czczo

[...] Mnie przytkało i tak na talerz z kurą i ryżem i kapuchą tylko patrzyłem, bo jakoś nie chciało mi sie zabierać, po 30 min dobiero };-) powoli jadlem xd Jutro aż sie zważe na czczo, może jakieś pomiary, bo wszyscy mówią, że schudłem ostatnio @@-) @Szymi: jak jest potrzeba, pisz będę tłumaczył 8-) Pozdrawiam [...]

[...] Dzisiaj OFF od siłowni, 9h w pracy, bez szału, przeleciało bez żadnych niespodzianek, wypadków \-) Micha w miare przytrzymana, zważyłem sie na czczo, wydaje mi sie że spadło jakieś 1 kg, ale to tyle co nic. Niby narzekałem że wczoraj trening słabo wyszedł, a dziś czuje dość dobrze tric i klate i dopiero nogi jak to [...]

[...] i potrzebowałem regeneracji. Dziś też jeszcze zakatarzony łaże, lecze sie herbatkami ziołowymi, miodem i czosnkiem %-) zobczymy jak jutro wstane co bedzie, mialem pomysl na czczo zrobić treniing foty itp ale to chyba glupi pomysl organizm troche obciążony jest a nogi to nie lekki trening. do tego jutro w pracy przychodzą sprawdzać z head officu [...]

[...] młotki 4x10-8 + brzuch dzis dzien dziecka, zdrowia ! :-D wstalem o 5;30 dzis @@-) ze wzgledu na to ze silka tylko do 8 rano, potem zamykaja na 2 dni na jakis refresh itp na czczo nogi sobie zrobiłem, średni pomysł, ale na noc zjadłem sporo xD przyjechałem zjadłem i wstałem przed chwilą |-) fronty 5x10-8 wykroki smith 4x12-10 słabizna czułem, [...]

Jutro z rana na czczo niestety zrobie triceps biceps i intervał. Za niedlugo koniec redukcji. Jakies podpowiedzi jak przejsc na mase by sie nie zalac %-)? Bawic sie w ucinanie cardio po 10 min tyg pozniej dokladanie ww? Ogladnalem troche materiałow i sam nie wiem xD

[...] dobry trening, na razie takie lekkie roztrenowanie zastanowie sie czy jechać 2 czy 3 zestawy FBW i wszystko zaplanować wegle na poziomie 150ww mimo to na razie waga na czczo dzis 74kg %-) wiem, ze powoli bede wchodzil na mase i zostawie interwaly, bo znam siebie i mam sklonnosc do łapania fatu niestety teraz zjadlem jajówke + pije mocną [...]

[...] trening niż ostatnio, bo niespodziewanie o 9 rano niedziela a sporo ludzi... %-) Ale wole pozamieniać niż czekać niż ktoś skończy. 23/07 DNT Lekkie cardio dziś wpadło na czczo w parku + bandy + rolka Pogoda dopisuje 30 stopni wyszedłem za flat złapać słońca i sie poruszać :-D Do pracy na 14;30 8-) 2 dni zaliczone jeszcze 5 }:-( i łikendzik [...]

DT: Rano na czczo: 4kaps. mono Przed treningiem; nitro II 5 gram odrazu po treningu: 4 kaps. mono DNT: Rano na czczo: Nitro II o podobnej porze jak trening: 5g mono nie musisz zapijać dextro.

CP stosuj tak: w DT: na czczo,przed i po treningu, w DNT:na czczo, w okolicy godzin treningowych z DT, białko pomiędzy posiłkami, według własny potrzeb, weź dwie puchy CP na jeden cykl. POZDROWIONY...

szmery bajery MONO + CELL PUMP DT: 5g mono na czczo 10g CP przed treningiem DNT: 5g mono na czczo 10g CP po poludniu

No właśnie dzięki wszystkim ale jak widać opinie są podzielone,cóż miałem cykl z obu i ciężko mi jednoznacznie stwierdzić która jest lepsza.Może pora zamiksować spróbuję.Czy będzie dobrze rano na czczo 5 g mono i po treningu 5 g jabłka a w dni wolne tylko na czczo 5 g mono bo mam go więcej.

No właśnie dzięki wszystkim ale jak widać opinie są podzielone,cóż miałem cykl z obu i ciężko mi jednoznacznie stwierdzić która jest lepsza.Może pora zamiksować spróbuję.Czy będzie dobrze rano na czczo 5 g mono i po treningu 5 g jabłka a w dni wolne tylko na czczo 5 g mono bo mam go więcej. Mozesz tak zrobic.

[...] Natomiast są osoby, dla których brak pożywienia w brzuchu stanowi powód do przeprowadzenia bardzo komfortowego treningu. Nie jest powiedziane, że na każdego trening na czczo wpłynie dobrze, jak również nie jest powiedziane, że popołudniowy trening będzie lepszym rozwiązaniem. Zatem jeśli zdecydujesz się na poranny trening – weź pod uwagę [...]

[...] amsz plan dnia to tak trenuj 2 jak w ciagu dnia wsyztsko jest ok, masz energię itp to pewnie jest dobrze. 3 jak dobrze sięczujesz na takim treningu to ok, u mnie np to słaba opcja z pwodou braku energii na treningu. Tu masz opracowanie o treningu na czczo https://potreningu.pl/articles/4847/czy-trening-na-czczo-spala-wiecej-tkanki-tluszczowej

Ja jako podsumowanie dodam również że z tymi treningami na czczo jak i porami dnia to sprawa również indywidualna bardzo mi zdarzyło się pójść kilka razy rano i na czczo powiedziałem że takie treningi nie mają sensu zero siły totalnie.. i zamulenie mega...Nie kawa nie pomaga...

moim zdaniem branie mono na czczo i po trenignu oraz jablczan przed jest dobrym rozwiazaniem! jak wiadomo mono sie nie zadobrze wchlania.. a zapodanie kreatyny po treningu oraz na czczo tez jest bardzo wazne.. wiec cp bierz pzred trenigniem i mozesz dorzucic do etgo jeszcze troche argininy na lepsza pompe!

Najlepiej bierz tak: Dzień treningowyL CP rano na czczo XP przed treningiem Dzień nietreningowy: XP rano na czczo CP w porze treningu

Wezme 2xHP a na nastepny sie cos innego dobierzemy. Dawkowanie DT na czczo i przed treningiem DNT na czczo i w porze treningu Czy moze w DT jeszcze porcja po treningu?

Czyli DT na czczo i przed treningiem DNT na czczo i w porze treningu 50dni cyklu. Ok dzieki.

[...] odżywczych, ale bez węglowodanów prostych, tylko tych złożonych. Oczywiście metod jest tyle co ludzi, na mnie taki schemat sie sprawdził :) Co do przed, to zazwyczaj je robie na czczo, lub po treningu. Wiem ze to jest kataboliczne, więc wcześniej zabezpieczam się suplementami diety. Bo zależy mi na utrzymaniu jak największej ilości mięśni :)