amp

[...] mozna sie od timona wiele nauczyc rumunia najlepsza blondyna az sie chce pojechac do rumunii ciekawe czy sa takie o pl http://www.youtube.com/watch?v=kd30Lt1UvGE&feature=related dopuki nie opatentowalem metody nowe skarpety + dezodorant moje moje zycie wygladalo mw tak [...]

[...] za to wypilem 2kawy zjadlem 3milkywaye pol kilo cukierkow potem poszedlem pogadac do indian dostalem od nich zupke chinska i lulu a dzisiaj wielki dzien w zyciu miko-trampa ide na job interwiev nt part-time (ktory zreszta indianie mi znalezli ) takze koszula juz na grzbiecie sie prasuje spodnie na dupsku rowniez wypsikalem wszystko [...]

[...] nadchwytem 3s Klata: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ : 3s Nogi : PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH:3s Barki: Wyciskanie sztangi zza głowy 3s Tric : WYCISKANIE „FRANCUSKIE” SZTANGI W LEŻENIU: 2s Bic : UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 2S Przedramię : Zwijanie obciążenia na hantli 2s + WSPIECIA NA PALCE [...]

http://portalwiedzy.onet.pl/tlumacz.html?qs=bissous&tr=fra-auto&x=0&y=0

http://www.cke.edu.pl/index.php?option=content&task=view&id=286&Itemid=2

http://pl.youtube.com/watch?v=lRWKEG11LFs&feature=PlayList&p=C2F9B9A72C1CC0C6&playnext=1&index=58

http://pl.youtube.com/watch?v=x3_gYB25OAA&feature=PlayList&p=9BADE34060A43213&playnext=1&index=11

Dwa przydatne linki: 1. troche o tym, co jest co w sztukach walki http://www.napis.waw.pl/index.php?sec=artykuly&sub=artykul&text=441 2. o judo, jego cechach i przydatności http://www.napis.waw.pl/index.php?sec=artykuly&sub=artykul&text=493

Po pierwsze trening 8 serii po 5 powtórzeń moim zdaniem nie jest treningiem siłowym.Tutaj masz linka do treningu siłowego: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=55072&forum_id=123&Topic_Title=&forum_title=Strongman+i+tr%F3jb%F3j+si%B3owy Po drugie o co ci chodzi z tym: "Drugi mój problem dotyczy regulaminu maksymalnego wyciśnięcia [...]

[...] posmiac sie z cywilizacji sumerow ten "przedpotopowy" lud zaczal stosować matematykę, wprowadzając między innymi: "sześćdziesiętny system pomiaru czasu – 24 godziny, 60 minut, 60 sekund i 360 stopni w okręgu; system miar i wag: 1 talent = 30 min, 1 mina = 60 szekli; kalendarz księżycowy." i wiele innych [...]

[...] avatara(to male zdjecie) zeby miał rozdzielczosc rowna 80X80 bo inaczej nie wchodzi i znowu lekturka [...]

a ja zmieniłem sposób odżywiania i od razu się lepiej wyspałem, mimo, że od 6 na nogach jestem, poczytajta se, dobra alternatywa dla białka na noc http://sylwetka.org/index.php?option=com_content&view=article&id=93:ywienie-zgodne-z-zegarem-biologicznym&catid=42:ywienie&Itemid=69

Chętni na podszkolenie umiejętności parterowych wpadajcie do werdumowego gimu

Witam z rana! Czas na porcję fotosów od kaczki Nowy fryz Icemana Nelson na diecie..?? Bruce szaleje Krzysiu z ...żoną...koleżanką... Evans - terminator Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2011-02-07 08:32:38

[...] max) (klatka) Wyciskanie sztangi na skosie (12, 10, 8) (barki) Wyciskanie sztangi z za glowy (12, 10) (bicepsy) Uginanie ramion ze sztangą (12, 10) (triceps) Wyciskanie „francuskie” sztangi w siadzie (12, 10) (łydki) Wspięcia na palce w staniu (12, 10, 8) DZIEŃ II (uda) Wypychanie ciężaru na suwnicy (12, 10, 8) (dwugłowe [...]

1. Wyciskanie na płaskiej 12,10,8 2. Wyciskanie na pochyłej 12,10,8 3. rozpietki 12,10,8 4. wzniosy barków „szrugsy” 12,12,8 5. wyciskanie zza głowy 12,10,8,6 6. uginanie rąk na modlitewniku 12,10,8,6 7. wyciskanie francuskie sztangi w lezeniu 12,10,8 8. wyciskanie sztangi wąskim chwytem 12,10,8 9. przysiady ze sztangą [...]

Przykładowe FBW na mase z elementami dynamiki- 1 zestaw (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu Przysiady przednie 3s Clean & Jerk 3s Wyciskanie sztangi plasko 3s Podciaganie na drazku szerokim nachwytem 3s High Pull 3s Uginanie ramion ze sztanga 2s Prostowanie ramion na wyciagu 2s Jeśli mogę coś wtrącić, to ćwiczenia dynamiczne powinny być [...]

http://www.policja.pl/portal.php?serwis=pol&dzial=1&id=23998&search=143 pieknie

obczajcie jakie fulmik dal typ w galeri zdjec http://s006.wyslijto.pl/index.php?file_id=60692827964839751495&act=&down=&gk=gsm tamten temat juz wykasowany

[...] ciała krępa, o stosunkowo krótkich kończynach (Inuici). http://pl.wikipedia.org/wiki/Reguła_Allena Zajrzeć jeszcze tu http://www.wszpwn.com.pl/wszpwn/index.jsp?place=Lead07&news_cat_id=176&news_id=1320&layout=13&page=text i przeczytać: "Zwierzęta duże i małe, czyli dużemu cieplej". Zmieniony przez - maluda82 w dniu [...]