amp

[...] jesli bedzie progres(wagowo) to bedzie tylko nadwyzka......mila. musze dorzucic aero (choc pzez te 2 1-wsze tygodnie byly) potem juz nie teraz po kazdym treningu brzuch & aero 30min + i brzuszek poiwnien zleciez troche bilansik nie wiem ile jest podlicze na dniach jest to co kladalem + banan i lucazade wiec troche wegli wiecej od piatku [...]

.....ja nigdy nie robilem full body workout 2 razy HSt,1x push & press,a przez reszte zycia split..... w listopadzie zrobie specjalizacje - zestaw dyskotekowy ten ktory wkleilem powinno pojsc w klate .....mam nadzieje Juz sie nie moge doczekac Chcialem zrbic specjalizacje klate z eksperymety pumy (raczej Christiana) ale brak sprzetu a kilu [...]

[...] o to, że im mniej w siebie ładujemy różnych rzeczy, tym bliżej natury, tym lepiej, prawda? no niby tak ale co jesli - ktos ma problemy z trawieniem laki w doborze witamin & mineralów - co wtedy? tez nie moze brac nic - bo bedzie blizej natury?! Wiadomo ze wiekszosc to syntetyki (mineraly/witaminy) - ale jesli nawet jakis procent sie [...]

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=apetyt i wydaje mi sie tu tez cos owinienes znaleźć http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=spadki

a na opakowaniach tych witamin i minerałów nie ma napisanego dawkowania?? przynajmniej na ulotce powinno być pozdrawiam_młody_® Copyright©

[...] 1.Pompki- 3 serie po 15 powtórzeń 2. przysiady- 4 serie po 15 powtórzeń 3. brzuszki-3 serie po 15 powtórzeń 4. podciąganie na drążku 3 sirie po 15 5. unoszenie ciężaru wzdł€ż tułowia 3 seire po 15 6. ćwiczenia na łydki 3 serie po 15 7. ćwiczenie na mięśnie karku 3 seire po 15 co każdy trening zwiększam ilość powtórzeń o 2 po 1 tygodniu [...]

[...] osoby walczące w klinczu graplerzy trenujący przekrojowo nie pozwolą na nie ofkors zdarzają się wyjatki ^^ :) http://video.google.pl/videoplay?docid=4484668185211770452&ei=vWUyScO2DYiG2gKgk-3eBA&q=karate+vs+bjj czarny pas karate shootokan http://www.youtube.com/watch?v=W-SltgKQHDU oldschool http://www.youtube.com/watch?v=JjK0g-cDJI4 [...]

http://sklep.paco.pl/product_info.php?cPath=3_33&products_id=494&osCsid=10ea7efdabb3afd0b60 w paco podają że 28mm. na dniach zmierze i będzie jasne, ale wyjade m isie że jest minimalnie wieksze bądź ówne 28mm bo mam taką sztangę i pasuje.

hmm.......żadne dieta + trening <siłowy &amp;&amp; aerobowy>;

[...] zmierzyć. Robi się to na podstawie elektromiorgafii, czyli badania, w którym mała elektroda (igła) wprowadzona w miesien, bada jego napięcie podczas wysiłku. RZECZ JASNA BLIZEJ 100 TYM LEPIEJ wyciskanie sztangielek głową w górę ---> 91 - wyciskanie sztangi na ławce skośnej ---> 85 ŁDZ &amp; WAWA UTD. (faku &amp; tribal) SPAM GANG JŁ

[...] że ćwiczę cały czas te same partie mięśni tylko różnymi ćwiczeniami w poszczególnych dniach czy tygodniach np. biceps w jednym tygodniu robię UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA &amp;#8222;MODLITEWNIKU&amp;#8221; a w następnym UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM STOJĄC. 1-tydzień 1 obwód 2-tydzień 2 obwody 3-tydzień 3 obwody 4-tydzień 4 obwody KB- 3 [...]

http://www.sfd.pl/forum.asp?search=szybkosc&amp;forum_id=8&amp;strona=1

[...] płeć; wynik BMR (Calories)to w przyblizeniu Twoje dzienne zapotrzebowanie na kalorie - nie uwzgledniając Twojego zapotrzebowania na energię wynikającą z aktywności fizycznej; nie mam czasu tłumazcyc idę spac bo rano na silke a pozniej zajęcia na AWF wiec sobie poprostu poczytaj http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&amp;topic_id=89657&amp;x

siema, a co sadzicie o olimpowskim whey pro matrix WPI&amp;WPC&amp;WPH ma taki mix sens, co sadzicie? ______________________ pale to jaram to ;)

http://www.sfd.pl/forum.asp?search=tight&amp;forum_id=12&amp;strona=1

http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&amp;topic_id=40963&amp;x]

[...] we krwi, czyli "lepiej". Jednak zarówno w ulotce Omnadrenu jak i Prolongatum dawkowanie nie przewiduje odstępów mniejszych niż 7 dni. Producent Prolongatum zakłada nawet 3 ampułki jednorazowo, ale co 7 dni. Tak na logikę - dlaczego nie 1 amp. co 2 dni? Lekarze także nie sugerują częstych iniekcji. I rzecz jasna "instrukcyjnie" może być ona [...]

Dzięki chłopaki, dobry kierunek obrałem bo na razie idzie genialnie:-D Trening z dziś taki: Warm-up: Arm Bar Bent Arm Bar B&amp;S 1H Swing 92x40kg/5min + 8x40kg 2H BP: R: 24-24-24-24-32-40! (lewa w formie praktyki, jeszcze raz ćwiczenia z rozgrzewki Grip Training SHB + BS (jak w poprzednich treningach) Ale się ładnie złożyło, czterdziesta strona [...]

Trening z wczoraj: Bent &amp; Sinister BP:24-24-40-28-28-40-28-28-28-40 1H Swing: 110x40kg/10min

[...] I tutaj napiszę o moim układzie ćwiczeń w ramach tej praktyki. Wygląda to tak: 1. Brettzel 2. Arm Bar 3. Bent Arm Bar 4. Arm Bar Press 5. Kneeling Bent Arm Bar 6. Elbow Switch 7. Kneeling Bent Press 8. Standing Side Rack Hip Hinge 9. Side Press &amp; Bent 10. Bent Press Taki mój standard to będzie bo wszystkie sprawdzone i ładnie wchodzą.