drążek

[...] są to różnorakie pompki, przysiady, podciągania etc etc. Wszystko podzielone na 13 poziomów, aby stopniować wysiłek i progres, a jedyny sprzęt Ci potrzebny to krzesła i drążek (i od 8 poziomu ustrojstwo które konstruujemy w tym temacie ). Ćwiczenia są zróżnicowane więc nuda nie grozi. Ponadto w książce masz całą niezbędną teorię treningu [...]

http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-zestaw-4-lawka-l008-stojaki-wielopoziomowe-s004-obciazenie-i-gryfy.html taki zestawik na początek Ci wystarczy, do tego drążek, wyciąg, prasa.

drazek, porecze. w odwrotnej kolejnosci. ale lubie nie lubie, wszystkie traktuje tak samo. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-02-27 19:47:45

jedynie wyciag, wolnymi ciezarami nie zastapisz drazka hmmm... czemu chcesz czys zastapic drazek?

jak koledzy polecam ci wybór pomiędzy keltonem a marbo obie firmy oferują solidny sprzęt jeżeli chodzi o drążek poszukaj na stronie keltona lub marbo taki który ci pasuje co do hantli to nie ma tu chyba dużej różnicy kup najtańsze ja za swoje hantle 2x10 dałem 120 zł w sklepie sportowym Zmieniony przez - kubalol13 w dniu 2012-02-25 18:57:16

http://allegro.pl/hantle-zestaw-hantli-2x20kg-hop-sport-uk-i2160183446.html to wychodzi najkorzystniej jeśli chodzi o hantle. do tego rękawice gratis ;) i myślę też nad czymś takim: http://allegro.pl/zestaw-drazek-rozporowy-62-100cm-push-up-bar-i2154529059.html czy te uchwyty do pompek rzeczywiście dają lepsze efekty aniżeli np, różnego rodzaju [...]

[...] przekazanie NIEODPŁATNIE następującego sprzętu: 1. ławka pozioma 2. ławka wielofunkcyjna (regulowany skos) 3. modlitewnik 4. stojaki do przysiadów 5. poręcz wolnostojąca 6. drążek szeroki do podciągania Będzie to sprzęt z linii Professional Profile w nim użyte to 60x60x3 oraz 80x40x3 więc myślę, że długo nam posłużą. W/w sprzęt ma dotrzeć do [...]

Witam, Miło mi wszystkich poinformować, iż akcja, zbiorki pieniędzy na wyposażenie szkolnej siłowni dobiegła końca. W naszej akcji wzięło udział 8 firm oraz 13 osób prywatnych (pełna lista uczestników poniżej) - jeszcze jedna firma zadeklarowała wysoka wpłatę w przyszłym tygodniu, zaraz po jej otrzymaniu poinformuję Was. Dzięki hojności [...]

Dzieki za odp. Mam drazek i podciagam sie juz pol roku. To jest chyba najbardziej wyczerpujace cwiczenie. Jak za pierwszym razem podciagne sie 15x to w drugiej serii ledwo 6 i nawet po odpoczynku juz wiecej nie moge. Probowalem kiedys 2 razy dziennie rano klata do przodu wieczorem karkiem do drazku! Zrobil mi sie 5cm rozstep pod pacha

ja wolę montowany na sufit, z marbo możesz kupić ten: http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15144-Drazek-uniwersalny-do-sciany-i-sufitu-6-chwytow-MH-D002-Marbo-Sport.html

[...] to mnie rozwala: http://www.armpower.net/shop/product_info.php?cPath=24_35&products_id=71 Jezu!!! tu wszystko takie drogie! głupi drążek 700zł!!! Człowieku nie kupuj tego! Jakie to drogie! Przeglądając ceny innych urządzeń powiem ci że to twoje urządzenie to 200zł jest warte. Nie daj się w wała zrobić! [...]

Aaaaa to o to chodziło... Heh teraz wydaje się to oczywiste ale jakoś nazwa mi się obca wydawała Spodziewałem się podporu tyłem Ja niestety drążek mam na takiej wysokości, że nie da rady w zwisie prostych nóg unosić więc unoszę w podporze na poręczach W pozycji tak jak się robi pompki na poręczach A to, że się zmniejsza pracę mięśni brzucha to [...]

[...] sobie zwiększaj. Rob to w 4 seriach 2-4 razy w tygodniu. Ewentualnie możesz sobie to rozłożyć na poszczególne dni. Poćwicz trochę, a w niedalekiej przyszłości zainwestuj w: -drążek -ściskacze -ekspander Następnie możesz inwestować w hantelki. Jeżeli je kupisz kup od razu takie porządne. Nie kupuj takiego badziewia 2,5kg czy coś -.- tylko takie [...]

super, mam dostęp do siłki i właśnie się wybieram, tylko niech mi ktoś powie w jakim tempie i ile powtórzeń, bo razem z tym HIIT-em to moja wiedza pada... no i drążek jest, tak więc codziennie zwis, parę podciągnięć (mam problemy z lordozą lędźwiową, więc się oszczędzam)

trafiłeś w 10 :) powoli zaczyna mnie nużyć powtarzanie co 2 dzień tych samych, ćwiczeń. Niedługo prawdopodobnie będe miał ławeczkę. Co do drążka, to futryny u mnie w domu nie nadają się żeby zamonotować do nich jakiś drążek, zostaje chyba tylko rozporowy a do niego nie jestem jakoś przekonany.Tak czy inaczej dziękuję bardzo za odpowiedź :)

Koorasy Zgadzam się z Tobą ale nie miałem już wczoraj czasu aby to zamienić miejscami :) Viren Tak, 3 dni treningowe. :) Tom1818 2x klatka płasko i przysiady bo chciałem trochę siły :) A) Klatka: Wyciskanie sztangi na płasko 3s 10,8,6 Barki: Wyciskanie sztangi sprzed głowy 3s 12,10 ,10 Triceps: Wyciskanie sztangi wąsko 2s 12,10 Plecy: [...]

Dlatego myślę że to właśnie najlepsza pora żeby coś zacząć. Bo chyba skoro będzie gorzej to bez sensu jest czekać aż będę miał siedem lat stażu, pięćdziesiąt lat i test na min. Wtedy mogę liczyć na poradę??? To będzie czas kiedy powinienem coś zaczynać? Znam swój organizm i to że teraz regularnie ćwiczę od roku to nie znaczy że nie wiem jakie [...]

Załatw drazek i możesz zacząć: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html

Kurde, na staz nie popatrzyłem. Z takim sprzetem nie poszalejesz. Dasz rade załatwić drazek lub coś do podciagania ? Jak wyglądał twój ostatni plan ?

[...] BTW, gdyby nie koszty przesyłki Keltona (66zł vs 36zł Magnusa, przy podobnej masie), to pewnie łatwiej byłoby mi sie na niego zdecydować. Wiecie może coś o jakiś zniżkach możliwych do dostania (może dla użytkowników forum)? PS. Wspomniał ktoś też o wyciągu, nie będzie go, ale jest drążek. Ponownie będę wdzięczny za wszelkie rady.