amp

polaco wczorj byl w madrycie i o co zrobil: http://wiadomosci.o2.pl/?s=258&t=512619

****a nie moge spać w nocy wogóle daje kawałek na dobry poczatek dnia mam nadzieje http://pl.youtube.com/watch?v=Ive101VBRAk&feature=related

a nic lipa!! nie lubie niedzieli, tego niedzielnego muła!! ehhrhrhr super kawałek, głos tej klientki sliczny!! http://pl.youtube.com/watch?v=HfH9i-C9ico&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=1NFV6lgq8Fw&feature=related fajny film polecam ;]

siema waligruchy

Tyka jest kontuzjowany i trzeba na niego trochę poczekać. Ale póki co, może spróbujesz popracować nad beztłuszczową masą ciała? http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=98960 "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

[...] góra, ale jak Cię ktoś zlewa, to nie ma co gadać do siebie. W końcu, to nie mi/nam zależy, tylko im. Ja na początku nie miałem się kogo zapytać. Czytałem stare "Muscle & Fitness" i kombinowałem jak koń pod górę. Ja nie wymagam dużo - trochę szacunku. Jak "oni" chcą go mieć ode mnie, to niech go najpierw okażą sami - tyle. [...]

[...] Manchester City - Everton FC Typ - Typ: 1 2,30 Cirencester Town - Bashley FC Typ - Typ: 1 2,90 US Sassuolo Calcio - SS Cavese 1919 Typ - Typ: 1 1,70 Academica De Coimbra - Boavista Porto Typ - Typ: X 2,95 Havant & Waterlooville - Dorchester Town Typ - Typ: 1 1,45 AKO: 84,88 Zmieniony przez - Elmi w dniu 2008-02-25 18:18:36

Dobra temat zakończony&amp każdy ma swoje zdanie

No i kolejny dzień ciągów mam za sobą.Tydzień temu było fatalnie,a dziś bardzo dobrze. Miałem powtarzać trening z zeszłego tygodnia ponieważ wtedy nie czułem zapasu,ale dzisiaj stwierdziłem,że chociaż spróbuję zrobić progres. Było warto.Zmieniłem kostium i wszystko wróciło do normy.Jednak w luźniejszym robi mi się lepiej. Wyglądało to tak: Czas [...]

Od poniedziałku obiecuję poprawę:). Ja chcę już trening! A tu jeszcze dwa dni. W ogóle przy niektórych ćwiczeniach korci mnie,żeby zrobić większy progres niż jest planowany,ale wiem,że to wcale nie wyjdzie mi na dobre jeśli chodzi o długofalowy rozwój. Mimo to,wciąż mnie to męczy,bo zacząłem myśleć o tych zawodach w grudniu i już tam chciałbym [...]

szczerze to nie wiem co się działo na tym treningu. Tak źle i dziwnie to już dawno nie miałem. Ehh...Jedyne co cieszy,to to,że 200 usiadłem pewnie. To 10kg mniej od rekordu,więc myślę,że jakiś nowy jest w zasięgu ****************************************************************** 1.12.2010 Dzisiaj kolejny dzień klatki. I dobrze i źle... Wyglądało [...]

[...] opcjonalnie ława Pierwsze 4 tygodnie RAW; potem kostiumy(od najgorszego), a serie RAW ograniczone do jednej na 2-3 ruchy: serie w kostiumach: 4x2 MC 3x3: od 175kg(75%CM) potem sprzęt i tjw dwójki Opcjonalnie: wysokie dociągania: jedynki/dwójki Żurawie: 3 x max + Brzuch + Opcjonalne jedynki w koszuli Dzień 2: Wyciskanie Pierwsze 8 [...]

Był lament,ale też niesamowite wkur... które pomogło;). Twoje ,,Łukasz spokojnie" przed drugim podejściem też pomogło;). I dobrze,że Piotrek pisze o tych siadach,bo to prawda. Tam był mój błąd i już:). A wiązań nie mogę się doczekać. Jeśli tylko uda mi się trenować z chłopakami z polibudy,to już oni mnie przyzwyczają do mocnych wiązań i wtedy [...]

Kasiu: do Kobry blisko, więc nic nie stoi na przeszkodzie:). Ja bym pomyślał nad tym:). 9zł jedno wejście,a karnet tani. A czekoladki będą bo wciąż jest niedowaga Witek: o Twoim centku pomyślę na AMP;). Aczkolwiek trochę się go boję Zmieniony przez - Moszyn w dniu 2011-01-09 21:38:51

Mi tez szkoda,ale kolejny tydzień to 120kg i niestety nie dam rady zrobić raczej więcej niż jeden ruch z tym,a nie chcę się zmniejszać ciężaru. Zresztą zależy mi na sile w koszuli i na tym chcę się teraz skupić. No ale po AMP sprzęt pójdzie w odstawkę na długi czas(tak wstępnie planuję). Co do deski,to odkąd zmieniłem siłownię to nie wiem. [...]

Dziękuję:) A dzisiaj waga na koniec dnia w koszulce: 84,8- powoli muszę zacząć stopować:) Dla odmiany waga następnego dnia rano: 84,3. Jest ok. Niecałe 1,5kg to tyle co nic. Dokładnie tak jak chciałem. Mam 2 tygodnie więc już teraz wiem,że waga problemem nie będzie. Wystarczy,że wyrzucę śmieci które raz na jakiś czas wskakują do jadłospisu i po [...]

No a dzisiaj taki lekki trening rozruchowy. 30.03.2011 Przysiad: RAW: 145kg/3 Bandaże lekko owinięte(zwijane w rękach+wiązałem się sam): 165/3 175/3 WL RAW: 100kg/4 105kg/3 110kg/2 + po 5 serii na biceps i triceps Na normalne ciężary wejdę od przyszłego tygodnia. Teraz jeszcze lekkie ciągi w piątek i nic więcej. A na zdjęciu ostatnie wspomnienie [...]

Powiem Ci szczerze,że nawet nie wiem:P. To są zawody przeprowadzane na zasadach open, więc miejsce bez wątpienia odległe,zwłaszcza,że kilku wyciskaczy się znalazło(np chłopak który przy wadze ok 82 wycisnął 190). Podejrzewam,że oficjalny komunikat z zawodów mój kochany AZS umieści dopiero za miesiąc i wtedy się dowiem:P.Teraz ciąg dalszy [...]

Wydaje mi się,że startować można,pod warunkiem że są to zawody które nie nazywają się mistrzostwami Polski:).Zresztą był tam też trener Szymkowiak i nic nie mówił na ten temat,więc chyba jest ok;) A jeśli chodzi o suplementację,to od wczoraj biorę na noc 2 kapsułki Chela MZB z Olimpu. 19.04.2011 P dupa: 170kg/3 1/2 ruchu P pełny kostium+bandaże: [...]