Wielkie dzięki Dremor, widzę sporo tego jest. Będzie robione, bo na razie chciałem porobić co nieco w domu. Waga nadal idzie w dół. Dziś rano na czczo 202,6 lbs (91,9 kg). Czekam na to aż zejdę poniżej 90 kg schodziłem z 95 kg w tym roku). Tak niską wagę miałem 6-7 lat temu, gdy zaczynałem chodzić na sekcję trójboju siłowego. Zmieniony przez - [...]
To długo spałeś pilek? U mnie bardzo dobrze. Dziś waga pokazała na czczo przed obiadem 86,9 kg, czyli schudłem 8,1 kg, gdy zacząłem redukcję (jedynie ją przerwałem na 3 tygodnie, gdy miałem zwichniętą rzepkę), żeby się lepiej zregenerować. Jednak cierpliwą pracą można zajść daleko. Teraz też robię pewien projekt programistyczny i myślę, że będzie [...]
Byłeś na czczo? Nie uprawiałeś jakiegoś mocnego wysiłku fizycznego przed badaniami lub jakiegoś mega obfitego, ciężkostrawnego posiłku typu kolację dzień przed, jakieś stresy? Ja miałem podwyższoną bilirubinę i trochę udało mi się zbić właśnie przez to, a przeczytałem, że z podwyższoną glukozą może być podobnie. Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu [...]
[...] rację z tym redu, że jak po 1,5-2 tygodniach zeszło goovna i woda i dlatego waga tak zeszła z 91,5 do 88 kg, teraz w kolejny tydzień waga pokazuje 87-87,5 kg jutro rano na czczo się zważę to będę wiedział na pewno, ehh coś czuję że to redu będzie powolnie szło chyba, żebym doyebał mocno ujemny bilans, ale już teraz mnie sssie w żołądku, a zbyt [...]
[...] tak jak Prosiak obciąłem. Chyba, że trochę tłuszczy trochę węgli, ale białka nie ruszam zazwyczaj i jest na tym samym poziomie. Ja zszedłem tak do 82/83 jak się waże na czczo i nie wiem czy schodzić niżej czy nie. Jest jeszcze co ciąć, więc będę ciął. Na pierwyszym roku doktoratur ważyłem prawie 100 kg, tam 99,7 kg czy jakoś tak. Zmieniony [...]
Kurfa dziwne. Jem normalnie, a ważąc się po posiłku ważę 94,1 kg. Na czczo rano tydzień temu ważyłem 95,5 kg. Może przy kontuzji, żeby się zregenerować organizm potrzebuje więcej czy coś.
[...] tym niskim BF. U mnie np. spasiona laska traci z 3-4 punkty nieraz na 10, jeśli ma nadwagę, więc pewnie u lasek jest podobnie, jeśli chodzi postrzeganie nadwagi u mężczyzn. Ja teraz 94,1 kg na czczo, ale się na razie regeneruję po kontuzji, ale potem wrócę na redu, bo u mnie body fat z 25%. Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2020-08-04 09:46:45
PRZYJACIELE ! waga wskazała dzisiaj na czczo 112,4 ostatnio ważyłem tyle ... to nie pamiętam kiedy ważyłem tyle ! ( w sumie na trochę mniej niż miesiąc załóżmy 3 tygodnie ) jest szansa realna do tej 100 dobić do końca programu ze #zeświniakanadzika ( no usalmy do 10.10 ) łogień kurła !!! #prosiakfitnezforlife Gratulacje przyjacielu, na pewno [...]
[...] na infekcje konieczność antybiotyku naciągnięcie barku (tutaj dzięki za radę zabstyl ... będę się rozciągał) to waga chociaż nie spadła to nie wzrosła 111 cały czas na czczo rano plus minus jakiś tam gramy po przecinku czyli odstawienie alko to jednak duża sprawa i ma spory wpływ dzisiaj jeszcze wrzucę kalorie na MAX wejdzie pizza XXL i coś [...]
[...] w formie marszu/rowerka. Wiem, że to trochę mało hardkorowe, ale działa. Biegać można jak najbardziej, tyle, że albo kilka godzin po treningu siłowym, albo w dnt. Rano na czczo też dałbym coś lżejszego, jeśli robione na czczo. Jeśli chcesz poprawić kondycję (co będzie przydatne w paleniu tłuszczu), to aero po posiłku z węglami) -wraz z [...]
pisales o; DT: 5g na czczo / 5g po treningu DNT: 5g na czczo a ja o; DT: 5g na czczo/ 5g po treningu DNT: 5g na czczo/ 5g pora około treningowa obydwie wersje można uznać za dobre, jednak ta druga jest pewniejsza.
[...] sosy,keczupy,wegle z bialka,mleka i innych duperelek wiec de facto masz juz 450g ww ...dalej za malo? mozesz dac w kolejnej porze ktora jest w miare bezpieczna - tj. rano na czczo i teraz jesli mala ilosc wegli to proponowalbym owoc ew.mix 50/50 proste + zlozone wiec dajmy na to ze owsiane do tego 1-2kawalki owocow i juz masz: -zaraz po 150g ww [...]
Może nie na temat w obecnej dyskusji... Verona, w treningu na czczo chodzi i zmohilizowanie organizmu do spalania tłuszczu. Po nocnym śnie masz niskie zapasy glokogenu w mięśniach i wątrobie oraz niski poziom glukozy. Jeśli coś zjesz wątroba szybciej zmienia glikogen na glukozę i cały efekt spalania tłuszczu na nic. Kawkę z mlekiem pomiń. Nie wiem [...]
Mam pytanie dotyczace ilosci dawkowanej kreatyny. Waze 90 kg i teraz na cyklu z monohydratem przyjmuje 10 g w DT przed i po treningu, natomiast w DNT 5 g na czczo. Czy pownienem zmniejszyc dawke w DT do 5g po treningu? Czy branie tych 10g to strata suplementu czy jest to dobre? Mam takie watpliwosci bo wiele osob mi polecalo takie dawkowanie i [...]
[...] sie zmienial, czyli najpoerw bedzie na sile, pozniej na moc, takze czy to ma jakies znaczenie, chyba nie? 2) Jak wreszcie brac kreatyne w DT? Slysze wiele opinii, raz ze na czczo i po treningu a raz, ze przed tren i po tren, juz sam nie wiem, moze ktos mi udzieli odp? znalazlem wpisy ale z bardzo dawna i moze sie wiedza od tamtej pory zmienila [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
