Mati443/Dziennik - 4.000 pompek do końca lutego

postawiłem sobie wyzwanie 4.000 pompek do końca lutego.Mam 13 lat

1.dzień (dzisiaj) 10,9,10,9,10,9,10,9,10,9,10,9 = 114

4000-114=3886

myśle jeszcze nad 2.000 powtórzeń podciągnięć na drązku do końca lutego zobaczy sie

jakieś rady ?

Zmieniony przez - mati443 w dniu 2009-01-20 20:14:56

Pierwszy, ten z pompkami, nie ma zdecydowanie sensu, nie wierzę że dasz radę robić pompki co 2-3 godziny, ale chodzi mi tu o czas, chyba, że jesteś osobą która zupełnie nie ma co robić i siedzi 24h w domu, to rozumiem Ale robić co kilka godzin tylko po kilka pompek w jednej serii to żaden trud, prawie 0 zmęczenia i nic dobrego dla mięśni.

Co do brzucha to wystarczy go ćwiczyć regularnie i co jakiś czas robić sobie takie jakby sprawdzanie siebie ile jesteś w stanie zrobić w ciągu tych 2 minut Najlepszy byłby do tego jakiś trening brzucha przeprowadzany w obwodach. A tak wogóle po co Ci to?

Zmieniony przez - szepke w dniu 2009-01-21 23:07:34

To zalezy jak chcesz to robic jesli chcesz robic pompki dotykajac klatką do ziemi i podciagac sie od zwisu na prostych rekach do momentu w ktorym bedziesz mial brode nad drazkiem to wątpie zebys dał rade... W kazdym razie wątpie czy zrobisz dzisiaj 114 takich naprawde prawidłowych pompek.
Pzdr. :)

wlasnie w ferie nie mam za bardzo zajęcia a pompek nie robiłem tak odrazu wszystkich robiłem 30 sekundowe przerwy między seriami zrobiłem 57 pompek,odpoczynek chyba godzina i zaczęłem od nowa

Ra-v9

co do twojej wypowiedzi

ziemi nie dotykam , ale staram się jak najniżej

drążek akurat idzie mi gorzej ale wole zrobić więcej serii starannie po mniej powtórzeń żeby głowa była nad drążkiem niż robić więcej powtórzeń w dwóch seriach byle jak

Rekord polski to ze 2 tysiace troche, wiec powodzenia <lol2> z tymi wynikami co teraz masz to za 10 lat mozesz atakowac rekord. Na mistrzostwach polski byl jakis 8 latek i zrobil 500 pompek.

to ironia ?

A jak myslisz?

no wlasnie nie wiem czy zrobienie 10 pompek odpoczynek 9 pompek itd to jest taki trudny wysilek , po zrobieniu 10,9,10,9,10,9 dałem odpoczynek wiec nie wiem co tu dziwnego ?

G.BEST7 nie zrozumiales go albo ja go nie zrozumialem. On chce zrobic do konca lutego razem 4000 tysiace pompek. Czyli srednio 100 pompek dziennie. Chyba ze ja go zle zrozumialem i mati443 jest tak glupi zeby takie cos pisac

Grandzik właśnie o to mi chodzi

cos na wzór tematu

https://www.sfd.pl/Flacha11/_Dziennik_-_10.000_pompek_do_końca_roku-t364085.html

Sam cel jest ciekawy, ale czy tak do końca to taki trud, robić np. przez cały dzień sobie co np. póltorej godziny 4 serie po 15 pompek?? Zdecydowanie ciekawiej wg. mnnie by było określić sobie do tego np. ograniczyć ilość serii które możesz zrobić przez dzień lub, że będziesz podchodził do pompek tylko dwa razy w dniu.
Życzę powodzenia