TEST: `TRAIN INSANE STACK` by sLs pods.str.41 (HST,low carb & MUSCLE ASYLUM PROJECT)

s0botA - dzień 4

sniadnie zgodne z planem

potem mono 5g

potem przedtreningowy



owsiane 60g
mleko 100ml
lean dessert 35g

.....dzis smak whipped vanilia




maslo juz oddzielnie - 20g




potem suple i na trening:




wrazenia:
czas trwania 40min - dokladnie
bez aero
bez rowerka
wyjasnienia nizej

spieszylem sie azeby zarzyc bo sie spoznilem zdeka na trening

wszystkie partie spox - pomimo tego ze wczoraj tez byl trening

pompa dzisiaj weszla wspaniala
bardzo duza intensywnosc
wczoraj (50min) myslalem ze jest szybkoi
dzis jeszcze szybciej
pod koniec myslelem ze lapy mi pekna - a przeciez tylko po 2 serie!

.....ale........
zejscie jeszcze wieksze - jeszcze 2-3 serie i chyba byl padl albo puscil pawia

......jedno wiem - towar dziala - i to dobrze

po suple
-planowo

po 40minutach od freak fix - posilek:



ok.70g makaronu
140g piersi
ogurasy
z sosem





Miedzy posilkiem a kolacja - 1/2 piwka:




wypilem moze 1/3 z tej szklanki - gora 100ml

kolacyjka:




z chlebem:




i papryczka:




+ oliwa 30ml
orzechy 40g
slonecznik 20g

Wszystko z planem.

jeszcze 1 posilek pzredemna:
100g sera
bialko
oliwa 30ml

... i tyle.

na likendzie mialem zrobic "nasycanie" 3-y dniowe (3 dni po 15g mono/dz.) - ale na zamiarach sie skonczylo - szkoda.........


Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-08-23 00:42:47

Warzyw masz trochu mało... jeszcze nie widziałem, żebyś w jakimś teście jadł np. sałatę... Ja rozumiem, że Irlandia to nie Polska... ale te papryczki to wiesz - raczej dla smaku

--> Z ciekawości, ile eurogąbek wydajesz dziennie (lub tygodniowo, miesięcznie) na dietę - i ile wydawałbyś gdybyś (załóżmy) nie ćwiczył na siłowni (a więc rano bułki, po południu kebab na mieście a wieczorem kanapeczki)???

--> Zimą będzie cykl na Universalu?

Pozdrawiam,
Grzesiek

Grzesku:
-prawda - warzyw bardzo malo - zawsze mowie
'tym razem bedzie inaczej'
warzywa na maxa - ale zawsze jest tak samo - malo

Teraz do sklepu nie mam czasu isc - na prwade
jutro sie wybieram - a od czwartku wychodze juz
Tak wiec brokuly/kalafior/pomidor zjadliwy bedzie dopiero jutro

po drugie kasy wcale duzo nie idzie na diete
jem jajca/serek/mleko/makaron/ryz/oliwe - one stosunkowo tanie sa

najdrozej mieso/ryby - ale tak czy inaczej mieso by bylo w diecie - wiec nie ma roznicy.

Nigdy nie liczylem ile wydaje na jedzenie - i raczej nie bede tego zmienial.
Ale pewnie jakbym chcial jesc jak kiedys - to wydawal bym wiecej
(2jogurty,kubus codziennie,slodkie bulki/7-daysy itd.)

Nie mowie o jedzeniu na miescie - bo jakbym do tego wliczyl 1 posilek na miescie to ta kwota by sie potroila

Zawsze jak lece do Polski ,wnikam na ceny oliwy,piersi - i zachodze w glowe dlaczego to wszystko jest takie drogie (jak na polskie warunki).

Tu za pol litra oliwy Don Carlosa musze dac 2,5€,za 750ml 4-5€ max - w Polsce (nie mowie o biedronce) w normalnym sklepie za ta sama oliwe jakies 20-25pln..........

Tutaj naprawde nie ma roznicy w koszcie trzymania dobrej/zdrowej diety - czy jedzeniu to co sie podoba......

a po 3-cie
Zima bedzie universal - ale za rok
Daty sa do 2011-2012 roku
mam 2 za***iste zestawiki:
animale
i drugi na krecie
.......prawde powiedziwaszy to chcialem juz dawno wziasc (ktorykolwiek zestaw) - ale inne daty gonia wiec te moga jeszcze poczekac
......kilka miesiecy czy lat

mam zestawik z SAN - stacki
przed
na
po treningu
aminki
bialeczko
zma

full strength

Jeszcze nie wnikam dokladnie kiedy data startowa
wiem mniejw iecej ale nie wiem jak sie sprawy uloza
i jak zdrowie przedewszystkim - bo to najwazniejsze
zawsze moze jakies dziwne chorubsko mnie dopasc
wole sie nie napalac za wczasu aby potem siedziec i plakac
ale jesli wszystko pojdzie zgodnie z planem - bedzie gruuuubo
mam nadzieje

Leci do mnie tez "szybki" zestawik oczysczajacy oczyszcajaco-przeczyszcajacy kilkudniowy
dobrze zrobi watrobie,nerkom ... i nie tylko.

Ale na pewno przyda sie.

po drugie nie wiem jak z praca do konca
nie wiem kiedy mnie zwolnia
moze nie - to bedzie inaczej - znaczy sie leciej

pisalem juz do pumy - ale nie odpisal
wiec dalej nie wiem co z treningiem
chce miec juz teraz pewnosc
a nie chce "pozyczac" po cichu
wiesz o co chodzi z reszta

czekam na Twoj tescior

pozdro

wpadaj czesciej




Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-08-23 05:01:12

te twoje wypiski sa naprawde dobre we wrzesniu tez startuje z testem xD chciałbym też tak poprowadzic a może masz jakies supelki do sprzedania ? bo mam narazie smasha cell pumpa itp ale jeszcze cos bym dołożył

łooo jaki ginesik, daj daj DAJ!

forma rosnie z dnia na dzien
micha tez git
pzdr.

a co myślisz o firmie cytogenix a głownie o produktach cytocell i cytogenix bo jest fajna promocja na FA i nie wiem czy skorzystać a ty na tych supelkach masz większe obeznanie niz ja

nie cytogenix tylko cytonox

Sooker2 dzieki

co to za problem dobrze robic wypiski
tylko troche czasu i checi
i wychodzi porzadnie

suple jakies tam mam
ale nie chce wciskac nikomu na chama piszac ze jest dobre na wszystko

wysli ci to co mam na priv jesli chcesz

bic44 ochote mialem juz kilka tygodni temu na ginesa
ale jakos nie mialem kiedy isc po niego/zapominalem zawsze gdy bylem w sklpei

wczoraj jak wracalem z silowni to kupilem
po obiedzie otworzylem
napilem sie kilka lykow
i stoi w szklance do dzis reszta
a cieplego nie ruszam nawet

koles08 rosnie rosnie
tak jak pisalem na pooczatku
1-2 tygodnie i bedzie tak jak bylo wczesniej

4tyg. off zrobia swoje - kazdemu

Sooker2 prawde powiedziawszy tez to chcialem kupic
jest tam chyba 30+40 porcji wiec sporo
do tego mono i wychodzi dobry dlugi cykl

mialem brac ale mam na kolejne dwa lata cykle mam ubite na styk
a niewieadomo jak z datami
jesli mialbym jesc je teraz
nawet bym sie nie zastanawial