amp

[...] Ci ludzie nie czytają co się do nich pisze-przecież nikt nie pyta z ciekawości,ani nie doradza złośliwie-nie kumam... Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

[...] a...może i lepiej,że stąło się właśnie tak?Czasem pozorna porażka, jest źródłem sukcesów Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

http://www.sfd.pl/temat173140/ http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657&x Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-03-18 20:55:52

[...] sztangi w leżeniu na ławce poziomej3s po12x12x10x Barki-Wyciskanie sztangi zza głowy siedzac 3s po 12x12x10x Biceps-Uginanie ramion ze sztangą nachwytem stojąc 3s po 12x12x10x Triceps-wyciskanie „francuskie” sztangi w lezeniu 3s po 12x12x10x Łydki-prostowanie nóg w siadzie 3s po 12x12x10x przerwy pomiedzy seriami1,30min-2min

polecam: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=72046&x

[...] chłopaki robią total unreal rzut :) czyli uki-otoshi, tylko jakos tak smiesznie, bo nie na polu walki, a pomiędzy dwiema matami Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO Wroga należy zabić z dużej odległości, najlepiej strzałem w plecy. O honor należy dbać wśród przyjaciół

1) cel - dobra jakościowo masa 2) 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania - shock, storm, zma, wpc&wpi, carbo, tauryna, witaminki 3) staż - 5 lat 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: kończy mi sie storm, czym go zastapić? glutamina i bcaa będzie ok? mono? 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: mono [...]

[...] Creatine Micronized + Taurine 400 g 6) Chodzi mi o dawkowanie na opakowanie napisane jest: Spożywać 2 porcje dziennie: przed śniadaniem i po treningu. 1 porcję (5 g proszku – 10 jednostek = 1/4 miarki lub 1 płaska łyżka stołowa) Opisany jest DT a jak to powinno wyglądać w dzień DNT ? 7) 500g kreatyny starczy mi na 50 dni. Rozłożyć to [...]

1) cel: Masa 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Olimp ARGI POWER, Olimp Creatine Xplode i szukam jeszcze czegoś 3) staż: ·nieco ponad rok 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: szykuję cykl na masę i chciałbym dobrać jak najlepsze suplementy w podanym niżej przedziale cenowym. Co mogę dodać do podanego wyżej zestawu [...]

1) cel: Masa mięsniowa 2a) nazwa produktu/produktów*: TREC CREATINE MICRONIZED 200mesh + TAURINE – 240kaps./1630mg 3) staż: Pół roku 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: Pierwszy raz 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: j.w 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Prosiłbym o poradę jak dawkować [...]

no tak... w judo nie mozna naciskac na twarz, nie wiem jak to jest w bjj Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

Filet tuńczyka w oleju „King Oscar” ma 54g białka na 100g rybki, kosztuje cos koło 5zł za puszkę ale jeśli tak jest jak podaje producent to się opłaca. A czy tak rzeczywiście jest ????

http://www.bunkier.com/pokaz.php?wiecej=on&id=975&kat_id=92

[...] Kwasy tłuszczowe wielonienasycone: 0,837 g w tym Omega-3: 0,754g kwas EPA (eikozapentaenowy): 0,204 g kwas DHA (dokozaheksaenowy): 0,249 g Omega-6: 0,083 g Witamina A: 680 μg * Witamina D: 6 μg ** Witamina E: 10 mg *** * 85% dziennego zalecanego spożycia ** 120% dziennego zalecanego spożycia *** 100% dziennego zalecanego [...]

[...] herbatę? jesli tak to masz odpowiedź. Ale jeśli nawet batonik popijesz wiadrem wody, to nie zmienisz ilości cukru jaki zjadłaś Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO Wroga należy zabić z dużej odległości, najlepiej strzałem w plecy. O honor należy dbać wśród przyjaciół

[...] polsko-japońska. Powtórzenia też liczymy po polsku, a nie "icz, ni, san itp." No i jak dodamy nieśmiertelne nazwy technik typu "cłapa" czy "kataszka" to mamy pełen obraz tradycyjnego, japońskiego judo :) Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

[...] stosowali to ..." i wymysli jakąś interesującą bajeczkę. Celem trenera jest nauczenie techniki i osiągnięcie maksymalnych wyników, ale też wychowanie młodzieży i dzieci. Dlatego zachowały się ukłony itp. objawy szacunku Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

[...] 4.Barki -WZNOSY BARKÓW 5.Ramiona -UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO -UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM STOJĄC -UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE -WYCISKANIE “FRANCUSKIE” JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE -Pompki Teraz już nie wiem ile seri mam robić i ile powtorzeń może ktoś pomorze?

[...] Z uwagi na to iż piatek i sobotę pracowałem nie udało mi sie zrobic treningu zgodnie z planem czyli w piatek. Dlatego trening zrobiłem dopiero w niedzielę. 1. Power clean & push press - 5 x 45kg - 5 x 50kg - 5 x 55kg - 5 x 60kg - 5 x 65kg 2. Wyciskanie sztangielek na ławce skos dół - 5 x 20kg - 5 x 22,5kg - 5 x 25kg - 5 x 27,5kg - 5 x 30kg [...]

[...] 1st Mr World - IFBB, Overall Winner Mr World - IFBB, Tall, 1st 1976 Olympia - IFBB, LightWeight, 4th 1977 Olympia - IFBB, 8th Olympia - IFBB, Short, 5th World Championships - WABBA, Professional, 3rd 1978 Night of Champions - IFBB, 3rd Olympia - IFBB, LightWeight, 7th Professional World Cup - IFBB, 6th 1979 Canada Diamond Pro Cup [...]