czczo

[...] ryże, cycki z kurczaka i tego typu produkty. Wszystko liczę. Nawet zjadam w tej samej godzinie posiłki - ale to dlatego, że tak mi się wpasowało w tryb dnia. Trenuje na czczo, zapodaje przed treningiem johe + efe z kofeina, w ciągu dnia kreta, witaminy, omega3 i tego typu duperele. Czy ktoś mi powie, co ja mam zrobić? Różnicę w stosunku do [...]

[...] 2 tygodnie - znowu 2 tygodnie brania. 1 dzien - 1 tabletka 0.04 2 dzien - 2 tabsy 3 dzien - 3 4 dzien - 4 5-11 dzien - 4 12 - 3 13 - 2 14 - 1 pytanie kiedy to brać ? rano na czczo czy po jedzeniu ? jak np będę w dniu 4 i bede musial wziasc 4 tabsy to jak to zrobić ? 2 tabsy rano i 2 tabsy popołudniu ? głównie mi chodzi kiedy brać i jak :) z góry [...]

[...] i dokładnie (przynajmniej tak uważam). Mam 22 lata, 85 kg, 182 cm wzrostu. Ćwiczę 3-4 razy w tygodniu - klatkę raz w tygodniu. W dniu kiedy ćwiczę klatkę, rano jem mono na czczo oraz po treningu wraz z carbo + przedtreningowy Superpump (superpump przed każdym treningiem, natomiast mono tylko w dniu robienia klatki, gdyż na niej najbardziej mi [...]

[...] rano: wt, czw, so (od trenera dostałam plan ćwiczeń - jakiś trening ogólnorozwojowy kobiet), do tego w ostatnim tygodniu dołożyłam ćwiczenia aerobowe (steper i rower) na czczo w pon, śr, pt (40 min, tętno około 130)? Pytanie 1 - Czy taka właśnie aktywność to w ogóle jest dobra droga do zatarcia tej bardzo bardzo widocznej różnicy w mojej [...]

[...] Trening siłowy standardowo 4x/tydz. I pytanie jaki rodzaj treningu na redukcję: interwały czy cardio? Jaka intensywność: w dni nie treningowe czy codziennie np. na czczo? Dysponuje rowerkiem stacjonarnym. Dodam tylko że dotychczas jeździłem na rowerku ale to tak 1/2 x w tygodniu (cardio ok. 30min - można się domyśleć z jakim skutkiem - [...]

[...] Teraz postanowiłem to zmienić i pierwszy raz wyrobić sobie fajny brzuch który by mi się podobał. Moja obecna waga przy wzroście 188cm to około 88 kg ważone z rana na czczo (zależy od dnia 87-89kg). A w pasie mam 90cm. Trenuje planem góra/dół 3 razy w tyogodniu. Tego na razie nie mam zamiaru zmieniać ponieważ podoba mi się to oraz [...]

Witam! Wciąż błądze po tych dietach, raz przekonuje sie do jednej raz do drugiej.. Mojim ogólnym załozeniem w jedzeniu jest: jak najmniej wegli,jak najwięcej białka, i mało tłuszczy. moje dane: Waist To Hip Ratio (WHR) 0.8 Body Mass Index (BMI) 23.66 Total Weight: 70.00kg Lean Body Mass: 47.02 kg Fat Mass: 22.98 kg Body Fat Level Is: 32.82% age [...]

[...] łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3-4x tygodniowo aueroby (joginng na czczo rano 3x/tydz, rowerek stacjonarny po treningu na siłowni przez ok 25 minut) Odżywianie: wczesniej brak diety Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia [...]

[...] kostka na brzuchu,oraz poseparowane mięśnie nóg. Z supli jakie do jutra spożywam od 6 tygodni to: TREC-BCAA G-FORCE(przed i po treningi) TREC-GLUTAMINA EXTREME(ranno na czczo,po treningu i na noc) TREC-PERFECT WHEY PROTEIN(do śniadania,i na noc) TREC-VITARGO(po treningu) TREC-AAKG HC(przed i po treningu) TREC-CREATINE MICRONIZE 200 mesh(rano [...]

[...] roku i off na 2 m-c ale to nudne %) waga pod koniec kwietnia wykazywała 85 kg (waga pod wieczór). Aktualnie już 2-3 tydzień redukcji na LC i waga pokazuje około 80-81 kg na czczo. Całkiem niedawno przez zamknięcie okresowo mojej trasy do biegania, biegałem po polnych drogach i naciągnąłem sobie coś w kolanie. Więc wypiska biegowa dopiero w [...]

[...] swoimi domowymi sposobami :P Suple planuje łykac tak: DT: 5gr CP po przebudzeniu; 5 gr CP przed treningiem; 6,5 gr mono+tauryna po treningu. DNT: 6,5gr mono+tauryna na czczo. Cykl ma potrwiać ze 6 tygodni. a to co zostanie zachowam sobie na okres plażowy Mam jeszcze jedno pytanie, data ważności krety to 07 2008 czy jak postoi do lipca [...]

[...] Up Protein 2kg Olimp BCAA Xplode 700g oraz Activlab Hot Drink i w tej kwestii właśnie mam pytanie... Jak to razem ze sobą dawkować? Mój pomysł to Białko Muscle UP rano na czczo przed pierwszym treningiem, po treningu BCAA w trakcie treningu Hot Drink i po południu przed trenigiem BCAA i po treningu Białko a w trakcie Hot? Dodam że moim celem [...]

[...] 2. wydaje mi sie ze miesnie klatki piersiowej sa dosyc slabo rozbudowane w porownaniu do ogolnej masy ciala - myle sie? Wzrost: 182 cm Wiek: 26 lat Aktualna waga: 79 kg na czczo Zamieszczam zdjecia ponizej: https://ibb.co/5RDgm21 https://ibb.co/9bywT5W https://ibb.co/TrfqHPT https://ibb.co/YhSh46T https://ibb.co/s5CL9zQ https://ibb.co/NYY2xqy [...]

[...] wynikami. pomimo kilku lat na karku nadal staram się być w formie do czego chcę zachęcić też innych. wrzucam parę fotek do oceny. aktualne wyniki: wzrost 190 waga 102 (na czczo) jeśli chodzi o obwody to ich nie znam i nie mierzę bo to się zmienia. podam poglądowe wymiary: pas: grudzień 2013 - 110+ kwiecień 2014 - 84 biceps: grudzień 2013 - 50 [...]

[...] makro posiłku- B:32g WW:36g T:16g do tego 100g warzyw których nie wliczałem do tego suplementy typu omega 3 x2 dziennie ,kompleks witamin 1x dziennie ,witamina C rano na czczo 1000mg i x3 dziennie po 1000mg miedzy posiłkami, kreatyna i izolat białka zaraz po treningu ,4 dni treningowe.Z ta dieta (z późniejszymi małymi korektami) schudłem [...]

[...] (łącznie około 2 lata), wcześniej wyczynowo inny sport przez 7 lat co dało mi podstawę do rozbudowania swojego ciała. Mam 20 lat, wzrost 187,5 cm waga 84-85kg z rana na czczo. Plan treningowy na dzień dzisiejszy wygląda tak: PUSH Poniedziałek i czwartek: - wyciskanie sztangi na skosie - wyciskanie hantli na ławce płaskiej - wyciskanie z [...]

[...] jeszcze jakiś środek, który poprawi jakość zdobytego mięsa. Czy tutaj te środki spokojnie wystarczą? HCG podawane co 6tyg. w dawce 3x 1750 e3d + novo 0,5tabsa na czczo EDIT: Admin jak możesz zmień temat na "letnia masówka" Dziwnym trafem zapisał się mój ostatni temat wpisany. Zmieniony przez - mati_19 w dniu 2020-06-19 07:48:06 [...]

[...] lekcji ..i o 19 mam lekcje pływania i wracam po 20 do domu z basenu Sobota na 15 jade pływac ,,,wracam po 16 Niedziela free. Dodam ze dochodzi do tego jeszcze biegam rano na czczo po 40 min...jak tylko pogoda mi na to pozwoli będe biegała. Trening jesli bym miała to 2-3 razy w tyg.Jeszcze Korki z Anglika i wogole czas mam tak zapełniony ze szok. [...]

Witam! Wciąż błądze po tych dietach, raz przekonuje sie do jednej raz do drugiej.. Mojim ogólnym załozeniem w jedzeniu jest: jak najmniej wegli,jak najwięcej białka, i mało tłuszczy. moje dane: Waist To Hip Ratio (WHR) 0.8 Body Mass Index (BMI) 23.66 Total Weight: 70.00kg Lean Body Mass: 47.02 kg Fat Mass: 22.98 kg Body Fat Level Is: 32.82% age [...]

[...] rzecz wyższych zakresów to same się uspokoją ;-D (zejście już wkrótce, pewnie zanim suplement się rozkręci, więc to mega pomocniczy marker) suplement zamierzam przyjmować na czczo wg zaleceń na opakowaniu info dodatkowe: wszystkie wypiski treningowe będą prowadzone równolegle w temacie testowym i w dzienniku (klik) (żeby w dzienniku była cała [...]