czczo

[...] Prosił bym o sprawdzenie mojej dietki Mój dzień wygląda następująco. Tu posiłki strasznie często i gesto na początku ale nie chce isc na silke na czczo a inaczej nie da rady musze byc na siłowni ok 6:30 zeby zdążyć do pracy) Wstaje o godz 6:00 i wypijam od razu porcje 6g monohydratu. 10 min później jem śniadanie [...]

[...] by były 2 ? ) godzine przed pojściem spać Białko wedle braków w diecie i po areobach 4.Moje kolejne pytanie dotyczy areobów, Robie 50 minut intensywnego pływania na czczo oczywiście 10 g bcaa po przebudzebniu i jaką ilość spalcza mam brać ( mam już za sobą TSE i Fat killera) działały na mnie średnio TSE brałem 4 kapsy) Zaraz po areobach [...]

[...] (dla smaku pomarańczowego), koszenila (dla smaku truskawkowego), ryboflawina (dla smaku cytrynowego) Zalecane dawkowanie Zawartość 1 ampułki (60 ml) 1-2 razy dziennie – na czczo i przed treningiem. Przed użyciem intensywnie wstrząsać przez ok. 5 min. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplement diety nie [...]

[...] formy aktywności fizycznej: Chce zaczac porzadny trening silowy, chcialabym ograniczyc glupkowate kardio, ktore zwykle robie 5x w tygodniu przez 45-60 minut nie na czczo, myslalam, ze takie dlugie dosyc cardio to podstawa odchudzania i zignorowalam trening silowy. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Od dlugiego czasu nic, nic [...]

[...] prostu otworzyć powąchać i jak ładnie pachnie to spróbować? chyba najgorsze co się może stać to wizyta w kiblu... 2. HIIT rozumiem obojętnie w jakiej porze dnia, byle nie na czczo? 3. czy poranna kawa w czymś przeszkadza? 4. jeśli będe jadł warzywa do każdego posiłku, to czy warto jeszcze kupić witaminy z minerałami jakieś czy wystarczy to co w [...]

[...] będzie reagować bo też trening robię ciężki bardzo po 2h/2,5h lub 1,5 h ale bardzo intensywny 4x w tygodniu a w pozostałe 3 dni jakieś bieganie 45 min bądź z rana na czczo interwał 25/30 min No i pozostaje kwestia odbloku. HCG 5000 i 2x Clomid to nie wiem czy teraz po np. 2 tygodniach jak zacznę odblok to ładować oba na raz czy jedno po [...]

[...] mięcho, zupy rzadko, ale kurczak z makaronem i sosem z dodatkami szpinaku, brokuł itd. Jestem mega zdeterminowana, od 1 września chcę zacząć ćwiczenia, koniecznie rano na czczo, bo wiem, ze wtedy najlepsze efekty ;) - przynajmniej u mnie - sprawdzone. Mam dostęp u siebie na osiedlu do "mini siłowni" - tj. rowerek, orbitrek materac z drabinką, [...]

[...] problem polega na tym : 1. Czy po dłuższej przerwię od razu biegać po 30 min i czy to wystarczy 3 x w tygodniu pon/śr/pt.? 2. Jeśli chcę biegać nie muszę tego robić rano na czczo, iż mój czas pozwala mi tylko bieganie ok godzin 16-18.? 3. Podczas jazdy rowerem są angażowane inne partie mięśniowe niż podczas biegania: chciałbym się dowiedzieć, [...]

[...] ale chce się tylko sprawdzić i chciałbym żebyście mi pomogli w podwyższeniu siły. Więc do dzieła. Jestem po 2 tygodniowej regeneracji Wzrost (cm) 179 Waga (kg) 72 na czczo max myślę 73/74 chce osiągnąć do listopada Wyciskanie 75 z przytrzymaniem MC 140 najwięcej próbowałem i dosyć ciężko było Przysiad 77.5kg /5 razy może 90+ max? [...]

[...] w pracy lub na miescie (wougle niegotowalem) jesli juz to kanapki robilem a na noc obzeralem sie jak swinia. Waga od tych 3 tygodni podskoczyla mniej wiecej z 75kg do 78 na czczo oraz widocznie zmniejszyla mi sie pompka na brzuchu :) jak rzucalem palenie 4 miesiace temu wazylem okolo 70kg. Narazie niewyliczam b/w/t jak to robia inni w swoich [...]

[...] 15 Łydki : Wspięcia na palce na podwyższeniu 4x 25-20 aż do palenia Trening silowy bede mial w poniedzialek srode i piatek. W sobote,niedziele i wtorek chcem robic aeroby na czczo ok40 minut. Teraz powiedzcie czy robic po treningu silowym aeroby??Jak tak to ile? Bede zawsze jadl 125 g sera bialego przed aerobami chodzi mi aby nie palic [...]

[...] dołożyć zdrowe tłuszcze? (nie cierpię oliwy :() 2. czy ta moja micha będzie dobra jeśli zamierzam trenować treningiem Obli z piłką? 3. czy mogę przed śniadaniem jeździć na czczo na rowerku? czy lepiej zdecydować się na poranny trening metaboliczny? (taki z pajacykami, burpees... macie tu gdzieś o tym temat) wdzięczna będę za pomoc, za ew. błędy [...]

[...] jestem na IF aktualnie okno od 11-19 więc trening wplatam w środek okna lecz z czasem zamierzam skracać okno tak że bd miał je otwarte około 15 (po treningu) więc trening na czczo i tu pytanie jak ćwiczyć rozumiem że porcja amino przed siłowym zaraz i później robić też aero czy na początku bez aero a później dodać i przed aero też dawać bcaa? [...]

[...] masy mięśniowej. Zalecana dzienna porcja: W dni treningowe 2 kapsułki rano, 2 kapsułki przed treningiem i 2 kapsułki po treningu. W dni nietreningowe 2 kapsułki rano na czczo i 2 kapsułki na wieczór. Wartość odżywcza: Buforowany monohydrat kreatyny 800mg/cps D-Ryboza 200mg/cps Zmieniony przez - [...]

[...] teraz jest jeszcze gorzej. Duzo picia, zlego jedzenia, zero silowni przez ok 5 miesiecy. Cos o mnie: Wiek- 20 lat Wzrost- 179cm Waga- 81-82 rano na czcz Pas- 93-94 rano na czczo Moze nie widac tyle na zdjeciach, ale na prawde centymetr tyle pokazuje. Mierze w najszerszym miejscu, na wysokosci mniej wiecej pępka. Biceps- ok 35.5 Klata- ok [...]

[...] Dawkowanie: Dzień treningowy - Rano/Przed treningiem porcja stacku kreatynowego. Po treningu porcja stacku. Gainer/Białko do/zamiast posilkow. Dzień bez treningowy - Rano na czczo porcja stacku po 30 minutach sniadanie. Druga porcja stacku w porze treningu. Gainer/Białko do/zamiast posilkow. I koniec roku z znacznie lepsza masa i sila : ) [...]

[...] wychodzeniem na świeże powietrze nabijając po 17k kroków dziennie. Złapałem trochę kataru i nic więcej, lekarz stwierdził, że to normalne i wyniki są dobre. Glukoza na czczo jest bardzo dobra, więc nie wiem, czy to samo przez się nie eliminuje insulinooporności. W moim poprzednim temacie zalecono mi wykonanie badań hormonalnych, więc udałem [...]

[...] to reaguje. Jestem mocno zatluszczony strzalam na oko 20-25% tluszczu, moze nawet w okolicach 30%. Mam 173cm wzrostu a wage wskazuje niestety 85,2kg, bynajmniej tak bylo na czczo z rana w poniadzialek , dlatego jest to wystarczajacym powodem zeby sie wziasc za siebie! Moj trening to pospolity split podzielony na 3 dni w tygodniu chociaz [...]

[...] graniczy z cudem ..wielkie graty panowie. Tak się zaczytałem że zapomniałem o czteropaku zimnym w lodówce i wczoraj pierwszy raz od kilku miesięcy poszedłem spać na "czczo" bez piwka :) Moim celem jest: - drastycznie ograniczyć spożycie piwa ( innego alko nie pijam ) - wywalić 20kg z dupska - poprawić kondycję fizyczną To tak na [...]

[...] na siłownię. Jay Cutler już o 6 rano serwuje sobie 20 g białka z jajek i kubek owsianki, by o 7 przystąpić do swoich rutynowych ćwiczeń z obciążeniem. Nie wolno zaczynać na czczo. Pamiętajcie też o popijaniu wody przed i w trakcie treningu. Jeśli dopuści się do odwodnienia, nawet najlepszy posiłek poprzedzający ćwiczenia nie zapewni Wam [...]