SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Serie na klatke, biceps, brzuch

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 875

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 18
Witam !
Na wstępie powiem, że mam 15 lat 186 cm wzrostu i ok.71 kg wagi ;)
I zależy mi na jakiś ćwiczeniach na te partie co są w temacie ;) tylko dodam, że nie mam nic do ćwiczeń ( nawet hantli ) i już trochę ćwiczę pompki robie ok. 50 ( tylko, ze po tych 5 pompkach nie czuje rąk xd )Robiłem a6w zatrzymałem się na 28 dniu, bo miałem wrażenie, że brzuch mi się wyrabia, ale chyba po prostu brzuch od nadmiaru jedzenia mi wyrzuciło ;) a na biceps nic nie ćwiczyłem, bo nie wiem jak można ćwiczyć przy moich warunkach domowych ;)

Pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1320 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 9758
A może nogi, plecy i triceps też poćwiczysz, bo zapomniałeś o większości mięśni w ludzkim ciele.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 892 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 5231
Całe ciało się ćwiczy ...
Lepiej poczytaj a potem pytaj się czegoś na forum.

a6w to g**** !

ps: wkurzają mnie już takie matoły co są pierwszy dzień w danym dziale to od razu piszą temat zamiast przeczytać podwieszone tematy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 9627 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 44428
trochę ćwiczę pompki robie ok. 50 ( tylko, ze po tych 5 pompkach nie czuje rąk xd )

O łał..... ja napyerdalam dzień w dzień combo 10 pompek + 15 przysiadów dla zdrowia i nie uważam, że ćwiczę pompki. 5 pompek to poziom niestety ale... sportowego analfabety, który nie stosuje żadnej aktywności fizycznej.

Klata, bic, brzuch - jak chcesz to zbudować bez silnych prostowników grzbietu czy barków?

Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-09-03 00:13:15
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 189 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 9401
o łał to ja robie 10 pompek Cocta. Wiec jako analfabeta sportowy mam marną skuteczność rzutów za 3 z 10 metrów, ledwo 80 %. Wiec Ty jako guru sportowy masz zapewne lepszą prawda :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 12867 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 90343
Grudka Do czego Ty pijesz? :o

Actimelek i 94Maly powiedzili, wszystko co potrzeba w tym temacie.
Podwieszone tematy, ćwiczymy całe ciało.

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 6418 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 17630
grudka no bez jaj nie broń kolesia, bo do 5 pompek to wyraz 'analfabeta sportowy' jest adekwatny z całego serca życzę mu aby jego wyniki, zmieniły się w jak najszybszym tempie... adinho kup sobie drążek na początek, i czytaj tematy podwieszone, zanim przejdziesz się pytać do innego działu

Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2011-09-03 10:46:00

G.O.A.T:

The Truth
Dr. J
Sugar Ray
CP3
RJJ

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening z obciążeniem własnego ciała

Następny temat

15 lat , trening w domowych warunkach

Dzem