drążek

Obiecana odsłona nowego projektu Racka HS7 z linii Kelton HOTEL&SPA. Kompleksowa maszyna do wykonania każdego ćwiczenia ze sztangą. Kilka najważniejszych cech. Jak zawsze zapraszamy na testy do naszej firmowej siłowni w Brzesku :) Konstrukcja z profilu 80x60x2 mm i 50x50x2 mm. Możesz prowadzić na niej intensywne treningi z bardzo dużym [...]

[...] proste pytanie do Kelton, zarówno przez ich stronę jak i przez allegro, jak dotąd nikt nie raczył odpowiedzieć. Zmuszony jestem więc pytać przez to forum. Pytanie dotyczy-'KELTON HOME poręcz PD1+drążek (cena 500zł)'. Czy towar w przesyłce jest już skręcony czy też w elementach do skręcenia? A jeśli to drugie, to czy montaż jest skomplikowany?

a w jakim celu ten rowerek po kazdym treningu? pedałuj 10 minut na schłodzenie miesni. pamietaj tez o dniu wolnym czyli np w łikend. na bica to ostatnie cwiczenie bym sobie darował bo serii masz wystarczająco/ te plecy takie maszynowe troche za bardzo. ja bym zamienił jeden z wyciągów na drązek/ martwy ciag tez istotny wiec moze pomysl i o nim [...]

no nie wiem... może dobry drążek do podciągania? Bo gumy mnie nie przekonują a dwa hantelki po 10kg.. szybko się do ciężaru przyzwyczaisz...

apetyt rośnie w miarę jedzenia %-) Idę spać - kolorowych Wam życzę bo mi chyba będzie się śnił ten cholerny drążek (i spinajłopaty %-) ) Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-10-11 22:30:58

albo o drążek - fajny dla szerokości...ale później to tak niekompletnie wygląda.. rozbudowane po bokach plecy a w środku pustka, chociaż z drugiej strony jak grzbiet gruby a wąski to jeszcze gorzej... chuy tam nie dogodzi się nigdy...

[...] Triceps: -wyciskanie francuskie (chyba tak to się nazywa) 3x 10x 15-15-20-20kg -prostowanie ramion na wyciągu stojąc 3x 10 x 15kg Środa (ewentualnie czwartek) : Plecy: - drążek (3x 10x 35-35-40-45) - sztanga (3x 10x 25) - grzbiety ( dobiorę ) Biceps: - Modlitewnik 3x 10x 20kg - Uginanie w pozycji stojącej 3x 10x 20--25-25kg Piątek: Barki: [...]

Ciężko dać jednoznacznie stwierdzić jak z efektami masowymi, bo była to redukcja, ale do pewnego momentu progres był znaczny (siłowo wiadomo - ujemny bilans, ale pewne jest jedno - po tej redukcji nie została ze mnie sama skóra z układem kostnym ) Jeżeli chodzi o FBW 5x5, to najpewniej wezmę najprostszą wersję, tj. A: - Przysiad ze sztangą na [...]

ja tez plecy, lubie je robic...wioslo nachwyt, wioslo jednoracz podchwyt,sciaganie/drazek neutral :-)

[...] z 11 ćwiczeń - i 2 min przerwy po czymś takim- taaa, ludzie mają fantazję - nie zrobisz siły Jak chcesz siły to rób obwód złożony z 3-4 ćwiczeń na 3-5 powt, ciąg, wycisk, drążek, push press przykładowo. I tyle, cały trening Po co tyle wycisków na klatę masz, 3 rodzaje, wszystkie po kolei? I po co w obwodzie pod sztuki walki wyciskanie [...]

[...] więc był full odpoczynek, choć ciężko się było powstrzymać. }:-( Zatem dzisiejsza porcja Lafaya. :-) Rozgrzewka (wcześniej tego nie dopisałem) - pompki, skakanka, drążek. I część właściwa: B1 7/7/7/7/7/7 spoko A3 7/7/7/7/7/7 jw. A2 7/7/7/7/7/7 tutaj pierwszy konkretny kryzys odkąd zacząłem ćwiczyć tym sposobem (podpórka pod nogi u mnie [...]

Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę moderatorów prowadzących [...]

High Pull 20 / 45 / 55 x 6 / 65 x 3 / 75 x 8 2 Martwy Ciąg - tu wyraźnie brakuje kogoś, kto by na Ciebie z boku krzyczał. Nie bój się ciężaru, plecy są w porządku. 90 x 3 / 110 x 3 / 130 x 2 / 150 x 1 / 160 x 1 / 170 x 1/ 180 x 3 / 180 x 3, ewentualnie 3 serie po 2 powtórzenia. 3. Drążek podchwytem- tu nie mam nic do powiedzenia, jedziemy dalej [...]

No wiesz, ale mnie się zachciewa m.in cage`a (zamierzam wykonań własny projekt - a właściwie zerżnąć z netu %-)), hantli, OLki, ze 150kg obciążeń (na dobry początek %-)), ławeczka, stojaczek, drążek, ze dwa kettle, mata co bym się mogła powydłużać po treningu - no takie minimum %-)

robił ktoś z Was tego rushfita gsp? ale dłuższy czas, a nie dwa treningi?%-) bo mi szkoda na karnet na siłkę i coś wytrzymałościowego w domu musze ogarnąć, mam drążek, kolka olimpijskie i line 50mm. milion pomysłów na trening, ale jak co do czego przyjdzie to nie mogę nic sensownego złożyć, zawsze mi coś nie pasi:D

mnie kolega z blakbeltem powiedział ... drążek , poręcze , pompki w wielu wariantach , przysiady na siłowni 100% wagi ciała ... płaska , martwy , przysiad , wiosło ... albo rwanie , podrzut ... 50% barki na stojąco coś na brzuch i aerobów do zaj**ania ... wariantów jest od pyty koleżka stwierdził a jest po wychowaniu fizycznym że z tych [...]

dobra pora zjesc i na chate sie zawijac z robotyy, shot i na drazek :) pozdroo Zmieniony przez - szczepanNR w dniu 2014-02-24 13:26:06

Kombinuję, żeby dodać drążek jakoś, bo jak mam w planach trening kalisteniczny gdzieś pośrodku lata, to wypadałoby wyjść z punktu 5x5 przynajmniej.. Drabiny 1-2x tygodniowo w dni bez Burna.. Już raz tygodniowo by mnie zadowalał. Albo GTG, ale ciężko mi utrzymać.. ze 3x już GTG na drążku próbowałem. Jakiś challenge drążkowy jest na necie?? (bez [...]

Wygląda stricte siłowo :-) Ciekawe czy noga urośnie, czy się wysmukli, a może się nie zmieni.. Jak do tego drążek i pompki są, to masz kalisteniczny trójbojowy komplet.

Jak wyżej ja posiadam Trytona II , drążek do ściany i poręcze które również mogę polecić.