czczo

Mam jeszcze pytania co do monohydraty kreatyny z Universala bo taki zakupilem. Czy jezeli nie mam w jednym dniu treningu na silowni a mam pilkarski to czy powienienem wziasc kreatyne po treningu pilkarskim. Jak ja lepiej stosowac czy to nie ma znaczenie czy bedzie na czczo czy do sniadania czy po sniadaniu.

[...] liczy się proporcja i jakość ( jak byłem małolatem oczywiście ciężar, ale dobrze że człowiek dorósł ;) Mierzyłem tylko pas ot tak z czystej ciekawości, było 102 jest 84 ( na czczo ) a planuje zejść poniżej 80 ( btw jestem wąski w pasie ) Czy coś cm podrosło to nie wiem ale powiem Ci że lepiej wygląda 38cm na żyle niż ulane 45 więc kluczową rolę [...]

Może jak umrę to dostanie kilkadziesiąt tysięcy. Badań nie robiłam, ale chyba bym musiała... Myślałam o podstawowych krwi i morfologia, ale czy to wystarczy ? lec zrobic podstawy tj morfologie, glukoze na czczo, lipidy, watrobe, tarczyce,

[...] ale masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Z tego też względu polecam w ogóle się nie ważyć. Warto dokonywać pomiarów obwodów ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywać. Z kolei zdjęcia sylwetki raz w miesiącu. Ta sama poza, bielizna, odległość, światło. Wtedy będziesz miała pogląd na efekty, a nie po to, co pokazuje waga. [...]

Jak powinnam zazywac kofeine? Ile razy dziennie, na czczo, przed treningiem czy moze na pusty zoladek?

[...] od -2 do -4 (a więc ocieplenie ^^) Porcja: 1 kap (po przebudzeniu) Opinia: nie poczułem specjalnego pobudzenia, jednak mimo wczesnej pory po około 20 minutach (brane na czczo) dostałem małego kopa do pracy Porcja: 2 kap (przed treningiem, biegi) Opinia: wzięte koło 30/40 minut przed treningiem, początkowo bez rewelacji, jednak [...]

Podobnie jak przed mówca wyżej ;) pobudzenie nie jest za duże , ale daje się odczuć . Ciśnienie trochę mi z rana podskoczyło ale zapewne dlatego , że dawno nic nie jadłem z podobnych rzeczy , i brałem na czczo. Wieczorem po treningu napisze jakie odczucia.

Wy też tak macie ze non stop ciepli chodzicie :P? drugi dzien z rzędu na czczo a ja sie pocę nic nie robiac :P

Taniocha - dokładnie własnie o tym mialem pisac ;P czuje mega dyskomfort , rano na czczo zjadłem 2 sztuki to do 15 chodziłem "zgrzany" xD dzis wolny dzien od treningu ;) wiec za 1h na basen Zmieniony przez - Koksiu91 w dniu 2013-02-05 15:33:57

dobra betka ;-) początkowo przez jakiś tydzięń mega mrowienie przez długi czas od wzięcia na czczo ;-)

[...] tylko 2 :) wczorajsza miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b176305e292244d0bad88d553211a767.png dziś rano zaliczyłam trening 6.00 i ostatnio dostałam reprymendę, że przychodzę na czczo ale o tej 5.30 nie daje rady nic wciągnąć. Za radą kupiłam sobie morele i dziś 3 takie zjadłam. Nie wiem czy to jest ok. Zdaje sobie sprawę jak ważne są posiłki około [...]

dokładnie jak Lasix pisze... daj prop tren clen/ECA zacznij obcinac wegle delikatnie i bedzie leciec. aero z rana na czczo :)) chociaz teraz spojrzałem na wiek to tren raczej daruj sobie narazie moze :) Zmieniony przez - rowek w dniu 2014-03-25 21:26:13

gdzie w 2 i3 poisiłku jest ródło białka? 1 rób je tylko w dnt rano na czczo z zabezpieczeniem bcaa 2 po jakiego?

[...] g W:255,5 g kalorie: 2033,5 to co zmieniłem podkreślone. Co zmienić w tej diecie żeby BTW się zgadzały ? bo zaraz ****icy dostane -.- "1 rób je tylko w dnt rano na czczo z zabezpieczeniem bcaa " Czyli bcaa też brać tylko przed i po aero rano? Czy w dni treningowe też? i czy w ogóle to bcaa jest konieczne? POMOCY ! PS. nie na [...]

[...] czy po prostu za mało go dla mnie było. Ogólnie jestem zadowolony z uzyskanych wyników: przed rozpoczęciem ok. 94 kg. przy 190 cm wzrostu i niskim bf. Maksymalna waga na czczo na cyklu to 99,5 (bf taki sam albo niższy - nie upasłem sie) po czym 1-2 tyg po zakończeniu spadła na ok 97-97,5 i tak się utrzymuje. Zaraz po zakończeniu zacząłem pić [...]

[...] wygladam sflaczalo. Zero twardosci miesnia , zarysy tez zanikaja a waga ta sama dieta taka jak byla wiec o wiekszym zatliuszczeniu nie mozna mowic,poza tym zarys brzucha na czczo wyglada lepiej niz dotychczas. Drazka niestety nie ma ale psorbuje znalezc cos stabilnego gdzie moge sie podciagnac , moze pawlacz ale on ostro zakonczony wiec bede [...]

Etap masy. Trwał około 1,5 roku. Zwiększyłem wagę w szczycie do 107kg na czczo. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cf7a5922725346eb9a7a8756e8d19a30.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0dd5a814565a47e8a1748c78e147c1b0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c707e011471a46129d34291361e2187e.JPG

I redukcja. W tej chwili waga wynosi 87kg na czczo, na scenie po odwodnieniu planowana jest kategoria do 85kg. Od ponad 7 tygodni współpracuję z Krzysztofem Stolarczykiem i to on prowadził mnie będzie przez wszystkie starty w tym sezonie. Pierwsze zdjęcia z przed kilku tygodni, ostatnie zdjęcie i filmiki aktualne. KONIEC, MOŻNA PISAĆ [...]

redukcja trwała 5 miesięcy :) a te 2 lata to okres od pierwszej foty do dziś :) trenuje 7 lat z przerwami.. zaczynałem od wagi 53kg doszedłem do 107kg na czczo, więc udało mi się podwoić wagę :-)

brak energii normalka,nic na czczo ,jak jesteś na saa to katabolizm będzie ograniczony,z dodatków to: pirogronian i jakiś stymulant,lepiej wieczorem normalny spacer przez godzinkę a potem posiłek,na DNP metabolizm jest podkręcony o 20-30% w zależności od dawki ,więc jak za intensywnie będziesz robił przejdziesz ze spalania tłuszczu na spalanie [...]