amp

[...] już wszystkiego co można dokonać w sporcie, lata lecą, a całe życie nie da się być w super formie. Pamiętajmy że przez 4 lata nie było na niego mocnego, wygrywał wszystko jak leci, był kilkukrotnym ME, dwukrotnym MŚ i MO w Atlancie. Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

[...] szybko baterie siadają i nie chciałem tracic energii na zdjęcia innych, skoro "moi" wygrywali i było co fotografowac :) Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO Wheel of Fortune, Sally Ride, heavy metal, suicide, Foreign debts, homeless Vets, AIDS, Crack, Bernie [...]

ja dodam od siebie to że nie polecam owocu na noc, prędzej z rana lub po południu, na noc to zjedz coś c ma dużo białka, np. twarożek ze śmietanką(jak najchudszą!!!)(albo z odrobiną chudego mleka) żeby to nie było takie suche, no i powodzenia w treningu pozdrawiam_młody_® Copyright©

[...] to zrobić do momentu, gdy klatka dotknie(nie uderzy, ale dotknie) podłogi, po czym powracamy(koniecznie bez podpierania się o podłogę klatką)do pozycji wyjściowej. Trzecim poważnym błędem jest niewłaściwe tempo-najczęściej jest ono zbyt szybkie. Właściwe tempo to ruch miarowy i wolny, z pełnym „czuciem” trenowanych mięśni.

no robilem to jak baran dlatego prosze teraz o porade deca 1 amp e7d enan 1 amp e5d aha dodam ze nie znam jeszcze tego Waszego żargonu wiec jak kogos drażnie to przepraszam - "podreguluje sie" sam z czasem !!!

[...] masz rację z ta masą choć teraz tzn. po zważeniu mam 83kg - domyślam się że te 2kg praktycznie nic nie zmienią aczkolwiek postaram się to dobrze wykorzystać. W końcu 12 amp Deki i 12 amp Susty to nie takie byle co tym bardziej,że towar I klasa bo wiem skąd mam No i Ja "ułomkiem" tez nie jestem ćwiczę już niemal 7 lat.Myślę,że coś z [...]

[...] c) http://www.yogacards.com/yoga-postures-2.html hm . . . to zdaje sié byc ciekawa strona Sprawa polega na tym aby systematycznie cos robic – mam na mysli jakies rozciaganie. Jednakze co by nie bylo, nalezy trenowac mostek na lawie sam w sobie a nastepnie zrobic tych pare ruchów ze sztangá. Innego [...]

Okropnie to brzmi &&

谢谢 za linka Andrzeju

http://www.youtube.com/watch?v=Kk0fUodz2yQ&mode=related&search=gmoch hyhyhy

http://www.youtube.com/results?search=gmoch&search_type=search_videos&search=Search coś tu powinno być

[...] to nie np stara jak inni mowia czyli uwazam ze szacun jest bo tak powinno byc:P Jezeli chodzi o koktajl to ze stronki: http://www.forumsportowe.pl/printview.php?t=1900&start=0&sid=daa79c50b8650ded0bde588545ec6dc2 + z ksiazki. No i nie wiem co mam dalej komentowac;) mam nadzieje ze jako tako znasz moja sytuacje i jakos pomozesz:) [...]

[...] organizm naraz może przyjąć tylko określoną ilość białka 30-40g i więcej nie przyjmie. Jak zjesz 100 g białka, to po prostu nadmiar wyleci z drugiej strony. Poza tym może zalegać w jelitach, gnić i wydzielać duuuużo gazu Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

a co to jest to cos co się przerabia na mięso? Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

bzdura, tłuszcz a mięsień to są zupełnie różne typy tkaniki i żadna nie przechodzi w drugą w wyniku ćwiczeń Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

to normalne, że początkujący trenują tylko to co widzą w lustrze. Nie ma co się bawić w coś takiego. Tylko kompleksowy trening Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

A to jest instruktor kulturystyki i fitnessu czy jakiegoś innego sportu? Bo jesli kulturystyki, to nie najlepiej o nim to świadczy Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

[...] na płaskiej 4X 6-10 - Wyciskanie sztangielkami na skosie - 4 X 6-10 - Rozpiętki na płaskiej lub skosie - 4 X 8-12 Kark, przedramiona i brzucha można dorzucać do dowolnego dnia, w zależności od samopoczucia. Do 2 ćwiczen w 4 seriach Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

Jak się upierasz to zrób nogi-barki-triceps i grzbiet-klatka-biceps Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

[...] Zuzanna Majewska z klubu sportowego Wisła Puławy zwyciężczyni kategorii wagowej powyżej 84 kg. Zuzanna uzyskała w trójboju 265 kg (100+50 +115) i uzyskała w punktacji Wilks’a 232,3785 pkt. zajmując pierwsze miejsce w kategorii open. Zawodniczka KS Anmar Warszawa Kamila Ciok zwyciężczyni kategorii wagowej 63 kg zajęła drugie miejsce z [...]