czczo

[...] na początku redukcji tkanki tłuszczowej. W końcówce jak najbardziej. Oczywiście o ile jest to niezbędne. Sugeruję kontrolować obwody ciała np. co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i jeżeli spada w pasie, to nie odejmować kalorii. Dopiero wtedy, gdy nastąpi stagnacja w pomiarach obwodów ciała. Wtedy można zwiększyć aktywność fizyczną lub [...]

Dzien cwiczacy. Rano wsatje pije kreatyne Storm Universala na czczo i lukam kapsule Mega caps 1100. Po sniadaniu lykam Chela-cynk Olimpa i pije gainera gain fast universala. Po obiedzie. Przed cwiczeniem pije shock therapy universala i lykam 2 kapsulki Tribulon treca Po silce lykam 2 kapsulki mega capsa 1100 i pije gainera gain fast universal [...]

[...] w celach uzupełnienia odpowiedniej ilości gramów spożywanego dziennie białka. To znaczy musisz sobie policzyć ile potrzebujesz dziennie białka i później wyliczasz ile z tego dostarczysz z pokarów i reszte uzupełniasz odżywką białkową. Kreatyna jeśli jest to zwykłe mono to 5g rano na czczo lub 30min przed treningiem oraz 5g po treningu pozdro

to nie dużo,to jest chore. odpuść acetylo. są ludzie o żelaznych bebechach ale wszystko do czasu. te 2 tyg bardziej ci wyjeebią ochronną warstwe niż walenie jagodzianki na czczo przez rok.

to nie dużo,to jest chore. odpuść acetylo. są ludzie o żelaznych bebechach ale wszystko do czasu. te 2 tyg bardziej ci wyjeebią ochronną warstwe niż walenie jagodzianki na czczo przez rok. Księdzu 3 tabsy acardu 150 mg są to tabletki dojelitowe i problem rozwiazany ;-)

Ok. Dzięki Panowie,jestem już mądrzejszy. Byscie jeszcze napisali czy rozbijać te 50mg. na 2 dawki i czy mozna na czczo to łykać?

Ja biorę na czczo 25mg i po 3 h przed 2 śniadaniem. Pozdro

Zamiast dekstrozy mozesz kupic glukoze bo to to samo a taniej wyjdzie. Kretke bierz 2 x 5g dziennie np. rano na czczo i po treningu. Do porcji kretki okolo 40 g glukozy. Pozdro Zmieniony przez - serekkox w dniu 2006-03-26 17:30:17

Generalnie wcześniej grałem w noge i olewałem jedzenie. NP rok temu ważyłem 66kilo. Kończąc gimnazjum 62. Mam na myśli wagę w samych spodenkach na czczo:) Stopniowo zwiększałem jedzenie. Jakieś podciąganie było, czy coś. Od października jednak z ławeczką i jakimś ciężarem:) Ja bardzo sporo osiągnąłem dla swojego samopoczucia. Byłem w lutym chory. [...]

Kreatynę łyżeczkę na czczo i po treningu (lub między posiłkami) Hmb bym wziął gram do każdego posiłku. BOOGIE WOOGIE

a wiec dzisiaj zaczynam postanowilem tak brac (hmb mam w kapsulkach 750 mg ) rano na czczo 5gr kreatyny + glukoza z sokiem i tak samo po treningu, a hmb rano po aerobach 1, po treningu 2 i przed snem 1 i wlasnie czy hmb brac do posilkow bo jesli tak to wtedy hmb bym bral gdzies okolo 1h po treningu bo po samym treningu biore kreatyne moze tak byc [...]

...szczerze mowiąc to tylko po treningu siułowym traktowalbym to jako aero w nietren. jeżdzilbym -na twoim miejscu- spontamnicznie; z tym, że dieta powinna byc dobra i uwzględniać ten wysilek. choc jesli masz faktycznie kalorie na plus to nie ma powodu do zmartwień obyś tylko nie jeżdzil na czczo

mocz jeszcze zrob, normalnie z rana idziesz do laba na czczo i robisz te badania, siuski tez zlewaszz rano te pierwsze do pojemniczka z apteki kupisz za zlotowke

najlepiej rano, na czczo "6", jeśli myślisz o paleniu fatu z brzucha tse przed "6" i przed treningiem siłowym

najlepiej rano, na czczo "6", jeśli myślisz o paleniu fatu z brzucha wiesz to z praktyki?

na pewno na czczo, czyli moze byc rano, w nocy, po treningu, ale podobno bardzo dobrym rozwiazaniem jest branie przed treningiem duzych przyrostow po kretce!!

w dni nietreningowe rano (zawsze na czczo!) co do HMB to ja bym sobie odpuscil, ale jak juz masz to poczytaj w archiwum, jest tego pelno... P.S. Proponuje odwiedzic dzial Alternatywna droga.. suplementacja okolotreningowa i hst - wg mnie super sprawa!

Bez diety doprowadzisz mięśnie do stanu katabolizmu. A tego chyba nie chcesz. 5-6 posiłków. Aeroby zaraz po siłowni lub na czczo(możesz spożyc białko lub najlepszym wyjściem było by wypicie odzywki) 2 razy zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-06-06 11:44:37

oczywiście aeroby na czczo z rana sa najlepsze

i na glutaminie pisze zeby brac (4-6 kaps) przed sniadaniem, po treningu i przed snem. to moge wszystko naraz tzn GM, białko, gainera i glutagenixa wziasc rano na czczo ? białko bede brał 3-4 razy dziennie i gainera tak samo dlatego ze kiepsko z ta dietą u mnie.