czczo

mam 23 lata cwicze od 8 miesiecy.jeszce jedno pytanie czy robic przetwe miedzy braniem glutaminy i kreatyny czy poprostu np:na czczo pic wszystki razem? goly

gainerka wedlug brakow jak i serwatka :-p kreta to 4 kapse na czczo i 4 po treningu bo ultimate to chyba pompka wiec przed treningiem rozpusc to czyli 20 g na 200 ml wody ale nie jestem pewny po nie slyszalem o tym duzo wiec niech poprawia mnie starsi

kreatyne: rano na czczo przed śniadaniem 5 gram z 20 min w DNT w DT to 5 gram rano przed śniadaniem 20 min i przed treningiem 30 min też 5 gram

mi tam saw nie podchodzil a tez byl moja pierwsza przedtreningowka, nawet na czczo bylo bez rewelacji. teraz czekam na frictiona ;] licze na to ze mnie przeora ;]

kreatyna na czczo i po treningu gainer miedzy posiłkami

[...] wtrące w temat ze swoim pytaniem ale nie chce zakładać nowego tematu Do rzeczy: Jestem świeżo po redukcji; moja masa wynosi 90kg na pusty brzuch czyli po nocy po siku na czczo itd ;p zapotrzebowanie dzienne wyliczyłem sobie na 2900kcal do czego dodalem okolo 400 więc będzie te 3300kcal. Jestem takim endo-mezo-morfikiem chociaż w sumie trudno [...]

w dnt rano na czczo i moze to cos ci pomoze http://www.sfd.pl/Nadcisnienie__profilaktyka,_zbijanie_na_cyklu._art.-t496852.html Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2009-11-22 15:31:50

wersja proszkowa waga na czczo 92 kg treningi silowe (środa i sobota rowerek po 20 minut przed treningiem silowym)

z tym na czczo przed spaniem to sie pomylilem ;) mialobyc poprostu " przed spanie" a co do gainera moze i masz racje ;)

Już dawno obalono mit z godzinami posiłków ;-) Sam stosuje If + trening na czczo + 2/3 posiłki dziennie i wszystko idzie bardzo dobrze

oooj sztojak, wyszukiwarka - aeroby w WIELKIM skrocie - na czczo spalasz tluszcz a po zarciu zarcie (do tego tetno 65-70% hrmax i hopa przez minimum 40min i pieknie schodzi tluszcz sam jezdze rano, ale powiem ze sie opyla bo juz schudlem o jakis 1 kg a wogole ozywia to czlowieka taki poranny trening - dobrze sie czlowiek po nim czuje (dzial [...]

sztojak: co do czasu to jest on zalezny jaki bedziesz miał poziom glikogenu, jesli rano na czczo to 40-45min. maxymalnie zeby nie popasc w katabolizm...looknij tez tu http://www.sfd.pl/temat213161/ boe: "live is bruta" ---> zgadnij co mnie w tym rozbawiło

Tak, przy aerobach na czczo z pewnością nie straci mięśni

Ale podstawa to dieta, trening to tylko uzupełnienie. Aeroby na czczo nie powinny wpłynąć na mięśnie. Ja robiłem po 45 minut i nie straciłem mięcha. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-02-21 16:29:48

15-25 na czczo, 35-45 po posiłku, wtedy zaczyna organizm spalać tłuszcz pisze oczywiscie o minutach nie o km Zmieniony przez - frisco w dniu 2007-02-22 10:15:29

jesli zalezy ci na spaleniu tlszucuz dodaj trening aerobowy, np. rano na czczo przed 35-45 min. tętno na poziomie ~70% VO2max

podobno miesnie brzucha lepiej sie wyrabia na czczo ;]

treningowe: 5g rano na czczo i 5g przed treningiem 0Do każdej porcji 30g carbo. nietreningowe:5g rano+30g carbo

Czyli na czczo ani mono ani xpand nie brac tak?

napisz przede wszystkim jaka ta krete masz , ja osobiscie biore ok pol godziny przed i zaraz po w dt i dnt na czczo i w porze treningu