Porcje Kreatyny

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 162 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5297

Ile czasu powinno upłynąć między porcjami kreatyny?
Biorę przykładowo o 14.00 5g kreatyny 14.30 trening do 17.00 i po treningu odrazu biorę kolejną porcję.
Jaki powinien być odstęp między porcjami?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

matuum2294

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 223 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3770

najlepiej rano i po treningu

...

p3pe

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 3726 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 24421

Daj 5g po śniadaniu bądź na czczo, druga dawka po treningu

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

Nie musisz specjalnie przywiązywać wagi do przerwy między porcjami. Niczego to nie zmieni.

Możesz jeść tak, jak jesz.
BTW, trening masz przez 2,5h?

Zmieniony przez - Skerx w dniu 2012-08-23 15:41:47

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

bez różnicy.
Na czczo nie polecam

...

p3pe

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 3726 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 24421

Co prawda niektórzy to źle znoszą na czczo, niektórzy nie.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Więc lepiej dmuchać na zimne i dać po posiłku albo w ciągu dnia

...

mgism23

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 162 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5297

Ok dzięki czyli mówicie że tak mogę brać :)
Piję również gain bolic 6000 po treningu pierwsza kreatyna i odrazu popić gainem czy odczekać? A może pierw gaina a potem kreatyna czy nie robi to różnicy ?

...

wincol

Ekspert

Szacuny 2446 Napisanych postów 24174 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 402393

zmieszaj kreatyne z gainerem i wypij razem

...

mgism23

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 162 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5297

Mam w tapsach.

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

No to popij gainerem. Nie ma tu filozofii.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat