drążek

Jeśli drążek to do sufitu wtedy można robić spokonie robić brzuch lepiej mi wychodzi w domu n iż na siłce

Drążek na dwóch kotwach 9-10. W suficie z dobrego materiału wytrzyma nawet 150kg. Ja mam 4 kotwy w wyciągu to prędzej linka pójdzie niż wyciąg spadnie. Ja już się przyzwyczaiłem to znaczenia rzeźby dla początkujących. Początkujący za rzeźbę uważają robienie masy i tyle.

To dla przypomniena: Wiek 19 lat wzrost 186 cm waga 78 kg Cel masa i ogólny rozwój Posiadam ławkę prostą i skośną, sztangielki, drążek, sztangę i odpowiednią ilość cienżaru. Prowizoryczna siłownia w piwnicy... Planuję zacząc FBW oto plan który ułożyłem i proszą o poprawki. pon : plan A wt : wolne śr : plan B czw : wolne pt : plan C sob : wolne [...]

są w tym planie ćwiczenia mawashiego : Przysiady z obciążeniem w rękach Pompki klasyczne I jeszcze dodam te ćwiczenia z baniakami z woda A nie moge wykonywac wszystkich ćwiczeń z jego planu bo póki co jeszcze nie mam sprzetu a zanim bede mial drążek i worek treningwoy to minie z miesiac. Więc pytam czy póki co moze byc ten plan.

Nie, nie - tam masz gryfy z tworzywa sztucznego, które pękną po jakimś czasie. Lepiej kupić to - http://allegro.pl/najlepsze-hantle-2x20kg-gryfy-40cm-2-lata-gw-uk-i2031495566.html do domu w sam raz, i obciążenia nie mało. Drążek bierz. Teraz sie podciągasz 5 razy, zaczniesz trenować to po jakimś czasie 5 będzie rozgrzewkowo. Nie ma lepszego [...]

ja bym kupił na Twoim miejscu drążek i zrobił wyciąg własnego patentu, jeśli już nie masz mozliwosci ćwiczenia w siłowni z pełnym osprzętem

200 za poręcze i drążek z wysyłką i plakat po pierwsze zwiększ mase, ok??:D

Bzdura... Wszystko zależy od ćwiczeń. Nie polecam ćwiczeń skomplikowanych a raczej dla zaawansowanych. Najlepiej z głową, mały ciężar i drążek :P

jak po co ? no do brzuszkow mam drazek i chcialbym wykonywac brzuszki tak jak w tym filmiku !

co mam podac ?? plan ?? plan zmieniam co jakies 2 miesiace cwiczenia tez ale nie za bardzo bo cwicze w warunkach domowych-sztanga,sztangielki,drazek-nic specjalnego.

nog nie ma wiec niech nie liczy za zbyt duze efekty , bez najwazniejszej parti na sile tez nie ma co zbytnio liczyc, efekty beda do pewnego momentu, az zaczna sie pytania dlaczego "klatka","bic" nie rosnie, wtedy odpowiedz bedzie jedna cwicz cale cialo, a nie wybrane partie bo to jest najwazniejsze. Co do planu to klatka,ok [...]

Ławka,sztanga,hantle obciazenia:) no i drazek:)

bierz z marbo lub keltona. Sprzet na początek: ławeczka ze skosem, modlitewnik, drążek, wyciąg, hantle, gryf prosty, łamany, obciążenie to taka podstawa:)

[...] razem bedzie 790zł + koszty wysylki i jeszcze gryfy i obciazenie(kup uzywane bo duzo taniej) a jak bedziesz miec kase to dokupisz sobie jeszcze: - drążek - wyciąg i siłka jak marzenie... jak bys juz to wszystko skompletowal to bys juz nic nie musial kupowac chyba ze cos dodatkowego bys chcial ale jakbys juz mial to co [...]

taki podstawowy sprzet jak dla mnie powienienes kupic: -oczywiscie obciazenie -gryf prosty(ja mam 180cm i jest ok) -dwa gryfiki -lawke regulowana -stojaki pod sztange -drążek to jest jak dla mnie podstawowy sprzet a pozniej jak masz kase lub od razu dokupujesz jak zechcesz to co ci napisalem wyzej.

Drążek do dyspozycji masz? Umiesz stać na rękach?

Jest to mowiene w ktoryms z postow nizej , ja juz mowilem mi to wyglada na 45 cm ... ale sie nie dziwie drazek to ich drugi dom , a jak widomo ten swietnie wpływa na plecy i bicepsy ...

przeciez masz podpowiedz, drązek i dipsy i pistolety - buduj siłę do wykonywania pozostałcyh cwiczeń

drążek cholera chyba zjechałem z tematu sorry

drążek Ja póki nie mam drążka u siebie to wychodze przed z suszarni i lookam czy nikogo nie ma i wieszam się na rurze i dygam na plecki Swoją drogą masz tak naprawdę podstawowy sprzęt do rozwinięcia dobrej sylwetki więc nie płacz