CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

Witam
wiek 17 , staż kilka miesięcy, dieta jest ,cel MASA, trening 4xtyg , do tej pory 2 cykle na kreatynie,
zastanawiam się nad cyklem
kreatyna olimp monohydrat + ?jakiś booster? czy coś doradźcie

nie bede zakladal nowego tematu, bo to bezsens skoro mam jedno pytanie

wegle w carbo olimpu (te 18zł/kg) a wegle w gainbolicu6000
czym sie roznia?

meverick - dlaczego nie wypełniasz ankiety wg schematu?

IMO:

https://sklep.sfd.pl/Trec_Nitrobolon_Energized-opis1948.html - w DT przed treningiem porcja

https://sklep.sfd.pl/Fitmax_Kreatyna-opis969.html - codziennie rano 4 - 6g
_________________________________

hilde - niewiele się róznią, mozliwe ze proporcje glukozy do malto są trochę inne, ale zazwyczaj gainer = carbo + białko

ten topik z załozenia jednak nie ma nic wspolnego z Twoim pytaniem

________________________

pizmak5

Jaki stack kreatynowy w połączeniu z jakimi innymi suplementami da mi najwiekszy przyrost suchej masy? - nie ma odpowiedzi na to pytanie. Są tysiące opini, ktore nie zawsze się pokrywają. Jak słuzyl Ci hyper - mozesz powtórzyc, a mozesz też zrobic tak:

https://sklep.sfd.pl/Man_Orotine-opis25926.html - x 2

DT rano 6 cps i 6cps po treningu
DNT rano 6cps i wieczorem 5 - 6cps


https://sklep.sfd.pl/USP_Labs_Jack3d-opis1623.html 

tylko w dt, 20 - 30min przed treningiem 1 - 2 miariki


https://sklep.sfd.pl/Trec_CLA-opis2872.html + https://sklep.sfd.pl/Trec_CLA-opis553.html (razem 300cps)

- codziennie 3 - 4 cps do posiłków

w sumie ok 400 - 420zł

1) cel:masa
2a) nazwa produktu/produktów*:Olimp Creatine Xplode - 500 g
3) staż:1 rok
4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego:6 mc
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: TREC Creatine Micronized + Taurine 400 g
6) Chodzi mi o dawkowanie na opakowanie napisane jest: Spożywać 2 porcje dziennie: przed śniadaniem i po treningu. 1 porcję (5 g proszku – 10 jednostek = 1/4 miarki lub 1 płaska łyżka stołowa)
Opisany jest DT a jak to powinno wyglądać w dzień DNT ?
7) 500g kreatyny starczy mi na 50 dni. Rozłożyć to na 2 cykle czy zużyć wszystko w jednym cyklu ? Czyli to bedzie trwać ok. 50 dni
Jest to nowa kreatyna czy ktoś może wyrazić opinię na jej temat ?

ok dzieki za porade:)

piotrek_ka - to nie jest nowa kreatyna, tylko stary produkt w odswiezonej wersji smakowej - dokladnie "dominator creatine strong matrix" + tauryna.

dawkowanie zaproponowane przez producenta moze byc, choc ja w DT bym lekko zwiekszył dawkę (ze wzgledu na spory udzial dodatków smakowych), do 6 - 7g w porcji

W dnt spokojnie moze byc dwa razy po 4 - 5g na dawkę

pizmak5 - spoko

wielkie dzięki ;)
W DT przed śniadaniem i lepiej brać kreatyne przed treningiem czy po ?
W DNT mam rozumieć że przed śniadaniem i przed kolacją ?
I jeszcze pytanko o cykl ile powinien trwać i co zrobić jeśli mi zastanie troche kreatyny ?

Pozdro ;)

jedna porcję umeśc przed lub po trenigu -drugą kiedy chcesz, w DNT - bez znaczenia

cykl 5 - 8 tyg