Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

O ile byś miał rywali w chwili i obecnej

No właśnie, bo ostatnio jak młody Hryszkiewicz na IG mówił o zgłoszonych osobach, to w 90+ nienbylo nikogo

Przez koronę i zamknięte silki wszyscy tak pospadali że będą startować do 80 albo MP xD

MARIAN 17

prz1993

Wiesz Mario u mnie się kilka czynników nałożyło, i stąd taki stan depresyjny...

W sumie tak...to akurat tłumaczy, nie pomyslałem o tym;/ bo myslałem ze typowo masz na mysli tego zj**naego wirusa

U mnie rowniez ta pseudo pandemia wyszla na + =)

LEGS 2

1. SQ smith
--------------------

2. Odpychanie jednonóż leżąc
6x210 / 6x210 / 9x195 / 12x180

3. Odpychanie wąsko siedząc
10x280 / 9x280 / 12x250 / 15x220

4. Prostowanie siedząc
11x85 / 10x85 / 12x75 / 14x65

5. Wyciskanie suwnica wąsko 3s faza neg
4x12-15 180kg

6. Uginanie jednonóż
7x55 / 7x55 / 11x47,5

7. Wyciskanie suwnica jednonóż wysoko szeroko
9x160 / 8x160 / 12x140

8. Uginanie stojąc
10x47,5 / 10x47,5 / 12x42,5 / 14x37,5

9. Uginanie z hantlą
4x12-15 12kg

10. Przywodzenie
5x15-20 cały stos

+ aero 15 min

Trening zaczął się totalnie z dupy. W głównej serii siadów przy pierwszym ruchu, jak tylko zszedłem w dół, to cała suwnica odsunęła się do tyłu, i tak już zostałem na dole z tym ciężarem... Wkvrwiłem się, zostawiłem to w pisdu i nawet nie chciałem próbować jeszcze raz. W zamian porobiłem więcej serii w innych ćwiczeniach, i ostatecznie nogi zajechałem chyba jeszcze lepiej Kilka ćwiczeń zmienionych, no ale dosłownie wszystko weszło idealnie jak chciałem. I o dziwno nie czułem jakoś mocno zmęczenia. No ale teraz czuję I jutrzejszy off na pewno bardzo dobrze mi zrobi

Waga dzisiaj na czczo równe 117kg. Więc już tylko 1kg od rekordu, a mimo to czuję się dużo lżej niż ostatnio ważąc podobnie. Choć zaczynam już to odczuwać. Planowo jeszcze 4-5 tygodni masy, więc 120kg jest bardzo realne. Ale więcej na pewno bym nie chciał.

Tym razem bez lantusa? Mk leci?

Bez, tylko lispro pre i post workout. MK tylko 15mg.

No to elegancko. Tym razem bez litrow wody. bedzie ciekawie teraz


Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-05-16 13:22:59

Nom wody wyraźnie mniej trzymam, stąd lepsze samopoczucie na pewno. I najważniejsze że apetyt nie pada, nie muszę nawet MK zwiększać. Ale skończę ta masę i finito, więcej do takiej wagi nie dojdę.

Przemek jakies korzyści widzisz przy tylko 15mg MK, czy raczej ciężko ocenić na tle całości?