czczo

witaj. co do pory przyjmowania kreatyny nie bedzie mialo to wiekszego znaczenia. jednak bardziej przydaloby sie to bialko z kreatyna po treningu niz rano na czczo;-) co do bialka ponoc OK

Jak łykasz czy będziesz łykał amino czy kreatynę w capsach (szczególnie na czczo) - wysypuj zawartość i rozpuszczaj bo może być to samo - palenie i zgaga!

porcja rano na czczo i przed treningiem nt tylko rano

[...] sie etykieta, nitro I bardzo chwalony NO booster ale w dawkach znacznie wiekszych niz sugerowane, ja osobiscie bralbym okolo 10kaps reactora (w 2 porcjach, np. rano na czczo i po treningu po 5k.) przed treningiem z jakies 10-12kaps nitro I (siłowym treningiem) w dzien wolny tylko 1 porcja reactora 4-5kaps Zmieniony przez - Banan w dniu [...]

niech na czczo rankiem biega min. 30 min. (biega albo inne cwiczenia aerobowe ) + trzeba zalatwic dietka na redukcje _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::...

Ok, a jeszcze tylko jedno pytanko.. Mono mam brać na czczo tak ??

5g z Rana na czczo 5g po treningu. Carbo według braków w diecie, albo po treningu.

[...] ile mam jeść kalori, jedząc 2tys kiedyś zrzuciłem 8kg, chciałem to powtórzyć. no z tego co wyliczyłem to niby żeby redukować powinienem jeść 2400kcal?mam 28lat, 104kg na czczo. 190cm wzrostu, endomorfik, jakieś 35%bf. jedząc 2tys kcal przez 3tyg zrzuciłem ze 1-2kg. dużo pracuję nie mam czasu na siłownie, staram sie jezdzic do pracy rowerem [...]

Zwiększ porcję cm3 do 4 kapsów na porcję i łykaj 2x dziennie - codziennie W DT może być rano na czczo i po treningu albo przed i po treningu W DNT rano i popołudniu Kreatynę i aminokwasy możesz pić razem po treningu, nie trzeba robić odstępów

[...] zaparzona, to od razu glowa jest na wlasciwych obrotach :) kofeina sama w sobie jest bardzo fajnym zwiazkiem, gdyz blokuje efekt zmeczenia, niekoniecznie z samego rana na czczo to dobra opcja na poczatek dnia, gdy jeszcze kortyzol jest w gorze, ale powiedzmy po pierwszym psoilku nada sie juz idealnie. Jedbnak jak wiemy, zycie samo weryfikuje [...]

w takim razie okolo treningowo z amin tez mozesz zrezygnowac. a dac np rano na czczo i przed snem lub miedzy posilkami.

siema nie mozna zbic tłuszczu tylko z brzucha jak juz decedije sie na spalanie tłuszczy to musi zrobic redukcje a w czasie tej redukcji musi odpowiednio sie odzywiac " diete redukcyjna " ( idz z tym do działu odzywianie ) oraz stosowac aeroby np na czczo przed sniadaniem POZDRO :)

A łykasz Biniu na czczo, jak mniemam?

Na czczo jezdze na rowerze i potem wcinam platki owsiane. Zalezy mi na pozbyciu sie tłuszczu głownie

Nie potrzeba łaczyć dextrozy z jabłczanem. Bierz jabłczan rano na czczo i przed treningiem. Co do efektów: nic Ci nie możemy powiedzieć bo to zależy m.in od genetyki, diety, treningu, regeneracji i jeszcze kilku rzeczy

z carbo po treningu a z tauryną na czczo pozdro

aaaa wlasnie ile tego tussi zapodac? 2tablety na poczatek? aha i kiedy brac to tussi? tylko przed trenem z tse czy na czczo tez? a moze o innej porze jeszcze ;]

w dt okolo treningowo styknie, nie ma potrzeby na czczo brac, wiec 4 przed i po treningu tcm starczy w dnt 4 tcm beta 3g starczy na porcje w dt

no raczej nie o tym wszyscy mysleli, tak branie bcaa na czczo przed aerobami co nie? tez wszyscy mysla zeby zabiegac katabolizmowi godzine po bieganiu tak tak

[...] (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo bez wegli porstych, po 20-30 min. normlany posiłek lub na noc 5gr- równiez bez ww prostych HMB 3 razy dziennie po 1gr b12 przed treningiem i na noc MASS XXL: GAJNER: [...]