Gainer + Kreatyna (Jaki odstęp czasowy?)

Witam Chcial bym sie dowiedziec jak mam brac gainera i kreatyne zyby ich nie łaczyc?? Jaki odstep czasowy miedzy nimi zachowac?? Bo podobno nie mozna ich łaczyc bo dzien z głowy na kiblu.




Zmieniony przez - wajzor88 w dniu 2007-10-08 23:00:13

Co do tego efektu to nie wiem ale najrozsądniejszym rozwiązaniem wydaje się branie kreatyny przed treningiem a gainera po. Zależy jeszcze ile masz tej krety. Dodatkowo gainera możesz używać do likwidowania braków w diecie.

A w ogóle takową posiadasz?

Pozdrawiam,

oley

mozna laczyc

Dzien cwiczacy.
Rano wsatje pije kreatyne Storm Universala na czczo i lukam kapsule Mega caps 1100. Po sniadaniu lykam Chela-cynk Olimpa i pije gainera gain fast universala. Po obiedzie. Przed cwiczeniem pije shock therapy universala i lykam 2 kapsulki Tribulon treca Po silce lykam 2 kapsulki mega capsa 1100 i pije gainera gain fast universal odczekuje pol godziny i pije kreatyne strorm universala A przed spaniem pol godziny lykam pije gainera gain fast universala i lykam mega capsa 1100
W dni nie cwiczace podobnie tylko nie pije kreatyny po cwiczeniu i nie pije shock therapy przed cwiczeniem i tribulon biore tylko przed snem 2kapsulki.
Jak narazie przybylo mi 4kg w pol tora tygodnia. I zyje.

gainer 30min przed snem ? tribulus w wieku 19 lat?
mozesz byc z siebie dumny :D

A co ci nie pasuje w tym??

^^
to ze tribulus w twoim wieku to strata kasy
no i wegle przed snem
nawet nie chce mi sie tlumaczyc bo nie warto, poszukaj sobie na sfd moze cos ci sie uda znalezc

Po gainie staram sie nie isc odrazu spac. a testa lykam bo chce zeby jeszcze wiecej moj organizm wytwarzam testosteronu.

ale wytlumaczenie i po kiego chu..a wklejasz te rysuneczki? chcesz miec swoj znak rozpoznawczy?

Zmieniony przez - kris141 w dniu 2007-10-09 20:17:16

to wiedz ze w tym wieku wytwarzasz tyle tescia ze zaden booster nie jest ci potrzebny i nawet nie zauwazysz jego dzialania

co do wegli na noc, to chodzi o to ze pod koniec dnia org nie potrzebuje juz energii, a magazyny glikogenu sa pelne (jesli posiadasz w miare prawidlowa diete) i wegle konwertowane sa do tluszczow...
wniosek nasuwa sie sam

Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-10-09 20:24:03

Po to wklejam zeby taki ch... jak ty sie pytal. Hehe