amp

[...] nie lubię jak mi odpada trening, ale z drugiej strony to taki wymuszony odpoczynek, który czasami dobrze na mnie działa:D http://www.youtube.com/watch?v=gKHOX_yeU_c&feature=related a zresztą słucham sobie tego, kocham to dosłownie, nie wiem czemu ale ostatnio bardzo, bardzo dobrze na mnie wpływa, tak kojąco :D i mam dobry humor :D i [...]

Świetnie się prezentujesz w toboku , gratuluję formy na zawodach Tak jak poprzednicy piszą czekamy na więcej takich zdjęć bo są rewelacyjne Pięknie weszło i czysto to yop chagi że aż wkleję raz jeszcze

:) No i koniec kolejnego tygodnia:D:D Od jutra znowu hard work :D:D:D na dobry sen, kolejna pioseneczka, która mnie dobrze nastraja:D king miałeś wpaść.... ;) Dobranoc http://www.youtube.com/watch?v=9pQo9OQlIB8&feature=related Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-12-13 22:07:38

Pędzą sanie po asfalcie No bo śniegu ni ma! Renifery są wqr…., Co to jest za zima?! Nie ulepisz już bałwana Możesz się nim ostać, wciąż latając po marketach by prezenty dostać. Nie zapomnij o rodzinie przyjaciołach, wrogach. I o obcym nieznajomym przy wigilijnym stole. Nie smuć się, nie marudź, nie grymaś, nie narzekaj, Ciesz się [...]

dzięki, dostałam powiadomkę:D:D:D hehe no trochę przemarzłam podczas tych eskapad:D:D:D ale napój Odinowy mnie wzmacnia:D http://www.youtube.com/watch?v=h3ftWrLyL0Q&NR=1 mmm:) Zmieniony przez - elaine w dniu 2010-01-03 11:53:57

za 10 minut robię trening:D Tabata razy dwa, plus wytrzymałościówki do upadku bo tak lubię o! i tak bym miała na treningu :D http://www.youtube.com/watch?v=ebFTtt_A0AE&feature=related GO!:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2010-01-12 19:29:29

[...] trzeba mieć wszystko porządnie rozgrzane ;) pisałam nawet jedną z wersji mostka- na głowie, ręce podnosisz do góry, a osoba na ciebie siada ;/) http://www.youtube.com/watch?v=b0vg5T4vkew to np dobrze rozgrzewające ćwiczenia :) http://www.youtube.com/watch?v=Rd8YrWU4OS4&feature=related Zmieniony przez - elaine w dniu 2010-01-21 12:01:04

http://www.youtube.com/watch?v=lUYqdS0gHz4&feature=related Taekwon-do Rozgrzewka - rozgrzewka stawów - 50 pajacyków - skakanka - 50 pajacyków nogi i ręce do przodu ( coś a'la lot małysza:) -bieg dookoła sali a) niski bieg przodem b) niski bieg przodem i na komendę przysiad i powrót do niskiego biegu ( strasznie skatowało nogi- pompa:D) c) [...]

http://www.youtube.com/watch?v=1NEIb69hu08&NR=1 kocham to od zawsze i na zawsze eh :) co do odtruwania- wpadka zaczęło się od tego, że wczoraj w aptece pani farmaceutka nie wiedziała co to proszek zasadowy. Nie ona jedna zresztą, bo w drugiej aptece też nie wiedzieli:D Masakra- pozostanie mi zamówić go z neta. Dzisiaj wpadka, niestety moja [...]

ok, jak zawsze czekam :D:D perełki uwielbiam :D http://www.youtube.com/watch?v=ecDR7NHhhrM&feature=related ekstaza eh:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2010-02-05 15:06:53

Nie musisz jeść smażonego, jeśli nie chcesz! Możesz „przemycić” więcej oliwy do surówek, polać nią warzywa, które jesz do obiadu, witaminy A, D,E,K rozpuszczają się w tłuszczach, jeśli nie łączysz bogatych w nie pokarmów z tłuszczami, twój organizm nie czerpie z nich korzyści, spróbuj wkruszyć do jogurtu kilka orzechów, posyp [...]

[...] francuza stojac na wyciag PRZEDRAMIE - uginanie nadgarstków podchwytem x3 + nachwytem - rolowanie hantli x3 I gitara =============================================== Aha, Coś mi nie pasuje połączenie partii. Nie byłoby lepiej tak: Plecy Klatka & przedramię Nogi wolne Barki + brzuch Biceps & triceps Albo barki połączyć z nogami? pozdro...

wiem że firma Salomon jest dobra w stosunku do nart a ze snowbordem niewiem, ale moja rada jest jak wyżej kolega napisał: czekaj na ManijaQ i Snow Girl pozdrawiam_młody_® Copyright©

[...] teoria to jak teoria uderzania piszczelami o framuge drzwi w celu ich wzmocnienia - kompletne głupota. Polecam ochraniacze 2 czesciowe tego typu http://www.daniken.com.pl/index.php?strona=kategorie&id_kat=74 http://www.daniken.com.pl/index.php?strona=kategorie&id_kat=74 w takim komplecie mozna czuc sie "bezpiecznie" pozdr.

http://www.sfd.pl/-t211802.html - deficyt kaloryczny http://www.sfd.pl/-t312272.html - j/w http://www.sfd.pl/-t276436.html – zapotrzebowanie kaloryczne http://www.sfd.pl/-t315296.html – samodzielne układanie diety

[...] chodzi. Rack przeznaczony jest głównie do ćwiczących samotnie, ale też świetnie przydaje się większej liczbie osób. Zazwyczaj ćwiczę razem z bratem, nieraz z kumplami – asekuracji nigdy nie dość. Już nigdy nie będę przetaczał sztangi po ciele. Ćwicząc w nim, przestaję tak naprawdę martwić się udrękami typu co by się stało gdyby: [...]

Siemka odzyskałem KOMPA !!! Suplementacja 1 tab IH Burn&Shape przed Posiłkiem 1 2 tab IH Burn&Shape przed treningiem Posiłek 1 30g płatków corn flakes 250 ml mleka 0,5% Posiłek 2 Precel z makiem Posiłek 3 Pierogi ruskie z jogurtem naturalnym :P Posiłek potreningowy Jajecznica z 4 jajek + 2 kromki ciemnego chleba Grejfruit [...]

[...] na dzień - jak już wcześniej pisałem już jakoś nie odczuwałem powera po różnych kreatynach (nawet po dłuższym wysyceniu) ale może teraz jakoś się spotengują i coś skoczy ) & jak i dieta będzie, że hej, ale nastawiam się na białkowo tłuszczową ( olej lniany & oliwa z oliwek na zimno ) a węgle głównie duża porcja z rana ogólnie dużo [...]

[...] puknijcie się w łeb, od kiedy czworoboczny to jest kark??? To tak jakby mówić że pośladki to sa nogi na kark polecam skłony i wyprosty głowy z oporowaniem rękami, lub niewielkimi ciężarkami. Dobrze też wpływają tzw. mostki zapasnicze Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

przepraszam, mam zły dzień i wszystko mnie wkurza Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO