pływanie i rower

Po godzinnej jeździe czuje się jakiś taki
,napakowany'' jak bym się najadł i ważę 1-2 więcej niż normalnie.Czy to normalne?

HMM PIERWSZE SIE Z TYM SPOTYKAM (CZY DUZO PIJESZ PODCZAS WYSILKU??)

Na rowerku mam przelicznik który mi liczy spalane kalorie i nie wychodzi poza 150kcal/h a jak czytam w różnych poradnikach to godzinna jazda na rowerze równa się 300kcal spalanych a szybka 600.

ILOSC SPALONYCH KALORII PODCZAS WYSILKU AEROBOWERGO ZALEZY NIE TYLKO OD INTENSYWNOSCI, CZASU TARWANIA CWICZENIA ROWNIEZ OD PREDYSPOZYCJI OSOBNICZYCH (KAZDY SPALA INNa ILOSC KCAL a zalezy to m.in od ilosc posiadanych miesni, stopnia przemiany materii, itp)

To ile ja ich spalam?

PRZYJMIJ WARTOSC SREDNIA

Ijeszcze o pływaniu. Czy nie będzie mi sie odkładał tłuszcz z powodu temperatury wody? Z góry jeszcze raz dziękuje za odpowiedzi i pozdrawiam.

Z PODODU SAMEJ TEMP. WODY NIE

Aha i jaki byście mi doradzili środek wspomagający spalanie tłuszczu.

HMM NIE POLECAM DODATKOWYCH SRODKOW (NA RYNKU POLSKIM BRAK LEGALNIE DOSTEPNYCH SKUTECZNIE DZIALAJACYCH PREPARATOW ODCHUDZAJACYCH)

Pytaj gdy uslyszales za malo!!

Fakty, nie mity
'Alternatywna Droga'

A ja mam jeszcze jedno pytanko jak można. Czy nic się nie stanie jak po treningu aerobowym (rower,pływanie) zjem jakieś owoce jogurcik kefir albo jeszcze chlebki Wasa?

A ja mam jeszcze jedno pytanko jak można? Czy nic się nie stanie jak po treningu aerobowym (rower,pływanie) zjem jakieś owoce jogurcik kefir albo jeszcze chlebki Wasa?

a podaj przykladowy schemat dziennego spozycia produktow

Pytaj gdy uslyszales za malo!!

Fakty, nie mity
'Alternatywna Droga'

sniadanie1-jajko, chleb zwykły
sniadanie2-dwie kanapki z chudą wędliną i owoc
obiad-kawałek kurczaka ziemniaki surówka
podwieczorek-jogurt lub owowc
kolacja-kefir jogurt lub owowce

JAK PISALEM WYZEJ, JESLI NIE PRZEKROCZYSZ DZIENNEGO LIMITU KALORII (NA KTORYM TWOJ ORGANIZM POWOLI TARCI TKANKE TLUSZCZWA) I JESLI TOLERUJESZ WYMIENIONE PRODUKTY, TO NIC NIE STOI NA PRZESZKODZIE, ABYS ZJADL COS Z LISTY

Pytaj gdy uslyszales za malo!!

Fakty, nie mity
'Alternatywna Droga'

ja dodam od siebie to że nie polecam owocu na noc, prędzej z rana lub po południu, na noc to zjedz coś c ma dużo białka, np. twarożek ze śmietanką(jak najchudszą!!!)(albo z odrobiną chudego mleka) żeby to nie było takie suche, no i powodzenia w treningu


pozdrawiam_młody_®

Copyright©

Witam ponownie chcialbym jeszcze wam troche poprzeszkadzac pytaniami.Zacząłem właśnie ćwiczyć w domu na ławeczce z hantelkami i nie tylko i mam pytanie. Czy po treningu moge godzine jeździc na rowerze czy nie spalę mięśni które wcześniej trenowałem?A i jeszce jedno odkąd zacząłem ćwiczyć na siłę to coś mi się waga zatrzymała na 98 kg a cały czas jem tak samo, czym to morze być spowodowane?

Czy po treningu moge godzine jeździc na rowerze czy nie spalę mięśni które wcześniej trenowałem?

MIESNI NIE SPALA SIE OT TAK OD RAZU
NIE MOZESZ JEDNAK DOPUSCIC DO TEGO ABY TRENING AEROBOWY ZBYTNIO WPLYWAL NA EFEKTY TRENINGU SILOWEGO
PO LUDZKU MOWIAC MUSISZ WYBRAC CO JEST W TEJ CHWILI WAZNIEJSZE CZY WIEKSZE MIENIE CZY 'SPRAWNOSC UKLADU AEROBOWEGO'
JESLI PRIORYTETEM SA MIENSIE TO TRENING AEROBOWY NIE POWINIEN BYC ANI ZBYT DLUGI, ANI ZBYT INTENSYWNY I ODWROTNIE

A i jeszce jedno odkąd zacząłem ćwiczyć na siłę to coś mi się waga zatrzymała na 98 kg a cały czas jem tak samo, czym to morze być spowodowane?

A JAK JEST Z WYGLADEM ??

Pytaj gdy uslyszales za malo!!

Fakty, nie mity
'Alternatywna Droga'

No z wyglądem nawet troche lepiej