.pl/index.php?g_wyszukiwarka_produktow2= http://www.******/dieta-na-mase-4.html a co do odżywek HMB sobie kup.

K3ho dzieki za konkrety!! czyli wywalic hmb?, dac wiecej wegli po treningu (o ile?), pic Olimp SP80 przed treningiem (dawka 20g bedzie ok?), dodać jakieś CARBO po aerobach (jakie carbo?, jaka dawka?), ile i kiedy dawkowac omege3?, jakie witaminy - kiedy i ile w ciagu dnia? z warzyw to nie jest tak źle zjadam pomidory, ogorki, rzodkiewke do tych [...]

K3ho dzieki za konkrety!! czyli wywalic hmb?TAK, dac wiecej wegli po treningu (o ile?), pic Olimp SP80 przed treningiem (dawka 20g bedzie ok?),30 MINUT PRZED TRENINGIEM 20G dodać jakieś CARBO po aerobach (jakie carbo?, jaka dawka?),CARBO ZAZWYCZAJ 0,5G NA KG MASY CIALA ile i kiedy dawkowac omege3?,MOZESZ PIC TRAN ALBO KUPIC OMEGE 3 , DAWKA TO 2G [...]

Static ja ci powiem na moim przykładzie, biore Białeczko (Nitroprogen Trec) Jabłczan(MegaCaps), Tauryne(MegaCaps), HMB(MegaCaps),CLA(MegaCaps), Glukosamine(Trec), do tego dieta (5 posiłków - tuńczyk, brązowy ryż, biały ser chudy, kurczak itp.) Moim celem jest nabranie mięśni przy jednoczesnym ich rzeźbieniu. Mam 9 treningów 5 aerobowych po 90min [...]