amp

tam nie widze aby bylo napisane ile trenujesz :/ ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

[...] z nami CYKLICZNIE"- TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

no wlasnie podaelm co proponuje ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

[...] PŁASKIM: -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-najszersze grzbietu, obłe większe, obłe mniejsze, mięśnie równoległoboczne 14.SKŁONY ZE SZTANGĄ TRZYMANĄ NA KARKU (TZW. „DZIEŃ DOBRY”): -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-prostowniki grzbietu, dwugłowe ud, pośladkowe Jak widać są to CAŁKOWICIE inne ćwiczenia! Do [...]

http://www.sfd.pl/forum.asp?search=pierwszy+cykl&forum_id=14&strona=1 i weź sie za lekturę

[...] duszno bylo i nie moglem zasnac, do tego rano nie dzialal mi net, dlatego pisze dopiero teraz. Przed chwila wszamalem przedtreningowy i zaraz wybywam na silke. solaros & Pytajło 90% trenujących ma z nimi kłopot- - bo ich nie trenuje Ja je trenowalem, zeby nie bylo niedomowien a jak widac gigantyczne nie sa. Ale dla swietego spokoju i [...]

[...] Jutro czeka mnie trening boksu, mam nadzieje ze o zakwasach nie bede juz pamietal. KAROL_PL No, ale ledwo go zmiescilem. k3ho Taki jest wlasnie plan. maximus_pl & Pytajło Nie jestem specjalista jesli chodzi o HST, ale staralem sie dopasowac do ogolnych norm. Szczerze mowiac niezbyt mi sie ten trening podobal- (wbrew temu co [...]

[...] I spoko Rip, bede dawal. buby77 Dokladnie. bart-j Ja przy muay thai raczej nie mialem (tylko na poczatku), ale w tym wypadku to ewidentnie kwestia butow. KokoWKS & Roberth88 Fajnie, ze wpadliscie i zapraszam do komentowania. k3ho Pisze teraz rozmowki polsko-niemieckie i mam wszedzie wszystko porozrzucane, bo na biorku sie nie [...]

[...] dziwgac wiecej, moze dlatego sie tak stalo), co spowodowalo nie tylko brak progresii w kolejnych cwiczeniach na klate, ale takze zaprzestanie cwiczenia barkow juz po k3ho & Pytajło Nawet w diecie na pierwszej stronie mam napisane "obiad domowy". Ale mysle, ze zarcie ok jest. Wazne, zeby sie zgadzaly w miare wartosci- nie zawsze [...]

Wlasnie wszystko pojadlem (mineraly i koncze ser) co oznacza, ze udaje sie na zasluzony sen. szpiderman Dostaniesz swoja dole. buby & rip No to w takim razie wyprobuje na jakims treningu, najlepiej plecow albo klaty.

Pytajło & solaros Fajny, fajny! Pablo_20 Fajnie, ze wpadles. Dobrze sie czyta takie komentarze, bo motywuja do dalszej walki, a teraz na koncowce jest naprawde ciezko (szczegolnie z dieta). Mysle, ze rezultaty nie sa najgorsze szczegolnie biorac pod uwage co i w jakich ilosciach z supli jem. Zdradze tylko, ze troche juz ze mnie zeszlo... [...]

Po opublikowaniu informacji ze Mirko”Cro Cop” Filipovic ma opuścić UFC by wróćić do Japonii i walczyć w nowej organizacji DREAM, niektórzy ex-zawodnicy UFC wyrazili swoje opinie na ten temat: Kevin Randelemen- Pomyślałem, że zrobił dobrze. Nie walczyłem w UFC i nie ma to dla mnie znaczenie gdzie kto bedzie walczył. Wielu ludzi [...]

[...] :), dzisiaj mam w planie plec+tric, więc dokładnie sie zapoznam z tym ćwiczeniem. Dzięki :) Mam jeszcze jedno pytanie... w atlasie znalazłem takie ćwiczenie: 5.WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGIELKI W LEŻENIU: Wyciskamy dwie sztangielki OBOK głowy, czy któraś z rąk nie pracuje wtedy bardziej?Jak to dokładnie ma wyglądac?Czy [...]

„Wszystkich ich dosięga czas i nieprzewidziane zdarzenie” Każdy jest kowalem własnego losu, czasem znajdziesz sie w nieodpowiednim miejscu o nieodpowiednim czasie i farewell dude . Ale to wszystko i tak nie zmienia faktu że, kozackie masz środki

next Lukrecja-dzięki za soga pozdrawiam_młody_® Copyright©

nie nie choduje go na mieso bo dużo go tam niema, ale jak mnie jeszcze raz udupi w ręke to ja go udupie dajcie jeszcze jednego soga bo mi brakuje do znawcy pozdrawiam_młody_® Copyright©

no hehe narazie 3 godzine testuje z bratem pozdrawiam_młody_® Copyright©

no tylkpo trzeba mu sprzątać dzięki za soga pozdrawiam_młody_® Copyright©

to jest miniaturka tylko to coś ma pół roku dlatego jeszcze nie wygląda jak normalny królik pozdrawiam_młody_® Copyright©

http://www.muayboran.com.pl/ http://www.muaychaiya.com/en/ http://www.youtube.com/watch?v=YyRSx0qZs84&feature=related http://www.muaythai.it/english/imba.html http://www.youtube.com/watch?v=mV2NPWBL2zU&feature=related