drążek

Wiek 28lat, waga 100kg, wzrost 180, sprzet sztanga+stojaki+300kg+drazek+porecze, dieta low carb, suple brak, praca zmianowa, czas na trening 3xtyg, dotychczas trening zawsze 5x5 lub billstarr lub inne tego typu

poza tym wyniki dosc mocno w gore sobie wysrobowales i np. w PP moze byc ciezko skoczyc az o 40kg w krotkim czasie Jesli moze to pomoc w osiagnieciu celu przysiad 160 martwy 200 to moge z PP zrezygnowac, ale podstawa back squat deadlift dipy drazek musza zostac

[...] 09.08.13r B1 15 15 15 15 15 15 A3 15 15 15 15 15 15 A2 15 15 15 15 15 15 E 15 15 15 15 15 15 F 15 15 14 14 G 2 x 50 K2 16 17 18 C2 i H narazie nie robilem bo czekam na drążek jak przyjdzie ale podciągałem sie na huśtawce chociaż trochę trudna było ja chwycić bo jest lekko za szeroka :D W takim razie może źle te ćwiczenia wykonuje ? chociaz [...]

tak wiem hehe :) teraz są testy gimnazjalne wiec ciwcze to co moge a potem pstaram sie kupic drazek i hatelki chociaz narazie . chciałbym jeszcze was zapytać czy według was powinienem nadal robić swóje ciwczenia czy moze zmienić je na a6w ?

i drazek kupic zaden problem najzwyklejszy grosze kosztuje

wiem wiem ale nie chodzi o kase , poprostu narazie nie mam za bardzo czasu ;/ narazie robie ćwiczenia które moge a za tydzień kupie drazek i zaczne robić abs2

Łapiesz drążek i wisisz, wzmocnisz uchwyt, ręce...

Taka dobra siłka to tak z 600zł ;) - ławka regulowana - stojaki (chyba, że chcecie zaoszczędzić i podawać sobie sztange;p) - drążek - gryfy krótkie - złom - wyciąg - modlitewnik - gryf łamany No to byłby chyba najważniejsze rzeczy na początek (choć z modlitewnikiem i wyciągiem możecie się wstrzymać i dokupić później). Chyba marbo albo kelton mają [...]

[...] HEAVY PYTHON lub brama HM1 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/17/40/404 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/19/295 suwnica HM2 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/19/296 poręcz PD1 + drążek http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/3/27/144 zapraszam po wycenę Zmieniony przez - Kelton_MH w dniu 2010-07-09 23:27:01

Diamer, na razie rób sobie pompki, drążek i brzuszki. W twoim wieku jeszcze nie czas na siłkę. No more zdjęć!

Wystarczy :)Później dokupisz jakieś poręcze, drązęk, jakąś ławkę do brzucha itd. Nie zapomnij o nogach ;) Zmieniony przez - ejlan w dniu 2010-03-09 20:17:41

Na poczatek pewnie ,ze starczy jak bedziesz miał troche kasy to kup drazek bo on tez jest potrzebny,porecze i ławke do brzuszków narazie sobie odpusc. pzdr

Masz drążek, i/bądź ławeczke skośną??

[...] pytanie. Czy mógłbym dołożyć do treningu na siłowni np. 30 minutowy bieg na bieżni i czy lepiej byłoby go wykonać przed czy po ćwiczeniach siłowych. A i jeszcze jedno te kompleksy sztangowe to po ile razy zalecasz mi powtórzyć i czy mógłbym dodać np. do tego drążek lub jakieś ćwiczenie na klatkę piersiową, gdyż tego tutaj nie widzę. Pozdrawiam

Caramba najlepiej zapodaj filmik jak masz z tego wiosła i po kłopocie;-) a ty drazek pamiętaj ze sa rożne typy wiosła i podejść jak chociażby ostatnio wzorek z Karolem Małeckim sie spierali w temacie aksla;-) A co do pleców to dopiero teraz zwróciłem uwagę na spokojnie ze jesteś lekko pochylona, albo takie ujecie. Nie masz żadnego skrzywienia?

z jednym hantelkiem to nic nie zrobisz, rób pompki brzuszki drążek jak nie posiadasz sztangi i ławki

oraz drążek jest ważny . no i to wszystko ale ja ci powiem 1 jak sie nie jest na professionalnej silce to z ciągami bym nie szarżował ,

Zależy jaki masz ten sufit Trzeba wiercić, wbić kołeczki i przykręcić drążek. Kelton dodaje poradnik więc pewnie dasz sobie rade. Nie wiem czy w Keltonie dają kołki i wkręty w zestawie ale u niektórych sprzedawców wiem że są.

i te kołki są wytrzymałe i po długim użytkowaniu nie wypadną? W keltonie nie dodają mocowania. Jeden drążek normalnie do betonu a drugi do krokwi drewnianej. Powiedz mi gdzie mam opisane? Zmieniony przez - spv w dniu 2009-03-16 22:22:10

Ja mam ten drążek z Marbo i jest spoko, polecam ;-)