trening domowy na klatke i brzuch dla 16letniego piłkaża z kontuzją do końca stycznia

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 936

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

lukss07ns

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 34 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 118

Jeśli można chciałbym prośić o jakiegos linka lub pomoc,
mam kontuzje kolana do końca stycznia mi zejdzie z wyleczniem.
potrzebuje ćwiczeń na klatke i brzuch tylko i wyłącznie w domu bez żadnych urządzeń.

dziękuje osobom, które starają się mi pomóc.

chce miec zdrowe nogi !!!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Zostały ci pompki z różnym rozstawem dłoni możesz robić pompki na podwyższeniu wtedy będziesz mógł się niżej opuścić co zwiększy zakres ruchu , spięcia na brzuch spięcia na skośne mięśnie brzucha , podciąganie nóg w zwisie o ile masz na czym się uwiesić , nic innego chyba nie wymyślisz .

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat