amp

Siemka Tak było? http://www.youtube.com/watch?v=Hq9D7srN2fg&feature=player_embedded

Coś źle napisałem? http://www.youtube.com/watch?v=jaAaCIrsaak&feature=player_embedded Polak potrafi Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2010-08-18 16:08:01

Na słuchawkach jade http://www.youtube.com/watch?v=Fj7JA8LCsm8&feature=search Piękny Nokaut

Dopalacze zamknęli, ale był włam http://www.youtube.com/watch?v=TBcY9-8apgU&feature=player_embedded Albo skutek braku?

http://www.youtube.com/watch?v=oSDx2xHGryg&feature=player_embedded Macie

No a wiec plan w calosci zerzniety () wyglada tak: 5x5 by King_Odin&adzik123 A) Przysiad 5x5 Wycisk pozioma 5x5 Wiosło 5x5 Dipsy 3x8 +brzuch/łydy B) MC/Szrugs 5x5 PP 5x5 Drążek podchwyt 5x5 Wycisk wąsko 3x8 +brzuch/łydy Dziś: B) - MC/Szrugs 5x5x60kg (luzik) - PP 5x5x30kg (jeszcze większy luzik) - Drążek podchwyt 5x5xCC (bez [...]

[...] aż tak bardzo masz problemy z nachwytem (co pewnie jest wielką przesadą z Twojej strony) to postaraj się robić tak na początku : http://www.youtube.com/watch?v=W_vw0P8EVwQ&feature=channel_video_title To tylko taki przykład no ale może właśnie Tobie pomoże i stopniowo zwiększaj powtórzenia :) sam na początku historii podciągania, podciągałem [...]

pn - bjj wt - ? sr - kick czw - ? pt - kick sob - ? nd - off tak przedstawia sie moj tydz, chcialbym aby ktos rozpisal mi plan na slownie w dni wolne (?) z piorytetem na triceps & plecy ;) partie: klata, plecy, barki, triceps, biceps, przedramie, nogi brzuch robie a6w ED :D z gory dzieki

Witam Co sądzicie o SS na triceps&biceps czy poświęcić mu oddzielny dzień czy połączyć np z klatką lub plecami? -uginanie ze sztanga 12,10,8,6 1superseria -wyciskanie wasko j.w. -modlitewnik 12-15, 6-8,6-8 2superseria -francuz lezac 12,10,6-8 -w oparciu o kolano 12-15, 6-8 3superseria -odwrotne pompki 2-3*12-8 wolne ruchy Co panowie na to?

http://pl.youtube.com/watch?v=9W8tSUTp36s&feature=related Zmieniony przez - ziomal_krk w dniu 2008-09-06 15:10:41

http://gry.qplaygames.com/selectserver.do?sid=3&gid=18

filmiki tego goscia mnie zniszczyły http://www.youtube.com/watch?v=S4ZO2FD4pNA&feature=related Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-09-24 10:53:52

heh ale gosciu jest smieszny o ja na youtube wiecej jego filmikow jest haha rockyh mnie roznosil jak biegnie po tasmie http://www.youtube.com/watch?v=hqOBR_Xbw2I&feature=related Zmieniony przez - KoY w dniu 2008-09-24 10:59:20

widziałem wszystkie, gośc mnie poskładał na łopatki http://www.youtube.com/watch?v=APqMRhzsJQE http://www.youtube.com/watch?v=KXsY2r1_9C0&feature=related

a tutaj uprawia dyscypliny olimpijskie haha http://www.youtube.com/watch?v=S4ZO2FD4pNA&feature=related

http://pl.youtube.com/watch?v=Frej3VvNufM&feature=related

http://pl.youtube.com/watch?v=VptmMoxR-nM&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=jdVfBw5N0t4&amp;feature=related <muza> http://www.youtube.com/watch?v=K_hA7aPUQ4Y to tak dla rewanzu he Zmieniony przez - DragaO w dniu 2008-10-05 01:34:29

Co tam chłopacy? http://pl.youtube.com/watch?v=j2uMdvdyjpw&amp;feature=related

nie jest złe to fantasy trance...poprostu to sOM normalne nuty ale z bitem k***a http://www.youtube.com/watch?v=zwNL7D-z1BU&amp;feature=related to jest nawet niegłupie Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-10-05 14:25:10