amp

[...] - Grecja w Szczecinie ?! Towarzyskie spotkanie piłkarskich reprezentacji Polski i Grecji odbędzie się 29 maja na stadionie Pogoni w Szczecinie - zadecydowało w poniedziałek prezydium zarz±du PZPN. Poprzednio piłkarska drużyna narodowa grała w Szczecinie 21 sierpnia 2002 roku. Rywalem była Belgia, a mecz zakończył się remisem 1:1.

Macie tu tajna bron-gilotyna od tylca. http://www.graciemag.com/?c=149&a=3308 Zmieniony przez - pinecone85 w dniu 2006-03-02 12:55:58

http://video.google.com/videoplay?docid=5615523115085088102&q=gracie Walka Ryan Gracie vs Renzo Gracie Kulanki na takim poziomie to ja jeszcze nie widziałem

[...] Polska dopiero otwiera sie na rynek europejski. Na rynku europejskim glownym produktem handlowym sa nieruchomosci. Duze firmy jesli nie maja co zrobic z duza kasa (miliony€) a nie chca placic podatkow, zaczynaja kupowac nieruchomosci albo rozpoczynaja budowe biurowcow, hoteli. Srednie firmy kupuja za grosze budynki do remontu, [...]

http://www.youtube.com/watch?v=xuyPvZ60XHk&amp;search=MMA OMG ... <no coment>

pino, Jodan i kto tam jeszcze był w dyskusji o moim klubie hehehe znalazłem link z tych zawodów co wam mówiłem ze my tak ćwiczymy tylko nie wiem czemu tytul filmiku jest BJJ jak sa to zawody Ju Jitsu http://www.youtube.com/watch?v=3VVsHu7wLMQ&amp;search=bjj

Patrzcie tutaj jak pięknie Freddie bierze kolesia w gardę: http://www.youtube.com/watch?v=RYpRkARK8Io&amp;NR Biorąc pod uwagę jego orientację klip jest dwuznaczny, ale z drugiej strony też nigdy nie wiadomo z kim się ćwiczy na treningu, nie?

[...] pomóc, dobra książka nie jest zła http://hakin9.org/pl/index.php - high secure definition Najlepsze pimo o tematyce security na rynku. http://www.ccns.pl/index.php?d=15&amp;a=33 Co do samych testów to: MCSA/MCSE http://www.microsoft.com/poland/certyfikacje/mcp/mcse/security/windowsserver2003.mspx czy CCSP [...]

Co do antywirusów to kaspersky rządzi Jeśli chodzi o "Psy" o to link do torrentu: http://torrent-polska.info/download.php?id=7ec8e06ffd395cbc465017181f615c84b7b1acf0&amp;f=Psy+1992++++Rmvb.torrent Przy okazji najlepszego

[...] M. i 23-letni Tomasz B. zaczepiali przechodniów obok sklepu przy ul. Międzyrzeckiej w Łukowie. 29-letni Arkadiusz W. długo ignorował ich zaczepki. Wreszcie w****ił się i rzucił nimi o glebę. Leżeli tam pokornie w oczekiwaniu na policjantów, którzy wytłumaczyli im, że zaczepiany przez nich przechodzień jest zapaśnikiem &amp;#8211; dumą Łukowa.

2 TRENING SIŁOWY &amp;#8211; 24.06.09 (środa) 1. Wyciskanie leżąc 30kg x 10 40kg x 8 50kg x 8 60kg x 6 70kg x 6,6,6,6 2. Wyciskanie wąsko 40kg x 8 55kg x 6,6,6 3. Poręcze z obciążeniem +10kg x 7,7,7,5 4. Wyciskanie francuskie 30kg x 10,10,10 5. Wyciskanie żołnierskie 30kg x 8 40kg x 6,6,6 6. Brzuch siłowo (skośna) +10kg x 8,8,8 Podsumowanie Małe [...]

[...] czytaj o diecie i śledź dział odchudzanie. Sene dzięki, cieszy mnie, że nie szczędzisz mi rad logitech45 lepiej załóż temat w dziale Galeria Zdjęć, daj zdjęcia i wyniki przed &amp;#8211; po BAMF Drugi trening, zakwasy leczę a Ty mi tu o świetności, nie przesadzaj. Jesteś sporo w przód. MOC Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-06-24 23:07:47

3 TRENING SIŁOWY &amp;#8211; 26.06.09 (piątek) 1. High Pulls 50kg x 5,5,5,5,5 2. Martwy ciąg 50kg x 10 60kg x 8 75kg x 8 90kg x 6 105kg x 6,6,6,6 3. Martwy ciąg na prostych 60kg x 8 70kg x 6,6,6 4. Szrugsy 70kg x 8,8,8,8 5. Wiosłowanie sztangą 50kg x 8 70kg x 6,6,6 6. Podciąganie nachwytem szerokim 6,6,5 7. Uginanie ramion ze sznagą 30kg x [...]

[...] dziś z siadami i tragedii nie będzie. Co do rozmowy to racja nie ma co się przejmować tygodniową przerwą, ale dostałem taką zajawkę na powerlift że szok. 6 TRENING SIŁOWY &amp;#8211; 3.07.09 (piątek) +2,5 kg od startu 1. High Pulls 50kg x 5,5,5,5,5 2. Martwy ciąg 52,5kg x 10 62,5kg x 8 77,5kg x 8 92,5kg x 6 107,5kg x 6,6,6,6 3. Martwy ciąg na [...]

7 TRENING SIŁOWY &amp;#8211; 06.067.09 (poniedziałek) +5 kg od startu 1. Przysiad 45kg x 10 55kg x 8 70kg x 8 85kg x 6 95kg x 6,6,6,6 2. Przysiad dynamiczny 70kg x 4,4,4 3. Dzień dobry 45kg x 8 65kg x 6,6,6 4. Przywodziciele 10szt x 8 12szt x 6 13szt x 6,6 5. Wspięcia (siedząc) dużo kg x 10 więcej kg x 10,10,10 6. Brzuch siłowo (skośna) +10kg x [...]

8 TRENING SIŁOWY &amp;#8211; 08.07.09 (środa) +5 kg od startu 1. Wyciskanie leżąc 40kg x 10 45kg x 8 55kg x 8 65kg x 6 75kg x 6,6,6,6 2. Wyciskanie wąsko 45kg x 8 60kg x 6,6,6 3. Poręcze z obciążeniem +10kg x 6,6,6,6 4. Wyciskanie francuskie 30kg x 10,10 32,5kg x 10,10 5. Wyciskanie żołnierskie 35kg x 8 45kg x 6,6,6 6. Brzuch siłowo (skośna) [...]

7 TRENING SIŁOWY &amp;#8211; 13.067.09 (poniedziałek) +7,5 kg od startu 1. Przysiad 47,5kg x 10 57,5kg x 8 72,5kg x 8 87,5kg x 6 97,5kg x 6,6,6,6 2. Przysiad dynamiczny 70kg x 4,4,4 3. Dzień dobry 47,5kg x 8 67,5kg x 6,6,6 4. Przywodziciele 10szt x 8 13szt x 6,6,6 5. Wspięcia (sidząc) 40kg x 10 60kg x 10,10,10 6. Brzuch siłowo (skośna) +10kg x [...]

11 TRENING SIŁOWY &amp;#8211; 15.07.09 (środa) +7,5 kg od startu 1. Wyciskanie leżąc 40kg x 10 50kg x 8 57,5kg x 8 67,5kg x 6 77,5kg x 6,6,6,6 2. Wyciskanie wąsko 50kg x 8 62,5kg x 6,6,6 3. Poręcze z obciążeniem +10kg x 6,6,6,6 4. Wyciskanie francuskie 32,5kg x 10,10 35kg x 10,10 5. Wyciskanie żołnierskie 40kg x 8 50kg x 6,5,5 6. Brzuch siłowo [...]

13 TRENING SIŁOWY &amp;#8211; 19.067.09 (niedziela) +10 kg od startu http://www.sfd.pl/grrubas_%2F_dziennik_%2F_Cel%3A_500_w_TS-t508241-s11.html#post3 1. Przysiad 50kg x 10 60kg x 8 75kg x 8 90kg x 6 100kg x 6,6,6, 2. Przysiad dynamiczny 75kg x 4,4,4 3. Dzień dobry 50kg x 8 70kg x 6,6,6 4. Przywodziciele 10szt x 8 13szt x 6,6 14szt x 6 5. [...]

14 TRENING SIŁOWY &amp;#8211; 21.07.09 (wtorek) +10 kg od startu http://www.sfd.pl/grrubas_%2F_dziennik_%2F_Cel%3A_500_w_TS-t508241-s12.html#post3 1. Wyciskanie leżąc 40kg x 10 50kg x 8 60kg x 8 70kg x 6 80kg x 6,6,6,6 2. Wyciskanie wąsko 50kg x 8 65kg x 6,6,6 3. Poręcze z obciążeniem +10kg x 6,6,6,6 4. Wyciskanie francuskie 32,5kg x 10,10 35kg x [...]