drążek

ja bym kupił na Twoim miejscu drążek i zrobił wyciąg własnego patentu, jeśli już nie masz mozliwosci ćwiczenia w siłowni z pełnym osprzętem

200 za poręcze i drążek z wysyłką i plakat po pierwsze zwiększ mase, ok??:D

są w tym planie ćwiczenia mawashiego : Przysiady z obciążeniem w rękach Pompki klasyczne I jeszcze dodam te ćwiczenia z baniakami z woda A nie moge wykonywac wszystkich ćwiczeń z jego planu bo póki co jeszcze nie mam sprzetu a zanim bede mial drążek i worek treningwoy to minie z miesiac. Więc pytam czy póki co moze byc ten plan.

co mam podac ?? plan ?? plan zmieniam co jakies 2 miesiace cwiczenia tez ale nie za bardzo bo cwicze w warunkach domowych-sztanga,sztangielki,drazek-nic specjalnego.

Hantle - bierzesz baniaki z woda wsypujesz zwiru/piachu/ruskiego koksu do srodka i masz z 5-6kg jak nie wiecej. Drazek chyba mozna wydac 20-30zl wiecej jak na plan dla poczatkujacych nie trzeba

Odpowiadając najpierw na pytanie... tak atlas zajmie Ci więcej miejsca niż podstawowy sprzęt do ćwiczeń, jak ławka, stojaki i drążek plus obciążenia. Pamiętaj że atlas rozłożony będzie stał a ławka i stojaki po ćwiczeniach możesz złożyć i schować. Dwa to obciążenie, atlas z linku go nie zawiera więc kilka stòwek dolicz do ceny . Trzy to [...]

jak po co ? no do brzuszkow mam drazek i chcialbym wykonywac brzuszki tak jak w tym filmiku !

Ra-v9 co do twojej wypowiedzi ziemi nie dotykam , ale staram się jak najniżej drążek akurat idzie mi gorzej ale wole zrobić więcej serii starannie po mniej powtórzeń żeby głowa była nad drążkiem niż robić więcej powtórzeń w dwóch seriach byle jak

Bzdura... Wszystko zależy od ćwiczeń. Nie polecam ćwiczeń skomplikowanych a raczej dla zaawansowanych. Najlepiej z głową, mały ciężar i drążek :P

nog nie ma wiec niech nie liczy za zbyt duze efekty , bez najwazniejszej parti na sile tez nie ma co zbytnio liczyc, efekty beda do pewnego momentu, az zaczna sie pytania dlaczego "klatka","bic" nie rosnie, wtedy odpowiedz bedzie jedna cwicz cale cialo, a nie wybrane partie bo to jest najwazniejsze. Co do planu to klatka,ok [...]

Jest to mowiene w ktoryms z postow nizej , ja juz mowilem mi to wyglada na 45 cm ... ale sie nie dziwie drazek to ich drugi dom , a jak widomo ten swietnie wpływa na plecy i bicepsy ...

boże wystarczy poszukać ;D http://www.hip-hop.pl/teksty/projector.php?id=1111588848 a tu co masz?? poczytaj pochodz troche i sie dowiesz ;/ a kup sobie drążek ,przyda sie

drążek cholera chyba zjechałem z tematu sorry

drążek Ja póki nie mam drążka u siebie to wychodze przed z suszarni i lookam czy nikogo nie ma i wieszam się na rurze i dygam na plecki Swoją drogą masz tak naprawdę podstawowy sprzęt do rozwinięcia dobrej sylwetki więc nie płacz

Traktor plan ten byly dla osoby z 7 miesiecznym stazem. Co bys zmienil w 1 a co w drugim planie? Dlaczego ilosc powtorzen ma takie znaczenie? w koncu jezeli bym robil 12 zamiast 8 to by byl mniejszy ciezar. Generalnie chodzi mi o to ze chce utrzymac ilosc powtórzen w okolo 6-8. Sądzisz ze robienie różnych cwiczen w stalej (niskiej) ilosci seri 3x [...]

No właśnie zapomniałem napisać o tym wcześniej. Gdy chodziłem do drugiej klasy (czyli w poprzednim roku szkolnym) ćwiczyłem w domu (pompki, drążek.. mniej więcej trening domatora) ale to mi nic nie dało oprócz tego, że na drążku wysciskałem 16 podciągnięć i sporo pompek. Nawet jak stawałem przy lustrze to nie było widać różnicy choć miałem 3 razy [...]

Drążek do dyspozycji masz? Umiesz stać na rękach?

[...] wywiercasz 4 dziury w suficie po środku piwnicy, montujesz bloczek i zakładasz sobie linkie kiedy chcesz, i ci przynajmniej miejsca niezajmuje, qmpel ma tak i się ze***iście sprawuje. modlitewnik ale to powiedź zeby ci razem z ławką zrobił jak da rade, jako drążek posłużą ci rury w piwnicy Zmieniony przez - qwert321 w dniu 2007-01-25 18:15:06

dlaczego uwazasz ze 1000m i drazek to zle polaczenie? :)

Nie wiem czy w ogole wprowadza te SO dla licencjatow, jesli tak to by bylo super ^^ Tez nie wiem czemu trudno polaczyc drazek i biegi :d