A może spróbuj sobie najpierw taki mix : l-karnityne,jakiekoś thermo speeda'a i hmb(..)Dołóż naczczo aeroby,jeśli masz chęci to rób również aeroby po treningu,pij sobie izolat serwatkowy tylko z wodą,odstaw całkowicie mleko i niezdrowe tłuszcze,nie jedz na noc...i zrób tak przez jakiś miesiąc-efekty oceń sam.Jak zadziała to super,jak nie to próbuj [...]
HMB mozesz brac po treningu jako antykatabolik aby chronic swoje miesnie. Ale to o dokladniejsze dane lepiej sie skieruj do dzialu suplementacja. A jesli chodzi o soga to wystarczy nacisnac na ten napis w prawym rogu wypowiedzi jak np u mnie "czytelnik dzialu" Jesli nie jestes szczery wobec siebie, nie bedziesz mogl byc szczery wobec [...]
Kage nie wymuszaj od kogos SGa , jak ktos uzna ze ci sie nalezy to go dostaniesz a jak nie to nie. Nie za kazda odpowiedz dostaje sie soga. Na SGa musisz sobie zasluzyc , a pozatym nie o to chodzi zeby miec jak najwiecej SogoW , no chyba ze ty masz taki cel Jesli chodzi o odpowiedz pytonowi To dla mnie ten plan jest jakis dziwny i nie wiem co ty [...]
W sumie to nie wiem juz co mam robic;) Bede staral sie duzo ruszac, zeby tluszczyk spadal i przy tym cwiczyc. Tylko caly czas nie wiem jaka suplementacja, zostane narazie przy bialku i chyba przy tym Animalu, bo daje energii... Zatanawiam sie caly czas nad tym Stackie i Hmb... Ale generalnie slyszalem ze da sie tak troche zzrzucic i nabrac miesni. [...]
[...] cos wiecej?? Albo ktos kto jest w temacie? Bo do konca nie zrozumialem o co chodzi;) Ja sie jakos tam super nie znam, ale wydaje mi sie ze jezeli bede bral jakies bialko, hmb, trzymal diete bialkowa i przy tym bardzo duzo sie ruszal (bieganie, squash, rower) i cwiczyl to chyba da sie spalic tluszczyk i jednoczesnie przybrac co nie co miesni... [...]
[...] i energia chyba sie przyda) + jakis dobry spalacz ( nie wiem czy czysta efke czy jakis spalacz bedzie lepszy, jak sadzicie?) i sadze ze to mi wystarczy, zastanawiam sie czy +hmb czy nie... Narazie zsostane przy tych 3skladnikach bialko+spalacz+animal(witaminy) i bede sie staral jednoczesnie zzrzucic tluszczyk i cos przypakowac:D Fajnie jakbyscie [...]
to jest mój drugi cykl...jakieś 7 miesiecy temu brałem Kreatyne Weidera...PRIMO --co to jest ALA??...I z czym jest lepiej połaczć Kreatyne z HMB czy moze z białkiem??/ czy 400g starczy na jeden cykl....jakie jest Wasze zdanie na temat Kreatyny w płynie???
ALA jest to kwas alfaliponowy i powoduje on między innymi podwyższenie poziomu insuliny w organiżmie a jak zapewne wiesz insulina jest transportem dla kreatyny do komurek mięśniowych. można to uzyskać tańszym kosztem poprzez zastosowanie deźtrozy lub glukozy z tym że jest duże prawdopodobięństwo odłożenia się jej w tkance tłuszczowej. do kreatyny [...]
Mleko 0.5%! Dzem, banany - won Chleba tez nie za duzo - najlepiej raz dziennie Dokup serwatke bierz przed snem. Rano wrzuc owsianke. Kup HMB. Wywal zoltka z jajek. Jak masz jakies pytanie to wal. Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545
[...] gają mutanci i dostali się tam dzięki genom ,i to że po przejściu do ligi NBA przybierają po 10kg mięśni jest bajką wymyśloną dla takich jak wy ,żeby podtrzymywać legendy i mity:):) większość z nich w innych sportach zawodowych także była by w czołówce walnij cyklon na hmb+glutaminie i idz porzucac pilka do kosza, bedzie z ciebie drugi LeBron
ciągle czytam, ale i tak mam kilka pytań. Może zacznę od zmodyfikwoanej diety. Wyliczyłem, że mój organizm przy obecnej aktywności potrzebuje +/- 2500kcal, dodatkowo chcę dorzucić jakieś 200kcal, 500 to trochę dużo jak na początek - z czasme może na tyle wejdę. ŚNIADANIE płatki owsiane 100g mleko 500g B:29,4g T:9,7g W:94,8g = 411kcal DRUGIE [...]
jakies suple w ktore warto zainwestowac? ciagle pytam o to HMB.. czy jest sens brac w trakcie robienia masy jakis reduktor tluszczu? np thyrotherm or sth like this ? z gory dzieki za odp
Jak bys kupil HMB to bys kupil jedna z najmneij polecanych i nieskutecznych odwyek na rynku Nie potrzebne Ci zadne odzywki poza o-3,witaminami i ZMA. Dieta jest najwazniejsza i bez niej nie osiagniesz wiele chocbys niwiadomo jakie mial suple
ostatnio na forum jak zauwazyłem panuje moda na hmb ale według mnie nie warto, na mało kogo działa, trzeba dosć duże ilośći brać, a info że powoduje wzrost beztłuszczowej masy ciała, można między bajki włożyc
zdecydowanie hmb nie tylko dziala antykatabolicznie ale rowniez znaczaco wplywa na definicje umiesnienia oraz twardosc miesnia oczywiscie przy niskim poziome tkanki tluszczowej, grubasy i lamusy nigdy nie doswiadcza tego wyjatkowego dzialania