czczo

Pamietaj tylko ze no-xplode kopie dobrze na 1 porcji tylko na poczatku pozniej musisz dac 2 albo i 3 Ja bym bral no-xplode tylko przed treningiem a cp na czczo. A w nietreningowe bierz rano i w czasie treningowym.

[...] po treningu - 50 g Super Hard Gainera Kilka minut po gainerze - 30g OLIMP Pure Whey 80 Przed snem - 30g OLIMP Pure Whey 80 Dzien Nietreningowy:Na czczo Cell Pump 3,5 lyzeczki W okresie treningowym - BX Cell Pump 3,5 lyzeczki Przed snem - 30 g OLIMP Pure Whey 80 Wydaje mi się, że dobrze rozpisałem. Co o tym [...]

1 Głupota każda aktywność spala tkanke tłuszczową może nie w sensie że jak beigasz to palisz tłuszcz, ale spalasz energię a jak jej nie dostarczysz z zewnatrz to amsz deficyt 2 Jak dobrze sie czujesz możesz biegać na czczo, zadbaj o to by ostatni posiłek dzien wczesniej był bogaty i odżywczy

Najważniejszy bedzie odpowiedni bilans kcal w ciągu dnia. To czy będziesz biegal na czczo czy po posilku nie ma znaczenia.

[...] biegać - ale czy dasz radę? Masz odpowiednią technikę biegu, teren - nie asfalt ani beton - do tego biegania? Tak jak Anubis - zjedz sytą kolację, pobiegaj rano na czczo, wróć, prysznic, śniadanie i praca. Wstawaj na tyle wcześnie by to ogarnąć wszystko. Po prostu spróbuj na sobie. Jak zobaczysz że waga nie idzie to ograniczysz to [...]

[...] do krwi. Druga sprawa to nerki nie bola chyba ze je obijesz. Jesli nerki Cie bola to masz jakies stadium chorobowe ktore nie nalezy bagatelizowac. Ogolnie sadze ze to jakis zbieg okolicznosci. Jedyne co mozesz czuc po spozytej kreatynie na czczo to wzdecie i uczucie dyskonfortu w zoladku Zmieniony przez - Ćiastuś_ w dniu 2009-11-10 18:12:04

[...] by mi w tym pomogły. Trenuję 4 razy w tygodniu siłowo + 3razy w tygodniu wykonuje trening aerobowy. (Od 2 tygodni), aby podkręcić metabolizm. Aeroby wykonuje z rana na czczo przed szkołą w formie biegu 3x20min. Trochę o diecie, bo bez niej te suplementy są na nic!! Obecnie spożywam 6 posiłków dziennie. Cały czas staram się jeść zdrowo nie [...]

[...] kalorycznym. Nie bierz się za CKD czy TKD ale to już w odżywianiu. Co do treningu może on być typowo na rzeźbę lub po prostu masowy stałym ciężarem. Do tego aeroby 4razy w tyg. Jeśli będziesz robił rano na czczo to 45min wystarczy z tę tętnem 65-75HR max jeśli zaś będziesz robił po posiłku to ok 90min z takim samym tętnem. mhm.. chyba wszystko

Moja nowa dieta plus odzywki do poprawki. Posilek 1 godz. 15.00 Na czczo dwie kaps kreatyny popijajac sokiem z pomaranczy. Po 30 min. posilek. Mleko 2.0% 150g Platki owsiane 100g Odrazu po posilku okolo 50g gainera z woda. Posilek 2 godz. okolo 17 (przed treningowy) Ryba 125g kasza gryczana/ryz bialy/brazowy/kuskus 100g (zalezy na co mam [...]

[...] wycinke do niskich poziomów masy tłuszczowej, potem pomyśle o rzeźbie. Powiedzcie mi czy dobrze ułożyłem diete pod areoby/hiit. Jak akurat wypadają areoby to biegam 1h na czczo i mniej więcej po 30 minutach jem pierwszy posiłek. Jak robie HIIT to nasampierw jem 70g piersi z kury, po 2h zabieram sie za interwały, poczym po odsapnięciu jem 120g [...]

[...] pomoc innych i niemial kto mi gotowac normalnych posilkow moich tylko musialem jesc domowe jedzenie ,nie chodzilo mi o zalanie fatem lecz o retencje wody ,dlugi tesc ciagnie wode zaraz mam gebe okragla na krotkim jest ok ,nie powinno mnie zalac dieta jest codziennie na czczo areoby 60min Zmieniony przez - donsalceson w dniu 2017-01-28 08:45:15

No na takiej misce przy tyle T3 to powinno lecieć a jak wysiłek wygląda? Nie podbijaj czasem dawki już. Rowerek na czczo rano 60min i dobrze krece juz na blacie 34-35km w tym czasie, rower 7razy w tygodniu do tego silownia 5razy ,nie bede juz podbijal wiecej Dieta dramat. Moze bys rozwinal swoja mysl i cos doradzil ,pomogl poprawil jak wedlug [...]

Trening od razu po posiłku to słaby pomysł. W takiej sytuacji lepiej na czczo.

i tu jesteś w błędzie wiele osób zabiera się źle za spalanie i czego skutkiem jest,że palą mięśnie a nie tłuszcz przykładem mogą być aeroby na czczo

[...] i trenował siłowo przez cały rok, to forma będzie coraz lepsza. Przede wszystkim nie należy określać celu jako konkretną masę ciała. Nie określa ona tego jak wygląda sylwetka. Możesz ważyć te upragnione 95 kilogramów i wyglądać gorzej niż teraz. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanie.

Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. To ile ważysz nie decyduje o tym jak wygląda sylwetka. Z tego też względu polecam dokonać pomiarów obwodów ciała na czczo i uzupełniać je co jeden, dwa tygodnie zapisując wyniki. Na ich podstawie można określić czy korygować kalorie w diecie lub aktywność fizyczną. Z tego też względu niewiele można [...]

[...] precyzyjną ocenę postępów z uwzględnieniem ubytku tkanki tłuszczowej i przyrostu tkanki mięśniowej.Pozatym ważąc się należy pamiętać jednak o tym by pomiary wykonywać zawsze o podobnej porze (najlepiej na czczo, po porannej toalecie), nago lub w bieliźnie i mając na uwadze, iż wyniki podawane przez to urządzenie nie zawsze są miarodajne .

Tak dokładnie robię tak jak piszecie waga plus oczywiście pomiary ciała na czczo co tydzień, w dwa tygodnie zeszło około po 1cm z wszystkich części a 3 cm na udzie

W pon zrobie badania. Jak sie nazywaja i kosztuja kolo 50zl tak?? Wyniki dostaje odrazu? Mam byc na czczo? I wazne pytanie...dostalen dzis hcg i wsadzilem z opakowaniem do lodowki. Tak mam przechowywac czy tylko rozrobione trzyma sie w lodowce?

To lepiej na czczo ?