TEST: `TRAIN INSANE STACK` by sLs pods.str.41 (HST,low carb & MUSCLE ASYLUM PROJECT)

......jak napisalem wczesniej

po 2tygodniach przytrafil mi sie wyjazd
wiec dieta znacznie odbiegala od planu
za duzo weghli co widac
wiec zanim sie 'wkrecila' zrobilem sobie maly off od niej ale.....

....ale przez te kilkanascie dni samopoczucie dobre
sila na treningu niezla
bez spadkow
z dnia na dzien coraz wiecej i mocniej
ale to zasluga supli pewnie

samopoczucie dobre
bez zadnych wahan nastroju
czy zlego samopoczucia - choc bedac tam gdzie ja jestem o dobrym humorze raczej nie mozna mowic

...a co najlpesze przez te kilkanascie dni waga do gory i to niezle jak na mnie.

Bilansik jest + 800kcal (skoncze na 1200 gdzies.....) - wiecej niestety bede mogl powiedziec na koncu dopiero.

dzięki solar za wylewna odpowiedź :). Za testy które prowadzisz wg mnie na 100% masz ode mnie soga;]. Śledzę każdy Twoj test i tez zaczalem kupowac tylko suple jak są promo. teraz biore zestaw z PVL(cell maxx i nox stac) + tam pare innych rzeczy (cel rzeźba) ;].O ile dobrze pamietam to brales cell maxxa i tez taki proszek zostawal zawsze??

niEdziElA - DT

......dzis sniadanie - przedtreningowo:
Lean dessert
owsiane
mleko
banan
maslo orz.

potem suple:




Na treningu:



250ml



15g

czyli razem:




Trening:



dobrze ze pozawyzalem delikatnie maxy - dzisiaj bylo tak jak powinno byc
10 poszlo z zapasem kilku powtorzen w kazdym cwiczeniu
a ustalajac konczylem na 8.......upssssssss

najwieksza pompa na lapach
w sumie robione na koniec
2 serie i tyle...........

Zaraz tr. po brzuch
w domu rowerek 20min

potem suple:




Za godzine posilek z:



skrzydeleczka 3 sztuki na lebka




makaron jajeczny 60g

sosik do wyboru




dzis padlo na:




+ warzywa:



kukurydza
salata
pomidor





razem:




Kolejny posilek:



3 jajca
boczus 80g
3 sztuki chleba
salata

buraq mialem podobny zestawik

nox'a wspominam dobrze
czego o ECM powiedziec nie moge

jaki masz smak ECM??

ja mialem lime czy lemon - nie podszedl mi wogole

no ja mam tego lemone lime i szczerze mowiac chyba najgorsza rzecz jaka pilem.. smak jeszcze ujdzie ale jakos taki zostaje proszek w mordzie blee..

No Nox mi sie podoba ;] miarka Noxa + BCAA+Gluta przed tren i jak robot ;d. Jeszcze ostatnio doszedl do tego zestawu przed tren Viper to juz calkiem

Zmieniony przez - buraq w dniu 2009-09-21 08:58:30

Przydałby mi sie taki kucharz

...mi by sie Gordon Ramsay przydal

buraq ja dalem rade tylko kilka porcji
zapach mnie odrzucal

pewnie w tescie jest gdzies foto jak to wygladalo u mnie
ja juz nie pamietam



Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-09-21 19:46:39

a mi Jamie Oliver

...w sumie wystarczyloby mi
zeby moja dziewczyna miala dobry humor przez wieksza czesc dnia
i mialbym super jedzonko

ale:
'ilez to mozna jesc kurczaka z makaronem'

pOniEdiElnIk - OFF

...dzis niestety do pracy

ciezko wrocic jesli przez ostatnie 3 tygodnie pracowalo sie 2dni
......

sniadanko:
3jajca
80g boczku
bula 80g
keczup
sok
+oliwa 20ml

potem 5g mono
juz sie konczy to opakowanie powoli

potem obiad:
3jajca
60owsianych
30g bialak czekoladowego z Myogenix
= omlecik
+30ml oliwy
i troche soku

...wiec powrot tez do starej diety

Wchodzi mi taka dieta:
malo wegli
w sumie duzo jajec - gdzies 7-8
miesa ok 250g
+ duze ilosci fatu

jak na razie nie mam problemow
ba - nawet jest bardzo dobrze

iestety przez te kilkanascie dni dieta zgola inna
wiecej wegli
mniej fatu

...co widac.

zawsze podczas przerw waga leciala w dol
teraz delikanie do gory
ale bebzon tez niestety

Od dzis zaczyna sie dluga prosta
2tygodnie - 5-tki
+
2tygodnie clustery

jesli chodzi o wage - to cel swoj juz osiagnalem (tyle ile zakladalem ze chcialbym miec na koncu)
teraz jesli bedzie progres(wagowo) to bedzie tylko nadwyzka......mila.

musze dorzucic aero (choc pzez te 2 1-wsze tygodnie byly)
potem juz nie

teraz po kazdym treningu brzuch & aero 30min +
i brzuszek poiwnien zleciez troche

bilansik nie wiem ile jest
podlicze na dniach
jest to co kladalem + banan i lucazade
wiec troche wegli wiecej

od piatku wejdzie baton
wiec kolejne 300kcal +

na likendzie podlicze co i jak
i pociagne tak do konca

zaczalem od +800
skoncze gdzies na +1200 lub wiecej........

pozdro