Witam ! Jako że zawsze badam środki które zaczynam stosować poniżej umieszczam badania z HGH SOMA STRONG Badanie wykonywałem rano na czczo 9:32 - off i drugie badanie już po 10 iu 11:23 wynik jak widać zadowalający obecnie idzie 3 tydzień jak skończe opakowanie zbadam 2 sort zobaczę również jest ok i podziele sie doświadczeniami . Jeżeli ktoś jest [...]
[...] do Was, jako specow od supli:) co sadzicie o takim zestawienie, czy daje ono szanse na apadki, przy okazji mozliwie duzo oszczedzajac mase miesniowa? suplementacja: na czczo: 3 tabletki amino 4600 vitalife'u do sniadania: 2 kapsulki cla inkospor, 1 tabletka flexodonu na stawy, 1 tabletka wmc (wapn-magnez-cynk), 1 tabletka centrum z luteiną, [...]
[...] ok bo wiadomo nie da sie idealnie dopasowac diety, szczerze czy jest sens w ogole brac teraz mass xxl z carbo ( wiem ze mass xxl jest to dopełnienie diety ) ? jak tak to czy glutamina by pasowala do tej diety? Jeszcze jedno mass xxl brac po I sniadaniu bezposrednio czy na czczo z rana ? TRENING SWOJ UMIESZCZAM W DZIALE TRENING DLA POCZATKUJACYCH
[...] treningu dłużej i skupić się na ciężarach z dużą intensywnością. Zalecane dawkowanie 1 porcja (1/2 miarki) dwa razy dziennie. Pierwsza porcję rozmieszać z 120-180ml wody nad czczo 30 minut przed treningiem. Zażywaj swoją drugą porcję podczas treningu. Nie należy przyjmować więcej niż dwie porcje w ciągu 24 godzin. Wartości odżywcze SKŁADNIKI [...]
[...] na diecie- przed ciążą schudłam 36 kg do 64 kg w sumie ograniczając jedzenie, teraz jem zdrowo :) Dzisiejsza miska : załączam na zdjęciach Pomiary zrobię jutro rano na czczo :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/997e9bb6b42447ea905c50bfa9436927.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3d68056029924fc39bf584a33f4c0dc2.jpg kcal 1941, białko 128, ww 151, tłuszcze 88 [...]
[...] ryz brazowy zamieniam na biały i nie pije carbo. I teraz na koniec moje pytanie czy mogę nadal tą diete( w takich proporcjach) stosować przy bieganiu??? Biegam rano, na czczo i z tego co wiem to wieczorem powinnam zjeść obfity posiłek, dlatego tez ciekawi mnie czy posiłek nr. 4 nazwany jako potreningowy i potem jeszcze białko z masłem są [...]
WITAM MAM POWAŻNY PROBLEM A MIANOWICIE OSTATNIEGO CZASU STRASZNIE TYJE MIMO ODWROTNEGO CELU A MIANOWICIE OPISZE SWOJĄ SYTUACJE.KIEDYŚ WAŻYŁEM 117 KILO I PO WIELKIEJ WALCE I REZYGNACJI Z SILOWNI UDALO SIE ZRZUCIĆ NA 93,LECZ TERAZ PO POWROCIE NA SILOWNIE WAGA WRACA MOMENTALNIE WRAZ Z OTLUSZCZENIEM BO NA WADZE JEST JUŻ 100 KILO W TRZY [...]
[...] bez przeszkody moge jeszcze walic 30 min areobów?? w dni nietreningowe staram sie dodatkowo biegac ok 40 min(jeszcze tylko musze sie zmotywować zeby było to rano na czczo) i 1 raz w tyg pływanie. w zasadzie wiem ze troszke za wcześnie na suple, ale kupiłem bcaa. i biore przed treningiem i po (siłownia + areoby) nie lepiej było by po [...]
[...] Moje zapotrzebowanie kaloryczne wyszło na poziomie 2683 kcal. przy wadze 78.2. Liczyłem je w sobotę a if zaczynałem od poniedziałku dzisiaj patrzę i mam 77.2 na czczo więc nie wiem czy zostawić te 2683 czy kierować się zapotrzebowaniem z wagi 77.2 różnica jak patrzyłem jest niewielka. O to moja dieta: [...]
[...] doskonale chodzi o to ze nie miałem czego rzezbic tylko miałem co spalac na po0czatek przedstawiam dwie fotki niestety tylko takie mam t5o były fotki robione po 2 tyg redukcji pozdrawiam i w sobote na czczo porobie fotki i fkleje juz ost konec red bo na tych byłem juz p[o 2 litrach wody po obfitym sniadanku i po obiadku pozdrawiam!!!!!!!!!
[...] Od lipca schudłem 8 kg więc tak chyba optymalnie, dieta low carb. Planuje ustawić sobie okno żywieniowe na 8h, 16h postu, treningi na czczo z rana. Musze przyznać, że przeraziłem się troche jak zobaczyłem, że w DNT mam 1.4g/kg, a w DT prawie cztery razy więcej węgli. Jestem endomorfikiem i z doświadczenia [...]
[...] cyklem essential forte. i przez caly cykl po cyklu hepatil clomid poleci po ostatniej tabl oxy na next dzien 12 tab albo czy zrobic odblok z novedexu i tribulus,? rano na czczo 5g glutamina /po treningu,i nanow 5 tab bcca gaspar,i nanos 5tab miedzy posikami jakis gainerek i bialko oslonki pociagnac do miesiaca po cyklu ? moze odblokowac sie [...]
[...] i wydaje mi się, że jestem wystarczająco ciężki. Chcę jednak poprawić wydajność organizmu na treningach stąd ta dieta. Ok, przejdę do konkretów. Tuż po przebudzeniu na czczo glukozamina + 60mg wit C + B Complex. 1 posiłek (10 minut później): musli + orzechy włoskie + mleko 0,5% i białka z jaj + Magnokal + kapsułka tranu = 53,5g białka, [...]
[...] carbo) T- 70 A to jakie witaminy i suplemenciki zamierzam zarzywać: Kreatyna Vitalmax- DT: 5g 20min przed treningiem, i 5g po bezpośrednio po treningu. DNT: 5g na czczo. Shock Therapy- 20g 20min przed treningiem. Białko Ostrowia- DT: 30g bezpośrednio po treningu, i 30g przed snem. DNT: 30g w ciągu dnia, i 30g przed snem. [...]
[...] prośba jest taka aby ktos z was pomógł ułozyć mi jakąś stosowną diete i nie kazał mi gotowac sobie ryżu na matematyce :). Dodam jeszcze że mam zamiar zacząc biegac z rana na czczo prze szkołą. Pozdrawiam wszystkich i czekam na jakąkolwiek pomoc :) z góry THX. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 lat Waga: 97 kg Wzrost: 181 cm Obwód klatki: 110 cm [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] całe po 2ćw 4 serie na Dwu , Czw i Łydki Sobota Barki 3 ćwiczenia po 4 serie Triceps 3 ćwiczenia po 3 serie oraz brzuch 3 ćwiczenia po 3 serie Dodatkowo w środę i piątek na czczo robię 30min na rowerku , który mam w domu gdyż troszkę się zebrało tłuszczyku przez te lata. Moje pytania proszę o pomoc 1. Czy dobrze byłoby bezpośredni po treningu [...]
[...] wczytałem w internecie, jakieś informacje na temat diet itd... Na głodówce schudłem, hmm ~12-13kg. Ważyłem 57kg, ale trzeba było jakoś przytyc. Akutalnie ważę 61.5-62kg na czczo. Chciałbym, dobrze wyglądac, byc aktywnym próbowac nowych, aktywnych wyzywań itd :) Moje treningi: Siłowo trenuję 3 razy w Tygodniu. Trening odbywa się w domu, gdyż mam [...]
[...] pytań Czy mój plan jest dobry ? Jeżeli nie to co w nim poprawić Czy dzięki tym ćwiczeniom zrzucę trochę sadła ? Czy przez wykonywanie tych ćwiczeń mogę nie urosnąć ? Czy jest sens robić A6W ? Jeżeli tak to czy robić 6 Weidera rano na czczo czy razem z całym treningiem? Co jeszcze mogę zrobić aby zrzucić zbędne kilogramy ? Z góry dziękuje za pomoc
Witam 10 ml deki 10ml doldka z EC i 10 strzalow teścia prolo z jelfy jak i ile stosowac dieta: na czczo kreatyna +ddekstroza 7.30, 1.platki owsiane, miod mleko, jajko 8.20 2.kanapka z kurczakiem lub innym miesem niskotluszczowym lub gainer +hmb 10:00 3.ryz z jogurtem, twarogiem i ananasem ]12,30 jako przegryzke owoce jakies ,banan jablko [...]
SOMA STRONG WYNIKI BADAŃ
