Białko + Kreatyna (mono)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

majster23

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 443 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1857

Proszę o pomoc... Obecnie posiadam białko WPC80 (z ostrowii)oraz 250g kreatyny .. jakie dawkowanie proponujecie ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

MARCIN n2o

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 26317 Wiek 110 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 135734

Kreatyna :
DT: na czczo 5g, przed treningiem 5g
DNT: rano 5g

BIałkiem uzupełniasz braki w diecie.
I masz za mało kreatyny na cykl .

>Trening czyni mistrza<

Zabija nas to co najbardziej kochamy..

SFD Team

...

mohawk2

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 914 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5938

jeśli chodzi o kreatyne to dawkowanie takie jak podał Marcin, a białko bierz na porcję 30g i spożywaj bezpośrednio po treningu i kolejne porcje między posiłkami i przed snem

...

HadesSquad

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 10598 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47808

dokładnie jw
co do białka dawaj w posiłkach w nie ubogich, wzgledem braków protein w diecie!!
a w szeególności pamietaj o porannej porcji białka i o wieczornej też!!

pozdro

...