czczo

elite wg braków białka w diecie horse: dzien T: przed i po treningu (po 1 porcji = 1 miarce) dzien NT porcja rano na czczo animal pak 1 saszetka dziennie po sniadaniu

Zamiast hmb i dextro mozesz zarzucic cp DT: na czcz 3caps ka przed treningiem cp po treningu 3caps ka DNT: na czczo cp w porze treningu 3caps ka

Mam kogoś znajomego kto bierze ten lek i ćwiczy lekkoatletykę. Bierz od razu po przebudzeniu na czczo. Nie ma problemu z tym że bierzesz to przed treningiem lub z jakimś suplementem diety. Zmieniony przez - Ozi_96 w dniu 2019-12-05 17:50:16

[...] 3000g Carbo Pur. Carbo Pur to węgle, a węgle powodują wydzielanie insuliny, która jest nośnikiem kreatyny. Dlatego kreatynę bierz zawsze ok. 30 min. po posiłku, blbo razem z węglami(Carbo Pur z wodą), tak jak jest to połączone w Crea Massie. W sumie słyszałem że rano, to kreatynę najlepiej na czczo (jeszcze tak nie próbowałem). Pozdrawiam!!!

A próbowałeś trenować na czczo ? Wiele osób tak robi, tylko wtedy należałoby zadbać o porządniejszy ostatni posiłek zeszłego dnia :-)) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-06-14 21:52:11

Nie mam problemu ćwiczyć na czczo. Chodzi mi o zabezpieczenie mieśni. trening z propem będzie leciał i po każdym tren rano 4/5 w tyg będzie lekkie aero żeby nie podlewało .

Za pierwszym razem tez tak robilem,ale wydaje mi sie ze po aerobach sa lepsze efekty.Chodzi mi o to,ze jak robilem sama szostke wieczorem czulem sie po prostu lekko zmeczony,ale ani kropelki potu,a po aerobach zawsze leje sie ze mnie jak robie szosteczke,tylko nie wiem czy to zdrowo bedzie taki wysilek na czczo.

[...] nabialu wieczorem, ogranicz mleko i twarog. -ogranicz owoce ilosciowo i raczej tylko w pierwszej cz. dnia Dodaj aeroby (biegi, rower, stepper, basen), najlepiej z rana, na czczo, 3*tyg po 30min. potem mozesz zwiekszyc do 4-6*tyg po 45-60min. Trening silowy 3-4*tyg. male ciezary, duza liczba powtorzen w serii, krotkie odpoczynki, duza [...]

Akurat do celu,jaki podałeś najskuteczniejsze będą biegi poranne-bądź na czczo,bądź po wysokobiałkowym posiłku(w celu zminimalizowania spadków mięśniowych).W takich warunkach wystarczy ok. 40 min biegu-jeżeli natomiast cięzko Ci się zmobilizować,albo nie masz czasu na biegi poranne,to takie wieczorne bieganie też jakiś efekt,choć napewno po [...]

no chyba musze troche wiecej . 2 tyg temu jadłem ok 2000kcal i z 75.5 na 74.8 zszedłem i zacząłem jeść do 2500kcal a nawet nie raz 2600-700 wchodzę na wagę dziś rano na czczo ! (po kupce i odwodniony) i waga wskazuje 74.2 .... wiec ile mam zwiększyć tych kcal ?

[...] ilość krety wynosi wtedy ok 20g/doba . Ja jednak podobnie jak strzeleccc radziłbym Ci się w to nie bawić tylko brać 3-5g/ dobę przez okres 4-6 tygodni. Przyjmujesz albo na czczo albo 30 min przed treningiem i zaraz po treningu. Im dłuższa będzie przerwa po cyklu, tym kolejny cykl będzie silniej oddziaływał na organizm. Możesz dodatkowo [...]

Kreatyna : DT: na czczo 5g, przed treningiem 5g DNT: rano 5g BIałkiem uzupełniasz braki w diecie. I masz za mało kreatyny na cykl .

[...] o 3:30, zamiast o 5:30. W czym problem żeby zrobić je w ciągu dnia? Np. po powrocie do domu z pracy, czy treningu? Być może akurat opcja, którą Ty opisuejsz jest dla Ciebie bardziej wygodną. Osobiście nie wyobrażam sobie wstawać w nocy i robić posiłki. Wstaję o 5:30 o 6:00 jestem na treningu na czczo i dopiero w pracy, po treningu jem posiłek.

Kreatyna rano na czczo i po treningu 5 gram i za każdym razem do tego 50 gram dextrozy, jak Ci się dextroza skończy to kup glukozę, bo taniej wychodzi. XXL bierz 2x50 gram między posiłkami i po trenigu 70 gram! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale [...]

[...] tygodniowo decadurabolinu holenderskiego. ktos z kim to bralem powiedzial ze tribusteron 90 bedzie dobry na odblokowanie po tak malej dawce. gdybym kul sie wiecej to oczywiscie uzylbym clomidu. teraz biore po 4 tabletki tribusteronu dziennie na czczo. dzisiaj konczy sie drugi tydzien. jadra nie wracaja do normy... co mam robic?? prosze pomozcie

w dni nietreningowe 5 kap TCM rano na czczo też w zupełności Ci wystarczy

o3 rano i wieczorem po 2kaps. storm rano na czczo i przed treningiem a jakie aminokwasy i tanie witaminy niech juz beda :)

[...] Epi 3-4 tydzień po II śniadaniu (10.00) oraz po IV posiłku (15.30) • Epi 5-6 tydzień po śniadaniu (7.00), po III posiłku (13.00) oraz po VI posiłku (20.30) Rano na czczo: • 1 caps. tauryny Po śniadaniu (7.00) • 1 caps Daily Formula • 2 caps Omega-3 • 200 mg Wit. C • 1 caps. Garlicin [...]

Daj 5g po śniadaniu bądź na czczo, druga dawka po treningu

bez różnicy. Na czczo nie polecam ;-)