amp

[...] cwiczenia na siłowni (ew. innych zajec sportowych lub zawodowych, które obciążały w sposób nieprawidłowy kręgosłup) i jest wada zwyrodnieniowa której nie da się wyleczyc – można minimalizowac jej skutki. Osobiście nie polece Ci nic innego oprocz rozciagania całego ciala i swobodnych zwisow na drążku. Jak ustapia bole można zaczac [...]

[...] Proszę ocenić mój plan treningowy. Jeśli ktoś nie zna tych ćwiczeń które tu wypisałem można je znaleść w atlasie ćwiczeń oraz tu: [...]

Dybek, o ACT poczytasz tutaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&t_orig=6885&forum_title=Trening Kileri: co to są mogi ? "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * [...]

[...] Brzuch: 6 serie Nogi: 14 serii Przedramiona: 4 serie Przetrenowanie bardzo bliskie... Proponuję zastosować normalny trening ACT: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&t_orig=6885&forum_title=Trening Sajo: ładny wynik! Magik: i jak pompeczki ? Packerius: mi chodzi o pompki na rękach (z nogami opartymi o ścianę...) - [...]

np wykroki ze sztanga na barkach, „SYZYFKI”:-wykonanie-Ćwiczenie to można wykonywać zarówno bez obciążenia, jak i z nim. Chwytamy wtedy w jedną rękę krążek i kładziemy go sobie na klatce, drugą ręką podpieramy się dla zachowania równowagi czegoś stabilnego. Ćwiczenie polega na wykonaniu przysiadu z jednoczesnym mocnym [...]

[...] Amiki Wronki prawdopodobnie przejdzie do West Bromwich Albion. Bieniuk był już na testach w WBA latem, ale wtedy angielski klub nie zdecydował się na kupienie Polaka. & Snajper Zagłębia marzy o kadrze - Nie podpalam się i nie robię sobie wielkich nadziei, jeśli chodzi o reprezentację. Ale skłamałbym mówiąc, że nie mam takich ambicji - [...]

Ja zgadzam sie tutaj z wiekszoscia postow jednakze uwazam ze nie ma w tym nic niezgodnego z prawem ze było uzyte słowo „leczenie”...po pierwsze pragne zauwazyc ze słowo „leczenie” nie jest objete zadym patentem przypisujacym go jedynie dla lekow gdyz istnieje rowniez medycyna niekonwencjonalna ktora rowniez [...]

[...] jest stałą pozycją w menu większości z was, postanowiłam stworzyć bazę przepisów na to jakże zacne danie Tak więc to jest wersja podstawowa, którą zapewne każdy dobrze zna…albo aż za dobrze. Prze długi czas robiłam tak: płatki zalewałam wrzątkiem lub gorącym mlekiem, odstawiałam na 15 min. I sypałam ostrowię naturalną, lub wbijałam [...]

O ile pamiętam, to tytuł artykułu w "M&F" brzmiał "Jak zbuntowany punk stał się mistrzem kulturystyki". Nie znam się na subkulturach młodzieżowych, ale było wyjaśnione, że tamte punki były tylko z wyglądu podobne do dzisiejszych skinhaedów, a przyświecały im inne idee (m.in. nie byli rasistami). Dorian wtedy miał paru [...]

ogólny plan treningowy przed mr. olimpia ( M&amp;F 7/95 ) 1 klata,biceps 2 przerwa 3 nogi 4 przerwa 5 bary, triceps, brzuch 6 przerwa 7 grzbiet, tylna część mięśni naramiennych, miesień czworoboczny 8 przerwa ------------------------------ >>No more mister Niceguy<< >>Miecz hartuje się w ogniu Człowiek hartuje się w [...]

&amp;#187; 100% NATURAL WHEY PROTEIN ISOLATE Vitalmax-CFM Whey Protein Isolat TREC ISOLATE ACTIVLAB Whey Protein Isolate Hi Tec WHEY ISOLATE &amp;#187; BCAA 750 STRONG NUTREND BCAA Mega Strong MYOGENIX BCAA HI-TEC Amino Anabol Professional GERMAN AMERICAN BCAA &amp;#187; BETA KAROTEN PLUS NATURELL Beta-Karoten + witamina E ADRIEN GAGNON [...]

18.03.09 r. DIETA 7.30. Płatki owsiane 50 Jaja kurze całe 120 Olej rzepakowy uniwer. 5 Jabłko 200 B &amp;#8211; 20 g T &amp;#8211; 19 g W &amp;#8211; 52 g 464 kcal 10.30 Twaróg "Klinek" 60 Ryż brązowy 40 Orzechy włoskie 20 Kapusta kwaszona 100 B &amp;#8211; 16 g T &amp;#8211; 16 g W &amp;#8211; 31 g [...]

28.03.2009 r. REGENERACJA&amp;#8230;.coś się zastałam w tej regeneracji DIETA-ok. 29.03.09 r. REGENERACJA DIETA 7.00. Jaja kurze całe 120 Płatki owsiane 25 TREC Białko 10 B &amp;#8211; 23 g T &amp;#8211; 12 g W &amp;#8211; 17 g 272 kcal 13.00 Mięso z piersi indyka bez skóry 100 Ryż brązowy 40 Surówka z kapusty białej 100 B &amp;#8211; 23 g T [...]

Vajolet, Mmoonia mam nadzieję, że macie rację! dziś się nie ważyłam, bo nie zdążyłam. Mam ogromną oponę wokół talii i straszzznie żle się z nią czuję&amp;#8230;&amp;#8230; Vena po zabiegu powinnaś się oszczędzać, żeby nie nabawić się komplikacji. Narobiłaś smaka tym sernikiem...ale tylko troszkę;)-jadłam dziś placuszki z żurawiną, zasłodziłam się [...]

15.04.2009 r. DIETA 1800 kcal &amp;#8211; dzień 15-ty 7.00. Płatki owsiane (70g), Jaja kurze całe (2 szt), Żurawina suszona (30g) B &amp;#8211; 21g T &amp;#8211; 15g W &amp;#8211;67g 497 kcal 10.00 Mięso z piersi indyka bez skóry (100g), Orzechy włoskie (15g), Jabłko (150g) B &amp;#8211; 22 g T &amp;#8211; 11g W &amp;#8211; 16g 251 [...]

Maupko-była była!!!! Do pojemników można się przyzwyczaić. Devi - to faktycznie może fajnie wyglądać 22.04.2009 r. DIETA 1800 kcal &amp;#8211; dzień 22-ty 7.30. Płatki owsiane (70g), Jaja kurze całe (120g), Żurawina suszona (40g) B &amp;#8211; 21g T &amp;#8211; 15g W &amp;#8211;74g 529kcal 11.00 Tuńczyk w wodzie (130g), Ryż brązowy (30g), [...]

23.04.2009 r. REGENERACJA DIETA 1800 kcal &amp;#8211; dzień 23-ty 8.00. Płatki owsiane (70g), Jaja kurze całe (120g), Żurawina suszona (40g) B &amp;#8211; 21g T &amp;#8211; 15g W &amp;#8211;74g 529kcal 11.00 Pierś indyka (110g), olej z pestek winogron (15g), Ryż brązowy (1g), Jabłko (150g) B &amp;#8211; 23 g T &amp;#8211; 17g W [...]

[...] do tej pory miałem mało styczności z przedtreningówkami w sumie to tylko wcześniej raz ale na pewno działała słabiej niż STANOFUSION. Też nie miałem doczynienia z żadnym &amp;#8222;mózgoyebem&amp;#8221; to też nie miałem porównania do takiej mocniejszej przedtreningówki. Ale po STANOFUSION żadnych zjazdów po treningu nie było. Działał raczej [...]

[...] czekać, aż ból minie i będę w stanie dobrze stabilizować pozycję podczas uginania sztangi. To spowodowało, że trening zdołałem skrócić zaledwie o 1 minutę, do 74... Na &amp;#8222;+&amp;#8221; + energia od początku do końca treningu. Xpand nie daje odpocząć, nakręca dokładnie tyle, ile jest potrzebne. + progresja praktycznie we wszystkich [...]

Te i jeszcze inne zdjęcia po &amp;#8222;masowcu&amp;#8221; (a także &amp;#8222;archiwalne&amp;#8221; z lutego) znajdziecie w tym temacie: http://www.sfd.pl/temat283617/ . Wszystkie one zostały zrobione bez pompowania, bo pompę mam taką, że bym się w kadr nie zmieścił . To koniec zdjęć, zapraszam do komentarzy . Potem pokuszę się jeszcze o analizę [...]