amp

[...] "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: [...]

fakt faktem, ze insoolina zmniejsza sekrecje hgh /nie pamietam w jakim stopniu – trzeba by doszookac/... niemniej jednak najwieksze jego ilosci ‘uzysykiwane’ sa w nocy; zreszta nie tylko insoolina przyczynia sie do redookcji wydzielania hormonu wzrostu – jest to chociazby stres czy niedostatecznie dloogi [...]

Zdarza się, że niektórzy chłopcy wzorem amerykańskich kolegów szukają sobie bogatych sponsorów, by mieć na „koks” i odżywki. Kupczenie umięśnionym ciałem to coraz popularniejszy sposób utrzymywania się młodych kulturystów. Jedni tylko pokazują się nago bogatym homoseksualistom. Inni pozują do zdjęć albo grają w filmach porno. [...]

[...] ktoś kto świetnie walczy mógł mieć kiedyś być dobrym tancerzem. Ale specjalnie dla was znalazłem inne źródła, które potwierdzają te słowa. konkretnie pisze, że Bruce dorabiał jako tancerz a chyba żeby dorabiać musiał mieć jakieś podstawy. Ale sami zobaczcie. http://www.ymaa.net/index.php?option=com_content&task=view&id=110&Itemid=126

Kałużny - numer 21 Radosław Kałużny jest już oficjalnie piłkarzem Bayeru Leverkusen. W barwach nowego klubu zadebiutuje jednak dopiero w środę w meczu Pucharu Niemiec z Unterhaching – informuje „Gazeta Wyborcza”. onet.pl ..And JUSTICE for ALL..

[...] cukru we krwi. Wiec mysle ze jedzac glukoze nie musimy sie obawiac o cukrzyce. Jeszcze dodam " Inne rodzaje i przyczyny cukrzycy * zaburzenia działania komórek β warunkowane genetycznie (cukrzyca typu MODY opisano mutacje 8 różnych genów (MODY1-8), mutacje genów mitochondrialnych) * warunkowane genetycznie defekty [...]

[...] http://easybuy.home.pl/tkd/aga-dollyo.avi Dollyo Chagi http://easybuy.home.pl/tkd/aga-yop.avi Yop Chagi http://easybuy.home.pl/tkd/jarek-360.avi - POLECAM http://easybuy.home.pl/tkd/jarek-dollyo&dwit.avi . http://easybuy.home.pl/tkd/jarek-dollyo&dwiodollyo.avi . http://easybuy.home.pl/tkd/jarek-dollyo&dwit.avi Dollyo

[...] środa, piątek A Klatka piersiowa: - ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3s Barki: - Wyciskanie sztangi zza głowy 2s Tricepsy: - WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGI W SIADZIE 2s Plecy: - PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE 2s - PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE 2s Nogi: - PRZYSIADY ZE [...]

[...] Generalnie im głębszy skłon tym większe rozciągnięcie mięsni grzbietu, ale i większe zaangażowanie mięśni dwugłowych ud i pośladkowych. Ruch powinien być płynny, bez „szarpania” i zamaszystych ruchów, które powodują ominięcie najtrudniejszego punktu ćwiczenia. Ważne jest stałe napięcie mięsni i [...]

[...] jednoracz - 3 - pompki na poręczach 3 (powtórzenia ile dam rady, jak więcej niż 12 to dopinam ciężarek) BRZUCH: - brzuszki - unoszenie nóg w leżeniu I od razu pytania  : 1. Chcę zrobić 6 tygodnie tym planem, potem tydzień regeneracji i potem jeszcze raz ten plan i po nim zacząć robić rzeźbę (od czerwca). Potem albo siła albo [...]

[...] po 5 kg) 8x 5kg 8x 5kg C2. przyciąganie sztangi do mostka 4x 8 - 10 (1 min przerwy) 2 sec przytrzymaj w przyciągnięciu 8x 20 kg 8x 20 kg 8x 20 kg w planie miałam „przyciąganie wyciągu dolnego do mostka”, jednak postanowiłam robić to ćw. sztangą D1. Francuz siedząc 3x 8 - 10 bez przerwy wolno 8x 10 kg 8x 10 kg 8x 10 [...]

[...] od nich uzależniłam, a przygotowuje się bardzo łatwo i szybko ------------------------------------------------------------------------------------------------- TRENING AERO – pod wieczór rower: tempo umiarkowane: dystans 22 km – 1 h 20 minut Tętno: Średnie HR: 126 Max HR: 172 Kcal: 556 HR zone 1 (105/133) 53% HR zone 2 [...]

http://www.youtube.com/watch?v=pbjChQ__rWA&feature=related I trochę Jeroma http://www.youtube.com/watch?v=lmFBYFwewfE&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=ZOk-ruONSSo&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=1IfXqqNkm0w&feature=related

Reflection tradycyjnie-polecam lekture tego,co juz napisalem: http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html (tu dowiesz sie,co twoj plan powinien zawierac...) 

 http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html (...a tu jak zwiekszac obciazenia) 
 nie rozpisuj cwiczen na poszczegolny grupy,bo w tego typu treningach slabo sie to [...]

FINAŁY "Mistrzostw Europy w Armwrestlingu - Bułgaria 2009" NA ŻYWO W ArmBets.tv Już wiemy, że finały poszczególnych dni tegorocznych „XIX Mistrzostw Europy – Bułgaria, Sofia 2009” będą transmitowane na żywo w telewizji on-line www.armbets.tv. Rozpoczęcie dziś (03 czerwca) oraz przez kolejne 3 dni (04,05,06 [...]

do animala bez odwiedzenia tego forum http://www.animalpak.pl/forum/viewtopic.php?t=14728&postdays=0&postorder=asc&start=0 nie macie w ogóle co pisać ! chyba jednak to nie od animala dostalem tylko rzeczywiscie activlab,a animal leci w h... :) mam nadzieje ze jednak wyslą. Zmieniony przez - rob8043 w dniu 2009-02-09 01:06:50

[...] - to pierwsza kwestia. Poza tym skrobia woskowa uzupełniać może glikogen szybciej niż maltodekstryna której jak rozumiem się domagasz: http://cat.inist.fr/?aModele=afficheN&cpsidt=3187369 - w perspektywie 24h poziom glikogenu był o 1/4 wyższy dla grupy otrzymującej skrobię woskową w porównaniu do grupy malto. Druga kwestia, WAXY MAIZE to [...]

Serio wsypaliscie do mordy BCAA? Mniej wiecej efekt podobny by był. http://www.youtube.com/watch?v=KlgbcCs-UMw Wiem bo kiedys sprawdziłem. 20g BCAA do ryja. Edit. Klasyk- http://www.youtube.com/watch?v=CjVJOj7SYdU&feature=related Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-06-14 18:23:37

Taki smak - mięta & czekolada mmm... No to czekamy, mam nadzieję, że Bull się wypowie w tej sprawie (tj. kiedy).

masz 3 dniowy trenning http://animalpak.pl/index_.php?DZIAL=1&PDZIAL=10&ID=43&MORE=1&ART=1