czczo

Tez bierzesz- proponuje rano na czczo przed posilkiem i wieoczorem przed snem (okolo pol godziny). Pozdrawiam

Przerwy ok, z tym że zamiast w jeden dzień robić godzinę a w następny nic to robiłbym codziennie 30 minut na czczo lub po treningu

bierzesz porcje z rana czczo jesli tak to daj pozniej przed drugim posilkiem powinno pomoc

tak na czczo tez rewelacje z zoładkiem miałem, al epo posiłku juz nie

[...] ciała. Nie świadczy ona o tym, jak wygląda nasza sywketka i jakie są efekty treningów i diety. Polecam skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. W dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki, które należy wykonywać np. co miesiąc, w dobrej jakości (taka sama poza, bielizna, odległość i światło). W tej [...]

Będę jadł w szkole, ale właśnie przeczytałem gdzieś że od razu po treningu warto spożyć jakis posiłek z białkiem i węglami tak jak np taki shake lub jakieś wpc, i kolejny posiłek właśnie po godzinie. Tylko w moim przypadku jest to trening na czczo i dlatego przyszedłem z takim pytaniem.

nie ma co sie bawic w takie cos wal przed tregiem jak odtychczas 15 g a na czczo 10g gdy dodasz do nitro 5g mono bedziesz mial prwie 8 g smaej kretyny bez sensu ale mozesz polaczyc mono z nitro tka miesznaka na mnie neizle zadzilala kiedys i bardzo chwle sobie ten stack

[...] http://www.sfd.pl/Kreatyna__przed_czy_po_treningu_-t997506.html A uwazasz, że skoro branie po treningu daje znacząco lepsze efekty jak wynika z tych badań, to nie warto brac dawki przedtreningowej (lub na czczo) z uwagi na to, ze dawka potreningowa moze byc wtedy nie wchłonieta w pelni przez to że w organizmie jest nadal ta dawka przedtreningowa?

Najlepsze połączenie to trening siłowy o wysokiej liczbe powtórzeń i krótkimi przerwami pomiędzy seriami + jazda na rowerku stacjonarnym/marsz na bieżni codziennie na czczo przed śniadaniem lub zaraz po treningu siłowym ~40 minut + dieta redukcyjna.

polecam robic 6weidera z samego rana na czczo . BTW. 5 razy w tygodniu na silke? nie za duzo?

Wielkie Dzięki!!!Ok będę ćwiczył na siłowni 4 razy w tygodniu, po siłowni ćwiczenia aerobowe i "szóstka" (w dzień z grzbietem szóstkę zrobię rano na czczo.Jeszcze raz dzięki.

Musisz przeczytać na ulotce, czy leki, które bierzesz, można przyjmować na czczo, podczas posiłku czy po posiłku. Ciężko powiedzieć jak dany lek na Ciebie wpływa hormonalnie, to już raczej pytanie do lekarza. Jeżeli chodzi o stabilizację cukru, to jak najbardziej należałoby nad tym popracować. I tak DJ_DoDo wspomniał, czysta dieta z ujemnym [...]

mono codziennie 5g rano na czczo i po treningu 5g detonator przed treningiem porcje lub więcej sam musisz sobie ustalić dawkę

no to chyba pomyliłeś działy kolego, junior albo początkujący po 2 wage na czczo się sprawdza po 3nikt ci planu nie rozpisze, nawet nic o tobie nie wiemy

Ok dzięki Buhhovsky, w dt 10g tzn, 5g przed i 5 po treningu? A w dnt 5g z rana, na czczo? I jeszcze jedno jest różnica czy się rozrabia to w wodzie, czy połknie proszek i zapije wodą?

Nada się, kreatyna jest bezpieczna, mzoe Ty masz ogólnie wrażliwy żołądek, jak stosujesz na czczo i masz problemy to daj ją po posiłku.

[...] musisz cwiczyc konkretnie z obciazeniem mozesz troche pobiegac albo jak chcesz to sobie lekkie seryjki robic takie "odprezajace"hehe. chcialem powiedziec Aeroby na czczo ale gdy takie zastowujesz to nastapi rozpad miesnia ale tez i gory ale dol napewno by spadl przy tym... Moim zdaniem podsumowujacym powiem Ci ze raz na jakis czas [...]

Możesz gotować, parować, grillować, piec, smażyć. Co do wagi to rano jesteś na czczo.

[...] sobie tygodniową przerwę i zaczynam porządnie od poniedziałku z białkiem i kretą. Problem to rozkład ćwiczeń i suplementacja. Zastanawiałem się też nad bieganiem z rana na czczo. Jak chcesz to możemy się zgadać na gg/skype/gtalk albo po prostu spamować tutaj :p Ewentualnie zapodałbym Ci wtedy jakieś fotki ale to na priv :P bo nie wiem jak mnie [...]

jeszcze 2 pytanka w temacie 1. czy można XXL-a wypić na czczo przed śniedankiem? 2. jak się ma spożywanie % podczas treningów (zaznaczam, że chodzi mi o wypicie co najwyżej 1-2 piwek w tygodniu od czasu do czasu)