czczo

I Ty mi piszesz że przy bicepsach przodem te Twoje lapy znikają xD haha ciekawe gdzie :D A co do spacerow to jak jest już tak 18-20 stopni tak jak dzisiaj ma być to serio baja, muzyczka w uszy i można śmigać. z rana na czczo o 4 jak robię to jeszcze za zimno xD hehe

[...] + aero 30 min Dzisiaj trochę gorszy trening. Czułem lekkie zaspanie, no i w każdym ćiwczeniu odcinało mi prąd po ok 10 powtórzeniu. Nie wiem czy to przez to, że ćwiczę na czczo, czy już jestem aż tak wypłukany, no ale słabo było. Choć pompka jako taka. Aero za to znowu bardzo przyjemnie, wyszło nawet lekko ponad 30 minut dość szybkim tempem. [...]

Ja gdyby nie praca i treningi to dostałbym w tym okresie w głowę, bo stresu trochę mam teraz (nie chodzi o koronę, bardziej o sprawy prywatne), dlatego też wstaje teraz o 4.45 i chodzę na treningi z rana na czczo. Nikt mnie do tego nie zmusza więc to sama przyjemność.Super terapia dla mnie.

[...] puszczały. Dalej uginania już jakoś bez szału, i znowu średnio poczułem ćwiczone mięśnie. Uginanie z hantlą w ogóle nie weszło, to będę musiał zamienić. Zważyłem się na czczo w końcu, no i waga jednak sporo już wzrosła, mimo że tego nie widzę ani nie czuję po nabiciu. W poniedziałek było 108,5kg, dzisiaj 112kg. Póki co bardzo też jestem [...]

[...] po 5kg dodane. Dalej zmieniłem wiosło na takiej dziwnej maszynie na normalnego hammera, bo tam juz nie było miejsca na cieżar. Hammer jakby trochę gorzej wszedł, no ale trudno. Na barki też dodane, ale kg, albo powtórzenia, wiec fajnie ;-) Waga na czczo 116,5kg, więc po dodaniu kcal ruszyło. Albo to zmiana oxy na npp :-P Mario, uciekam %-)

[...] weszło idealnie jak chciałem. I o dziwno nie czułem jakoś mocno zmęczenia. No ale teraz czuję %-) I jutrzejszy off na pewno bardzo dobrze mi zrobi ;-) Waga dzisiaj na czczo równe 117kg. Więc już tylko 1kg od rekordu, a mimo to czuję się dużo lżej niż ostatnio ważąc podobnie. Choć zaczynam już to odczuwać. Planowo jeszcze 4-5 tygodni masy, [...]

[...] motywuje. Mam wrażenie, że całe nabicie zeszło, a wyostrzyły się tylko nogi %-) Oczywiście na czwórkach już prążki widać... %-) A waga póki co tylko 1kg na minus, dzisiaj na czczo równo 117kg. No zobaczymy jak będzie dalej, na razie mam obawy że zostanie ze mnie dużo mniej niż oczekiwałem. Jak mówię, średnio to wygląda póki co, ale jak już byłem [...]

[...] skupić na treningu. Mimo to jakoś dokończyłem, na cardio już przeszło. Teraz nogi mam dosłownie jak z waty. Co dość dziwne, przez ostatnie 2 dni waga spadła aż o prawie 2kg, no i musiało to się dzisiaj odbić. Na czczo dzisiaj tylko 106 z kawałkiem, czułem już po sobie że jestem płaski, wypłukany. A Krzychu mówił załaduj w weekend, to niee %-)

[...] I jakieś z plaży :-D https://zapodaj.net/images/88573739cea50.jpg https://zapodaj.net/images/d7776ea1205ff.jpg https://zapodaj.net/images/5a8ed1f7cc306.jpg I nawet jedno z siłki :-D Skoczyliśmy we wtorek rano machnąć szybkie fbw ;-) Mimo że na czczo, to fajnie nabiło :-D https://zapodaj.net/images/c31cce0e189ad.jpg

Wlasnie u mnie to pewnie przez cardio na czczo. Wcześniej było ok, ale teraz już malutko ww, i te cardio juz za mocno zbija cukier.

A ja to nie wiem. Obecnie mam non stop na czczo z 85 i po posiłkach z insą/berberyną 80-85 i w ogóle mi się nie chrzani jakość sylwetki. Wszystko idzie na + więc o kant dupy idzie rozbić tak niskie wartości raczej.

A ja to nie wiem. Obecnie mam non stop na czczo z 85 i po posiłkach z insą/berberyną 80-85 i w ogóle mi się nie chrzani jakość sylwetki. Wszystko idzie na + więc o kant dupy idzie rozbić tak niskie wartości raczej. Zazdro

[...] Dodane już mniej, 2,5kg, ale poszło. Dalej dwójki już lżej, wszystko z lekkim progresem. Plecy dużo lepiej, drążek tak jak tydzień temu, ale w ściąganiach dodane po 2kg, i w regresach po 1 powtórzeniu więcej ;-) https://zapodaj.net/images/c1975185d76a5.jpg Dzisiaj najwyższa waga, nie licząc tego okresu przy zapaleniu - równe 105kg na czczo ;-)

[...] wiele wiele innych. Podsumowując ciężka praca i tyle w temacie Kiedyś też bili omki tyle ile się w pompce mieściło, metkę sypali na oko w garść, obce byly im IA,cardio na czczo itd więc tak z dystansem bym brał tamte czasy. Ale ciężki długi trening na ciezarach to faktycznie była podstawa. TUT jak już gdzieś pisaliśmy niedawno w niektórych [...]

[...] wiele wiele innych. Podsumowując ciężka praca i tyle w temacie Kiedyś też bili omki tyle ile się w pompce mieściło, metkę sypali na oko w garść, obce byly im IA,cardio na czczo itd więc tak z dystansem bym brał tamte czasy. Ale ciężki długi trening na ciezarach to faktycznie była podstawa. TUT jak już gdzieś pisaliśmy niedawno w niektórych [...]

[...] wiele wiele innych. Podsumowując ciężka praca i tyle w temacie Kiedyś też bili omki tyle ile się w pompce mieściło, metkę sypali na oko w garść, obce byly im IA,cardio na czczo itd więc tak z dystansem bym brał tamte czasy. Ale ciężki długi trening na ciezarach to faktycznie była podstawa. TUT jak już gdzieś pisaliśmy niedawno w niektórych [...]

[...] wiele wiele innych. Podsumowując ciężka praca i tyle w temacie Kiedyś też bili omki tyle ile się w pompce mieściło, metkę sypali na oko w garść, obce byly im IA,cardio na czczo itd więc tak z dystansem bym brał tamte czasy. Ale ciężki długi trening na ciezarach to faktycznie była podstawa. TUT jak już gdzieś pisaliśmy niedawno w niektórych [...]

[...] po wczoraj, nie mogłem dopiąć %-) https://zapodaj.net/images/0568c29a2c8ed.jpg Ogólnie wczoraj HC, podbitka węgli, a waga znowu o 0,7kg w dół %-) równo 107,5 dzisiaj na czczo. Ale też wczoraj też jakoś dużo lałem %-) Zobaczymy, jak nie skoczy to czeka mnie znowu podbitka :-D No i gorsze info - od jutra otwieramy siłkę. Tak to złe info, bo [...]

[...] zł. Tylko wygodny, bo to dla starszej osoby :-P Nie gniewam się bo akurat też jestem na kupnie xD znaczy się nie ja ale rodzica mojej pod choinkę chcemy kupić taki za 1000zl gdzieś a przy okazji pewno i ja skorzystam jak tam będę na noc i Cardio na czczo Więc jak ktoś coś ma za. 1000zl plus minus stówka w jedną czy w drugą to też dawać linki ;)

Prze fajka na czczo z kawą i kawę w kiblu dopijasz, taki Meksyk w anusie się robi. :-)