czczo

Jesli chodzi o dawkowanie nitro z mono to jest moja propozycja: DT - rano na czczo 5g mono, przed treningiem 10gnitro i besposrednio po treningu 10g nitro zapic 5g mono. DN - rano na czczo 5g mono, i w godzinach treningu 10g nitro. Sam tak jade i efekty zadowalajace! polecam! pozdro.

Witam. Jestem ciekawy czy można łączyć treningi tlenowe z treningami metabolicznymi. Tzn rano aeroby na czczo, a popołudniu. Nie chce zaśmiecać forum, więc spytam co sądzicie o takim rozkładzie treningów: d1: cardio rano + ss6/fbw na siłowni po południu d2: cardio rano + trening metaboliczny d3: cardio + ss6/fbw d4: cardio + trening metaboliczny [...]

Witam tutaj masz dawkowenie Storm + KO DT: Storm na czczo (10g) Ko przed treningiem Storm po treningu (10g) DNT: Storm na czczo KO po poludniu Dobry cykl BCAA 5-10g przed treningiem, 5-10g po trenindu, tylko w DT

DT : 4 capsy rano na czczo i 4 po terningu od razu DN : 4 capsy rano na czczo i 4 w porze treningu ale pierwszy tydzien pojechałbym tak samo tylko że 3 capsy w porcji pozdrawiam

absolutnie nie zgodze się z Torą! proponuje Ci takie dawkowanie - które moim zdaniem będzie o wiele efektywniejsze: trningowy: rano na czczo porcje 9g cp, a po treningu 5g mono nietreningowy: rano na czczo 5g, a przed snem 9g cp odradzam nasycenie nie tyle ze względów ekonomicznych co zdrowotnych, ponieważ niepotrzebnie obciążyłbyś nerki POZDRAWIAM

[...] co nie co skorbne Waga:84kg Pas: 84cm jak dobrze mierze Bicek: 40cm siedzi ciut wiecej Udo: 63cm z groszem Barki:124cm siedzi coś może wiecej Klata: ok. 110 Wymiary na czczo Zdjęcia: (do porównania z podsumowaniem z redukcji strona 15) Diete praktycznie zawsze starałem się trzymac, jedynie przez weekend jakis czit wpadł czym zawsze pisałem. [...]

[...] z 200g łopatki wieprzowej 4.65g makaronu durum+150g piersi+ogórek+sos czosnkowy 5.4jajka+10g białka+ogórki 6.200g twarogu+oliwa jeszcze dwie fotki z dzis waga na czczo 85kg po dobrym trzymaniu michy w poniedziałek waga ponad 87kg ale przez to ze troche zaczitowałem przez weekend, ale tez definicja troche słabsza wtedy wiec w sumie +- [...]

[...] się napisac Waga 88kg Pas jak dobrze mierze to 85,5cm Klata 110cm może cos tam wiecej, bo zalezy jak zmierze Bicek prawie 41cm Udo 64-65cm Barki 125cm wymiary na czczo To chyba na tyle ZDJĘCIA Rewelacji nie ma ale co zrobic, a radzic jakos sobie trzeba Sorry za jakośc Niektóre są w różnym oświetleniu [...]

[...] co postaram się napisac Waga 88kg Pas jak dobrze mierze to 85,5cm Klata 110cm może cos tam wiecej, bo zalezy jak zmierze Bicek prawie 41cm Udo 64-65cm Barki 125cm wymiary na czczo To chyba na tyle ZDJĘCIA Rewelacji nie ma ale co zrobic, a radzic jakos sobie trzeba Sorry za jakośc Niektóre są w różnym oświetleniu [...]

[...] dodawał stopniowo podciąganiu sztangi do brody też dodałem ale nie wiem ile dokładnie, bo coś mi sie nie zgadza z notatkami.. DIETA: oczywiście perfekt SUPLEMENTACJA: na czczo 5g mono przed treningiem porcja SHOTGUNA po treningu siłowym 5g mono pod koniec treningu BCAA po treningu 40g białka, 50g carbo, 60g rodzynek OPinie o shotgunie [...]

[...] będę dokładał, bo narazie lekkw h*j. A też nie chce doyebac wszędzie od razu full, lepiej żeby chyba jednak ten progres był. Dieta: 100% Suplementacja: standard 5g mono na czczo miarka SHOTGUNA przed treningiem 20min 5g mono po treningu pod koniec treningu siłowego 10g BCAA po całym treningu 40g białka, 50g carbo, 60g rodzynek ~~~~~~~~~~ Hubert [...]

dziś dzień nie treningowy zrobiłem 45min aero na rowerku, ale to już raczej jedno z ostatnich dłuższych aero, zastanawiam się czy w ogóle nie wyrzucic aero w DNT micha trzymana ze supli tylko 5 g mono na czczo i 40g białka

[...] po niektórych cwiczeniach jest%-) Tak jak mówiłem że po dzisiejszym treningu nie będe robił aero, bo nogi już tak swoje dostają. DIETA: standard SUPLEMENTACJA: 5g mono na czczo 20min przed treningiem miarka SHOTGUNA w czasie treningu BCAA po treningu 5g mono, 40g białka, 50g carbo, 60g rodzynek Dziś i wczoraj SHOTGUN już był troche [...]

[...] cały kurczak do piekarnika, taki sporawy około 2,5-3kg zjadłem sam z połowe(piers z połowy kurczaka, jedno całe udko i połowe drugiego, skrzydełko) Ze supli 5 g mono na czczo P.S link do tej ankiety o której mówił grubas http://www.sfd.pl/Konkurs__Historia_treningu__Ankieta_i_Fina%C5%82-t816841.html Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu [...]

[...] więc sensu za bardzo nie ma dawac filmów, bo czasem cos tam nagram ale tylko tak żeby zobaczyc czy technika w miarę. DIETA: oczywiście trzymana SUPLE: standard 5g mono na czczo przed treningiem SHOTGUN 5g mono po treningu BCAA poc koniec treningu 45g białka, 50g carbo, 60g rodzyenk po treningu Shotgun sie chyba nawet wkręcił, czuje większąc [...]

Dziś dzień nie treningowy ale tak jak wspominałem poszedłem pograc w piłkę. Dwie godziny ostrego zap*****ylania z małą przerwą, cały obolały jestem. JUtro pewno będą zakwasy Podczas grania popijałem BCAA ze supli dodatkowo 5g mono na czczo micha oczywiście trzymana;-)

[...] ten sam cięzar co tydzien temu bo w tamtym tygodniu poszło tylko 6 powtórzen ale tym razem bez problemu 8 pow poszło. Micha: oczywiscie ogarnieta SUPLE standard czyli : na czczo 5 g mono przed treningiem shotgun w czasie treningu bcaa po treningu 5g mono po aero 45g białka, 50g carbo, 65g rodzynek Wczoraj dałem 1,5 miarki shotguna i było czuc [...]

[...] 110cm> 112cm może cos tam wiecej, bo zalezy jak zmierze Bicek prawie 41cm >dobre/ponad 41,5cm na pompce pod 44cm Udo 64cm> 66cm Barki 125>127cm Łydka: 41cm Wymiary na czczo, niby wszystko na plus, ale…waga to mnie wk***iła;/ myślałem że ze 2-3kg będzie wiecej a tu lipa;/ Wazyłem się przed tym wirusem co złapałem i co potem nie miałem [...]

[...] w najszerszym miejscu > 88cm Klata 112cm > 114cm zalezy jak zmierzyłem Bicek dobre/ponad 41,5cm > dobre 42cm Udo 66cm > 67cm z groszem Barki 127cm > 128,5cm wymiary na czczo niby wszędzie na plus, ale wymiary jak to wymiary pewno trzeba traktowac z przymróżeniem oka. zdj nie ma co oceniac tutaj z ankiety jak sie zgłaszałem do testu wiec [...]

[...] dac kontrlona wpiskę http://img717.imageshack.us/img717/8633/pasibrzuch.png Sobota – 21.04.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png rano na czczo: 5g mono I 100g owsa,5jajek, rodzynki II 100g ryżu brązowego,200g piersi TRENING -50g carbo, 100g rodzynek, 45g białka, 5g mono III 100g ryżu, 200g piersi IV [...]