SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

drążek

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Wybór drążka do ściany.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Mam ten drazek z marbo (ten wlasnie model) i polecam :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 836 Data: 2012-11-13 12:00:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • MASSS-Treningi

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ale niestety nie mam poręczy;/ za jakieś czas zrobię, ale narazie nie ma:( jestem "piwniczaninem" mam tylko wolne ciężary+ławke zregulowanym skosem w góre... i "drążek" o średnicy 10 cm;/

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3400 Data: 2007-07-13 11:04:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Kettlebell

    Post
    Trening w domu

    [...] Jedyny problem to troche mały ciężar by wybrane przez Ciebie ćwiczenia były efektywne,zwłaszcza ciąg. Pamiętaj też że zaczynasz od ruchów najbardziej złożonych,czyli ciąg przed wykrokami. Renegade row: w tym ruchu istotny jest ruch wiosla,jak sama nazwa wskazuje. Pompkę możesz dodać dla utrudnienia masz drążek to możesz i jego wykorzystać...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1804 Data: 2016-12-08 22:46:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • trening 3 x 14 minut dziennie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a masz jakies przyrzady ? lawki, expandery, drazek itd. ? te 30 kg obciazenia to lacznie czy na jeden hantel ? Zmieniony przez - _uk w dniu 2006-08-01 00:09:03

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1617 Data: 2006-08-01 00:04:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • trening 5x5

    Post
    Trening dla początkujących

    To zaproponuje ci takie cos: Siad/MC Wyciskanie/dipsy Wioslo/drazek Tu ewentualnie wyciskanie na barki Te co sa przedzielone / robisz na jednym trenignu pierwsze, a na drugim drugie zdr.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3097 Data: 2008-09-22 20:11:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • trening 5x5

    Post
    Trening dla początkujących

    czy moze byc taki plan: przysiad/przysiad wyciskanie plaska/wyciskanie stojac wiosłowanie/wiosłowanie MC/MC ------------------------- uginanie rammion ze sztangą/francuz drazek/wyciskanie plaska Mam kilka pytań na które chiałbym zebyscie mi odpowiedzieli: 1.Wiem ze powtarzaja sie w bazie te cwiczenia ale nie wiem czy jak bede robił np. mc raz w [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3097 Data: 2008-09-23 13:24:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Atlas do 1000zł - pomoc w wyborze.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-wielofunkcyjna-wzmocniona-l008.html Cena: 209,00 zł http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-stojaki-wielopoziomowe-s004.html Cena: 279,00 zł http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-drazek-do-sciany-6-chwytow-d002.html Cena: 99,00 zł http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-porecze-do-sciany-d002.html Cena: [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2322 Data: 2011-01-11 23:23:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • trening masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Poniedziałek: Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3x10 /ok Barki: - Wyciskanie hantli 2x10 /ok Tricepsy: - Pompki na poręczach 2x10 /ok Plecy: - Martwy ciąg 2x10 /ok - Ściąganie ciężaru za siebie 2x10 / od biedy okej,. jednak lepsze beda tu wiosla/drazek Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2x10 /ok - Wyciskanie na suwnicy 2x10 / [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1755 Data: 2008-07-16 16:09:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Drążek rozporowy

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    drazek daj zamiast przenoszenia wsrod rozporowych nie ma wielkiego wyboru i roznic pomiedzy nimi...jak mocno rozkrecisz to nie odpadnie...rozporowy to male mozliwosci, w sumie to podchwytem da sie jak tako podciagac...no i nachwytem wąsko. Ani nachwytu szeroko nie zrobisz, ani wznosów nóg. A z czego masz sufit/sciany?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1260 Data: 2012-02-17 22:03:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Drążek rozporowy

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Nie ma opcji żebyś wyrwał drążek ze ściany, musisz solidnie zamontować ;-) Kołki lub Kotwy odpowiednio długie i będzie trzymało ;-) Jeśli do 150zł to zobacz sobie: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/353 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/17 Pozdro ;-)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1260 Data: 2012-02-20 11:29:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Plan 2 x w tygodniu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mam możliwość chodzenia tylko 2 razy w tygodniu na siłkę. Jest to środa i piątek.Możecie ocenić ten plan? Środa Klatka: Wyciskanie sztangi skos 3s Wyciskanie sztangi poziom 3s Barki: Wyciskanie sztangi z klatki 3s Wznosy ramion bokiem w opadzie tułowia 3s Triceps: Francuz 2s Pompki na poręczach 2s Piątek Nogi: Przysiad lub wyciskanie na maszynie3s [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 785 Data: 2013-04-05 16:57:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Moja dieta proszę o podpowiedzi

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    aha ! i jeszcze jedno pytanko mam :D czy nic temu nie szkodzi że np tu mam wyciskanie tu drążek pompki i po całym treningu zaraz wskakuje na 20 min na rowerek ?:) bo moim najwiekszym celem jak i marzeniem jest wyrobienie sobię klatki bicków i brzuszka :p a brzuszek jeszcze mam wiec mysle ze ten rowerek dziennie powinien go spalic, tylko czy moge [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1770 Data: 2014-12-28 18:28:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Miesnie

    Post
    Trening w domu

    wedlug mnie bierz sie juz teraz bo pozniej w gimnazjum beda tobą pomiatać ja jestem w 3gim teraz ide mam 165cm i 50kg i mną pomiatają jak chcą chociaż nikomu nic nie robie zauważą słabszego juz po tobie jedz makaron ryz ziemniaki orzechy platki i tob pompki i kup sobie drazek naprawde duzo daje na poczatek w tym wieku wiem to po sobie mialem 13 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1889 Data: 2009-07-07 00:03:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Atlas za 1500zł

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Odradzał bym zakup atlasu i proponował zainwestować fundusze w wolne ciężary NP: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-4-lawka-mh-l008-stojaki-wielopoziomowe-mh-s004-gryfy-i-obciazenia-85kg.html + http://www.marbo-sport.pl/drazek-uniwersalny-do-sciany-i-sufitu-6-chwytow-mh-d002.html + http://www.marbo-sport.pl/2012-porecze-do-sciany-mh-d001.html Taki [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2202 Data: 2013-08-23 13:59:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Trening domatora na mase :]

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    tak dodaj drazek nachwytem zapomnialem ze go masz. autor: ro ten treeenig da lepsze efekty jakbys zaczal od typowo dzielonego

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4941 Data: 2004-10-10 21:50:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Klata kiepsko odstaje od reszty:(

    Post
    Trening dla początkujących

    to tak trenuje 3 razy w tygodniu a to moj plan: Klata: - wyciskanie sztangi na plaskiej 3 serie 10 powtorzen Plecy: - martwy ciag 2 serie 10 powt. - na drazku jestem cienki ale robie opuszczanie nachwytem drazek z tylu glowy i przez 5 sekund opuszczam sie Barki: - wyciskanie sztangi zza glowy 2 serie po 10powt. Bice: - uginanie ramion 2 serie po [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2481 Data: 2008-04-04 23:03:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Klata kiepsko odstaje od reszty:(

    Post
    Trening dla początkujących

    Staz 2,5 miecha supli nie biore dietka jest staram sie przynajmniejwiek:16lat waga:62kg wzrost:175 Klata: - wyciskanie sztangi na plaskiej 3 serie 12-10 powtorzen Plecy: - martwy ciag 3 serie 10 powt. - na drazku jestem cienki ale robie opuszczanie nachwytem drazek z tylu glowy i przez 5 sekund opuszczam sie Barki: - wyciskanie sztangi zza [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2481 Data: 2008-04-05 11:52:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Klata kiepsko odstaje od reszty:(

    Post
    Trening dla początkujących

    Klata: - wyciskanie sztangi na plaskiej 3 serie 12-10 powtorzen ok, mozesz co drugi trening robic wyciskanie skos w górę Plecy: - martwy ciag 3 serie 10 powt. tutaj daj 2s - na drazku jestem cienki ale robie opuszczanie nachwytem drazek z tylu glowy i przez 5 sekund opuszczam sie rób podciąganie do brody - pomagaj sobie nogami, albo niech ktos [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2481 Data: 2008-04-05 20:11:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • KUPUJE ŁAWKE prosze o opinie

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ja z ojcem zrobiłem drążek na sufit.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2401 Data: 2008-08-29 21:29:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • zapotrzebowanie a składniki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] http://www.sfd.pl/obni%C5%BCenie_body_fat-t943384.html tych 2 tematach. mój plan treningowy: 1.Przysiad 2.Wyciskanie na płaskiej 3.Ławka rzymska 4.podciąganie na drążku drążek (plecy) 5.Wyciskanie sztangielek na ławce siedząc 6.Pompki na poręczach 7.Uginanie sztangi łamanej wszędzie 4 serie 14 12 10 powtórzeń Zmieniony przez - staruh w [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1790 Data: 2013-05-23 22:27:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: monocyty sustanon ashwagandha różaniec górski sfd wiosłowanie sztangą chlorella mostek nutrend Collapse trek erekcja hcg clomid desery maca obiad fistaszki testosteron podskórnie pas K1
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop masa rok kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane